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「辦公室」搜尋結果

總共找到 901 筆符合關鍵字「辦公室」的資料

女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動

… 基本上，屁股大與小其實跟飲食有很大的相關性，長時間坐在辦公室工作或是坐著玩遊戲，讓很多板凳一族的屁屁上長了不少的肉肉，這些肉肉都十分難減，不僅顯得特別難看，還將整個腿部的線條…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，也能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀，重現窈窕體態。 ![][221395] …
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…合物轉化為脂肪，有助瘦身。 ##第六種／麥片許多坐辦公室的OL總喜歡吃麥片來代替正餐，這是因為麥片含有豐富纖維，可以帶來飽足感。重要的是，麥片含碳水化合物、鈣質及水溶性纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…蕉來補充體力的喔！ ##2.無鹽堅果對於長時間坐在辦公室使用電腦的上班族來說，腦力及眼睛就是最耗損的部位，而堅果含有多種礦物質，還能幫助將蛋白質分解成氨基酸，有助於保持頭…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
玫瑰鹽洗臉，能除臉上斑點？趙昭明醫師教3大絕招，有效祛斑

…是肌膚暴露於高紫外線的陽光前，要塗抹防曬產品外。提醒民眾注意辦公室的日光燈，也會導致黑斑的生成。所以，要預防黑斑出現，不論是在室內或室外，都應做好完善的防曬工作，才能真正遏止外在環…
http://www.top1health.cn/Article/324/92159
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

…20987] 陳麗蓮中醫師指出，酷暑炎熱，不論是坐辦公室的上班族，或是經常得靠雙手工作的作業員，甚至是勞苦功高的家庭主婦，幾乎都會有肩頸緊繃的困擾。 ##易筋操沒有…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145
早餐前喝一杯水，有這些驚人意外好處！8招教你吃出健康

…是要慢條斯理地吃許多人習慣在通勤的路上吃早餐或把早餐帶進辦公室，專家建議請盡可能地讓自己有充裕時間做下來享用早餐，「吃太快或是邊走邊吃讓你的胃沒辦法好好消化食物，一直到吃午餐前…
http://www.top1health.cn/Article/320/92138
甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

…當手臂向上舉或延伸時，可以拉開三頭肌的肌腱和肌肉，平時可以在辦公室或在家裡可以坐在椅子上，每天大約花10分鐘做2次交叉抱肘上舉操，這是一種復健方式，也很適合想要雕塑手臂肌肉卻沒有時…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
吃豆腐可防止臀部下垂？營養師揭：豆腐減肥法聰明巧搭，吃出性感臀部

…0875] 營養師王子南指出，朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣很容易造成臀部下垂；而真正造成臀部下垂的最重要原因，還是日常生活中不合理的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…本茶飲** 上班族的工作強度很大，休息時間較少，許多人剛時辦公室就覺得精神不濟、疲倦感強。建議上班之前或者工作間隙，喝一杯健康時尚的草本茶飲。它是從紅茶和綠茶提取物中提取的茶多酚…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食

…面臨著許多壓力和挑戰，其中之一就是保持健康的體重。長時間坐在辦公室裡，缺乏運動，再加上不良的飲食習慣，很容易導致發福危機的產生。為了避免這個問題，我們必須注意選擇適合的零食，以下是…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫

…在路上沒幾步，就會想趕快鑽進有冷氣的地方躲太陽。上班族則是在辦公室吹冷氣吹到飽，但是，在冷氣房待太久，小心，可能會有冷氣病的問題。楊婷貽營養師表示，冷氣病有4大症狀，各有對應的食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024
夏季肥胖瘦不掉，竟和2大元凶有關！劉伯恩醫師：2招呼吸操，甩掉冷因子肥胖

…詳細問診之後，發現都有一共同點，就是因天氣熱都不敢外出，一進辦公室就開最強的冷氣吹，甚至還要加冬季的外套才能保暖。此外，而且，因為天熱乾燥，每天都要喝上至少兩杯冰品飲料，結果一個月…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

…碎時間，若在椅子上就能完成幾個簡單的瘦腰動作，更適合整天坐在辦公室的上班族。 **第1招：正面腹肌加強** ![正面腹肌加強。][219921] 雙膝跪在地板上，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
遠離感冒病毒，別忘增加免疫力！這10招免疫力加分，感冒不上門

…統** 2012年一項研究發現，適度的運動（包括上下樓梯、辦公室來回走動這類小活動都算）對於增強免疫系統有幫助，不一定是要長時間的激烈運動才能促進健康，活動時間頻繁才是重點，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/240/91830