健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「鈉」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈉」的資料-
低血壓不只疲倦，還有失智症風險！陳怡錞營養師：5要訣Hold住血壓
…因此平時記得要補充足夠的水分，以防脫水。此外，大量運動後體內鈉離子容易流失，建議運動後喝一點運動飲料補充電解質。 **叮嚀2／不建議食用「低鈉鹽」** 低血壓者適度攝取鹽和…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261 -
早餐前喝一杯水，有這些驚人意外好處！8招教你吃出健康
…棒的選擇，有助於體內環保。 ##第3招／改善水腫就得低鈉高鉀 如果你想改善身體水腫，含鉀食物會是你最好的朋友，特別是當前一天吃了一頓重口味的晚餐時，早餐選擇酪梨、香蕉、番茄…
http://www.top1health.cn/Article/320/92138 -
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾
…注意事項：** 如果擔心在吃蛋白質食物時，怕吃到過多油脂、鈉量（烹調問題）、致癌物等，最簡單方式就是吃「蔬菜」，可以幫助結合排出體外喔！ ![如果擔心在吃蛋白質食物時，怕吃到過…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120 -
保溫杯茶垢、異味怎麼快速消除？家事達人陳映如教5妙招
…刷」刷洗保溫杯內壁，加以洗淨即可。 **招式2／過碳酸鈉** 事實上，所謂的「過碳酸鈉」，又稱過氧碳酸鈉，由於其溶於水時，會進一步分解成「氧氣、水和碳酸鈉」等天然存在的物質…
http://www.top1health.cn/Article/248/92059 -
多喝水解便祕？一次猛灌大量水下場慘！糠榮誠醫師揭：正確喝水4撇步
…緩解便祕症狀。 ![][220727] ##飲水過量鈉、鉀離子不足，出現水中毒 1位45歲的男性在醫院診間喃喃自語，他聽說喝水可預防便祕而猛灌白開水，在短短1天當中喝下數…
http://www.top1health.cn/Article/33/92086 -
上班族偏食容易水腫！陳宜娟營養師：3種排水飲食，擊退水腫型肥胖
…偏食，吃太多加工食品、動物性蛋白質和脂肪，少吃蔬果，導致體內鈉、鉀離子嚴重失衡，體內的循環受到影響，整個人開始浮腫虛胖。 此外，上班族時常飲酒、過食肥甘厚味油膩之物、飲食重口…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041 -
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫
…，運動時間相對少，血液循環自然差，加上外食、零嘴大多重口味，鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放，就會形成水腫。想跟水腫說掰掰，除了勤運動搭配抬腿、按摩改善下肢循環，改善體內鈉鉀…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039 -
泡麵有防腐劑，吃多了會變木乃伊？李易真營養師：魔鬼其實藏在這裡…
…*1.少放調味包且泡麵湯不要喝完：** 衛生福利部建議鈉一天攝取量為2400毫克，然而一天只要吃一碗碗裝泡麵，鈉攝取量就將近2400毫克的限量了。如果長期將泡麵作為主餐來源，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92029 -
吃比不吃還涼，消暑不只有西瓜！張宜臻營養師揭：必吃8大涼感食物
…是涼感食物？張宜臻營養師表示，主要是食物的成分富含水分、助排鈉利尿、消暑袪濕，以及能幫助身體排汗散熱，排除濕氣等。 ##8種涼感食物 **西瓜：**西瓜不僅低熱量，並有9…
http://www.top1health.cn/Article/248/92026 -
愛吃鹹酥雞、滷味，水腫跟著來！消水腫靠這2大利器
…鹹酥雞、滷味或鹽水雞，長期不僅養成重口味的飲食習慣，也會造成鈉含量攝取過量導致水腫，甚至高血壓。維生素E與鉀是消除水腫不可或缺的好幫手。林瑞媛營養師建議，若因鈉鹽吃太多造成水腫，改…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995 -
吃太快、壓力過大害脹氣！張文馨中醫師：必按3大穴位，消脹氣瘦小腹
…腩也跑出來。當一發生脹氣時，許多人會選擇胃散，其內含的碳酸氫鈉雖可中和胃酸，舒緩胃凸，但同時也會造成胃酸反彈，對胃壁產生更強烈的刺激。 建議想要改善脹氣不舒服，甚至促進小腹新…
http://www.top1health.cn/Article/82/92000 -
預防骨質疏鬆，喝大骨湯沒用！不可不知的補鈣重要觀念！
…的生理知識 1.鈣是人體內含量最多的巨量礦物質營養素>鉀>鈉。 2.身體對鈣分為結構性與調節性(整體佔體重2-4%)。 結構性：建構骨骼和牙齒之硬質組織(佔99%)。 調節…
http://www.top1health.cn/Article/302/91685 -
高血壓年輕化，心血管疾病跟著來！邱詩涵營養師：4大壞習慣快戒掉，避免中鏢
… **壞習慣1／飲食口味過重：** 研究已知飲食中的鈉鹽攝取過多，是造成血壓升高及高血壓的主要原因之一。而根據2005年至2008年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，國內1…
http://www.top1health.cn/Article/28/91986 -
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物
…代謝，協助脂肪燃燒，達到去脂的作用；而冬瓜的鉀含量，可以促進鈉的排出，有助利水消腫、降低血壓。 **3.小黃瓜：**富含的鉀，可以利尿消腫，排除體內多餘鹽分，預防下半身的水腫…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930 -
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦
…飽足感，殊不知湯也可能是飽含油脂與熱量的陷阱，甚至還有過量的鈉；除非是自製的蔬菜湯或有專業諮詢過的湯品，否則只靠喝湯減肥效用不大。 
闽公网安备 35020302001899号
