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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…回復到之前的飲食循環中。並以自身減重成功的經驗推薦力量訓練(重量訓練)，例如深蹲、捲腹等運動，並同時破解「女生做力量訓練會不會練出一身肌肉？」、「散步、騎車能減肥嗎？」等有關有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
腰痛治療哪一個最有效？腰牽引、吊單槓、倒立機，該選哪一個？

…量，甚至是長輩而言，這樣的動作可能會超出上肢及肩頸足以負擔的重量，因此不僅沒有達到牽引的效果，反而對肩峰鎖骨關節和肌腱造成莫大壓力，導致肩膀疼痛。所以，對於無法承受單槓動作…
http://www.top1health.cn/Article/167/88586
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…中運動等。 **肌力訓練** 針對特定肌肉施加重量，是強化肌力最好的運動，又稱為阻抗運動或重量訓練，這種訓練不僅有助肌少症患者，對退化性關節炎的病人而言同樣重要，因為…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善

…s)** 身體軀幹打直，向前斜靠在牆壁上，雙手打直支撐身體重量，手盡量往牆壁方向推，反作用力下，會將身體像後推動些許幅度，維持此姿勢15秒以牆壁做閉鎖鍊，再進階對地板做閉鎖鍊訓…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
全球暖化升溫超過攝氏1.5度，將產生嚴酷風險！氣候變遷衝擊，台灣準備好了嗎？

…3~36億人口，生存在易受氣候變遷衝擊的脆弱環境中** 該重量級報告指出，人類活動引起的氣候變遷現象，已在世界各地造成極大負面衝擊與不可逆的環境危機，危及大量的陸地與海洋物種生存…
http://www.top1health.cn/Article/248/88270
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

…長時間、持續產生收縮，但缺點是提供的力量較小，無法應付較重的重量、較快速的運動。 **白肌纖維：** 肌肉細胞主要依賴無氧系統來產生能量，副產物是乳酸，因此在收縮完其痠痛感可能…
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
65歲以上骨鬆骨折風險高！醫籲：強肌健骨才能生龍活虎

…若臥床不動或很少活動，會加速骨質及肌肉量的流失，肌肉可乘載的重量就會變少，無法分擔關節支撐的重量，因而容易造成膝蓋及其他關節的不適，讓人走不穩且容易跌倒，若又合併有骨質疏鬆時，則更…
http://www.top1health.cn/Article/238/88109
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

健身風氣越來越盛行，成人做重量訓練，除了為減重，更為增肌減脂，然而發育中的兒童青少年可以從事重量訓練嗎？會不會因為施加過多壓力在骨骼影響生長板的發育，進而導致長不高呢？復健專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…寶的過程中隨著胎兒成長茁壯，孕婦的身體負擔也隨之增加，胎兒的重量在肚子前方，使得腰椎的壓力變大，加上催產素的分泌，使得骨盆更鬆弛而向前傾，於是腰部肌肉緊繃造成痠痛、臀肌與腹肌被動的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
【影音版】馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…，進行以下分析： **1.熱量：**在相同的100公克重量下，地瓜的熱量121大卡，較馬鈴薯77大卡高，進一步分析其主要差異在於總碳水化合物含量，地瓜27.8公克多於馬鈴薯的…
http://www.top1health.cn/Article/138/87595
睡覺時肩膀痛，可能是肩膀旋轉肌撕裂！如何選擇最佳治療方式？

…旋、滑輪下拉（不痛範圍）、前鋸肌訓練。肩旋轉肌強化：徒手重量或是啞鈴0.5—1公斤側舉訓練（不太痛範圍疼痛指數VAS<3）。如上圖的檢測，即為訓練方式。每日50—10…
http://www.top1health.cn/Article/248/87498
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…緊練習，摩拳擦掌準備上場比賽，而有宅了幾個月且身上多揹了不少重量的民眾，也想開始運動把身上的重量卸下，重拾健康生活。 **有運動就是要吃高蛋白飲食嗎？** 但是，運動前中後…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
逾9成國小學童，每週至少喝1次含糖飲料！營養師籲：牢記多喝水、喝足夠、環保喝3口訣

…可樂、雪碧等，讓學生試飲後猜測估計含糖量，公布解答後秤出正確重量，學生從體驗過程中發現飲品實際含糖量遠超過估計值，震驚不已，學生們更於課後分享：「早餐店紅茶，喝起來澀澀苦苦的，沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/87310
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…)的方法施測，就是以正確姿勢在完整的關節活動度下只能做一下的重量。肌耐力的測量方式可使用一固定重量或是1-RM所得到重量的百分比重複動作直到肌肉疲乏得到。柔軟度也是體能重要…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
生寶寶前該準備什麼？部落客媽咪公開住院、月子、隨身包超強整理術

…間醫院的備品不盡相同，事先了解也可視情況增減，儘量減輕待產包重量。 **隨身包** 像是媽媽手冊、健保卡、身分證正本及影本、錢包、小筆記本、筆、手機和聯絡電話表等重要資…
http://www.top1health.cn/Article/248/86997

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