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「锻炼核心」搜寻结果

总共找到 63 笔符合关键字「锻炼核心」的资料

宅在家也要瘦　4招皮拉提斯瘦小腹

…动唷！皮拉提斯是近几年盛行的运动，因为简单、纾缓，且能够有效锻炼核心肌群，塑造女性优美线条。以下4个动作尤其适合燃烧腹部脂肪，在家里有也能轻松做！ ![动作一／像游泳一样，慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232
核心肌群练4腹肌　正面搭桥防伤害

…或运动场上受伤的风险就愈低，自然也能避免腰酸背痛等困扰。只要锻炼核心肌群，练习正确搭桥的动作，即可轻松跟疼痛与运动伤害说：「不」。 ![想要锻炼腹部核心肌群，不妨试试大量使用…
http://www.top1health.cn/Article/306/21571
睡前锻炼三招　就能丢掉护腰

…、后仰及扭转的动作。本周由专精复健运动的邱俊杰医师，分享正确锻炼核心肌群的关键之道。  **久坐肥胖　腹背肌肉弱，撑不住脊椎** 下背部，原本就是脊椎承…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510