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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…清晨的原因便在於此。 4.美國心臟病學會研究結果表明，早晨跑步等運動，會使血栓形成的風險增加高達60％。 5.高血壓患者會有清晨血壓急劇上升的現象，所以高血壓患者進行晨練，容易…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…法，一般人往往會選擇輕鬆又無負擔健走運動，專家表示，健走是比跑步更簡單、更實用、更安全的運動，健走的好處可不只這些，只要動作正確、掌握8大技巧適度從事，不僅能增強心肺功能，對身體肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…計算卡路里，以均衡飲食為首要關鍵。 4.搭配一週最少4天的跑步或運動。 5.持之以恆的意志力。 ![搭配一週最少4天的跑步或運動。][220912] ##瘦身要…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…管含氧量，加快脂肪燃燒，至於有氧運動的項目可以選如騎腳踏車、跑步、健走等，對腿部都有非常不錯的瘦身效果。 ##第3步：深蹲想要雕塑腿部線條，適當的肌力訓練是必備的，建議每…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
慢跑、快走甩掉體脂肪，哪個最好？靠快走減肥別做錯

… 研究人員在一年後對兩組測試人員的身體變化加以分析，發現跑步組在好的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇，能清除體內壞的膽固醇，減少動脈硬化機率）上有明顯增加，但在快走組身上增加的幅度並…
http://www.top1health.cn/Article/306/92088
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…小孩駝背的另一個主要原因。家長應該鼓勵小孩多參加戶外活動，如跑步、游泳、騎自行車等，以增強背部和核心肌肉的力量。此外，進行一些伸展運動，如伸展背部、頸部和肩膀的肌肉，也有助於預防駝…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老

…陳代謝，燃燒脂肪，減少身體各個部位的贅肉。常見的有氧運動包括跑步、游泳、騎自行車等。建議每周進行3-5次有氧運動，每次運動時間約30-60分鐘。 ##五、保持良好的生活習慣 …
http://www.top1health.cn/Article/232/92074
消除鮪魚肚，就靠這5個方法

…很重要，但想減去腹部脂肪效果不見得好，不管是棒式、仰臥起坐、跑步、游泳…等運動訓練，搭配飲食調整將腹部脂肪減少，你鍛鍊的腹肌才能裸露出來。 **2.飲食養成要寬容** 長期…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001
打噴嚏或咳嗽就漏尿，女性應力性尿失禁需對症下藥！

身體用力、跑步、打噴嚏或咳嗽時，若有尿液從尿道不自主滲漏，即為應力性尿失禁。 ##應力性尿失禁治療方法女性應力性尿失禁保守療法包括：生活型態改善、凱格爾運動、藥物治療及手…
http://www.top1health.cn/Article/234/91926
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒

…善睡眠障礙刻不容緩，建議在白天抽出一點時間做些適度的運動，如跑步、快走或打球，不僅能抒解精神和緊繃肌肉的壓力，也能幫助晚上更好進入夢鄉。至於食療方面，比較不建議隨意吃標榜可改善睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

…。每天要運動三十分鐘，冥想三十分鐘。同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病，同時還能治療病症。總之，跑步是一種簡單而有效的運動方式，它可以幫助我們保持健康，預防疾病，同時還能治療…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…運動的好處運動傷害比你想像的還要常見。以美國為例，有跑步習慣的有4000萬人，其中1000萬人一年至少跑100天，而這群規律運動的人中將近一半，一年至少受傷一次，據統計多數…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798
【台中住宿】Holiday Inn Express 臺中逢甲智選假日酒店－逢甲商圈在旁邊

…96061_n][219665] 健身房簡單帶過，兩台跑步機、兩台腳踏車和踩踏機，輕旅行已經很可以了。 ![8-1582775553-3204323323_n][21966…
http://www.top1health.cn/Article/411/91773
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…飲食之外，平時建議維持運動良好習慣，建議可執行各種運動，像是跑步、爬山、游泳等，或是融合有氧和重訓，維持體能的彈性與平衡。
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
膝關節疼痛自己救！名醫呂紹睿：3招護膝運動，甩開膝蓋疼痛

…有摩擦破壞作用的滑動運動。當人類自然的移動方式，例如：走路、跑步，在受力的站立期，膝關節的彎曲角度並不會超過30度，軟骨是不會受傷的。然而，因文明發展而產生的活動，例如：騎腳踏車、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543