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「鋅」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鋅」的資料

壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…減肥、產後都有關，此外，也跟缺乏營養有關，像是缺乏維生素D、鋅、鐵、蛋白質等，都可能造成掉髮。避免頭髮直直落，不妨從日常營養與正常作息著手，可以減少掉髮困擾。以下提供防止掉髮6大攻…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080
冬天忘喝水、憋尿、狂嗑火鍋，泌尿道拉警報！戴槐青醫師：4大食物保護泌尿道

… **南瓜籽：**除了萬聖節可以刻南瓜燈外，南瓜籽含有豐富的鋅，這是維護泌尿道健康所必需的重要礦物質。鋅有助於維持尿道和膀胱的正常功能，可以協助預防尿道感染。戴槐青醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/93067
黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

… **5.降低失智風險** 黑芝麻含有多種營養素，如含鋅、銅、鐵、維他命B6以及維他命E，可以增強身體的免疫力，尤其維他命E抗氧化效果最好，能活化腦細胞、降低失智風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…了睡眠品質。 **堅果** 堅果含有褪黑激素以及鎂和鋅，有研究顯示，褪黑激素、鎂和鋅的組合，可以幫助治療老年人在失眠當中睡得更好。 ![鮭魚富含大量omega-3脂肪酸以…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
黴漿菌肺炎是「會走路的肺炎」！高敏敏營養師：必吃5大類食物，減少發炎

…列腺素合成，兩者皆能降低身體發炎反應。 **3.礦物質鋅：**蝦子、蛤蜊、海鮮鋅在免疫系統、組織修復上扮演重要的角色，可以幫助修復黏膜細胞，強化免疫系統。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/92859
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

…奶：** 牛奶含有豐富的蛋白質和多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅等，可以快速補充運動過程中所流失的各種營養素，幫助受損組織的修復，對運動後肌肉痠痛和疲勞也有不錯的緩解效果。尤其是鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
紫色食物能防癌、抗衰老！研究：每天吃6個小紫薯，降血壓不肥胖

…材，含豐富蛋白質、胺基酸、維生素C、B、A等8種維生素，以及鋅、鐵、鈣、硒等10多種礦物質。其中硒、鐵可補血、抗衰老，硒同時也被認為具防癌效果。尤其紫薯內含大量花青素，抗氧化力強，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92009
對抗痘痘必吃5大營養素

…傷口癒合、減少痘疤番茄、紅椒、菠菜 **維生素C、鋅：**有效修復痘痘損傷的組織維生素C：芭樂、菠菜鋅：牡蠣、牛肉、南瓜籽 ![][223073] 補…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
上腹痛、腹脹，小心消化不良！夏子雯營養師：「這時間」補充酵素助消化

… - 說明： 1. 百香果：含有維生素Ａ、Ｃ及鎂、磷、鐵及鋅等礦物質及蛋白質，具有解膩、幫助消化、通便的功效。 2. 苦瓜：含有豐富的維生素C，有利於消化和增進食慾之功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92674
有影嘸？可樂加熱能治感冒？王進崑教授：「喝這1杯」效果更好

…需熱量。最重要的是，黑糖更含有豐富的維生素，以及錳、鋅、鎂等礦物質成分，適度補充有助補充感冒過程中流失的電解質。所以，感冒期間如果真的提不起食慾，不妨可來一杯熱黑糖茶暖身，…
http://www.top1health.cn/Article/302/92638
嘴破一定都是火氣大惹的禍？陳禹樺營養師：4大營養素吃不夠，害口腔連連破洞

…連破洞陳禹樺營養師表示，當身體缺乏維生素A、B、C和鋅鐵等礦物質時，會使免疫力下滑，不僅影響正常的生理機能，口腔內的菌種平衡關係也會受到破壞，黏膜組織變得脆弱，容易受傷，導…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…維他命B6、維他命B3不足，而且蛋白質還會將人體中的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質排出。建議，瘦身期間，蛋白質只要適量攝取即可；至於運動時記得多增加水分的攝取，才能讓水分轉成尿素，將不好的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…開始！ ##男性享受健康，必吃5種黃金食物 **鋅 ** **代表食物：**南瓜子、豆類鋅是男性的「性福泉源」，此種微礦物質，近幾年來爆紅。營養師趙函穎表示，鋅是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
秋燥喉嚨乾、便祕怎麼解？秋天吃菇好時機！金針菇顧腸胃、增免疫

…、抗癌的功效。營養學認為，金針菇富含各種氨基酸，且含鋅量比較高，對增強智力，尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92308
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…睡眠品質。 **堅果** 堅果含有褪黑激素以及鎂和鋅，有研究顯示，褪黑激素、鎂和鋅的組合，可以幫助治療老年人在失眠當中睡得更好。 ![有一項研究發現，一週吃三次鮭魚可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506