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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

登山會傷膝蓋？如何延長膝關節使用壽命？台大登山控教授醫師揭真相

…真是難過，封山還得了！其實這句話有對也有錯，膝蓋保護其實肌力訓練最重要，如何避免爬山傷膝蓋才是重點？我覺得有義務要好好和大家說明登山與膝關節的關係，讓大家了解真相到底是什麼呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/167/92923
你也是「沙發馬鈴薯」族嗎？小心長骨刺！3招伸展放鬆運動，擺脫腰痛

…力得中山脊椎外科醫院復健科張偉寶物理治療師提醒，藉由3招伸展訓練及放鬆動作，有助減緩腰痛。 ![][223376] ##「沙發馬鈴薯」族小心長骨刺腰痛一名65歲退休婦人…
http://www.top1health.cn/Article/167/92916
急救訓練假人「安妮」有替代品了！創新智慧「阿榮」更便利、更有效

目前急救訓練所使用的假人「安妮」，單價高、重量重，且電極貼片耗材成本高，需以紙本為學員評分，再逐筆鍵入耗時費力；由臺北榮總教學部、急診部合作研發新一代急救訓練模組「Arong（阿榮…
http://www.top1health.cn/Article/88/92849
老年性耳聾、耳鳴、頭暈…老年聽力疾病知多少？聽力復健訓練助改善

…（BPPV）和心血管問題。頭暈治療方法包括耳石復位、平衡康復訓練和藥物治療。 ![老年人更容易出現耳鳴，這可能是由於聽力損失、血液循環不良、壓力和噪音暴露等因素所導致。][222…
http://www.top1health.cn/Article/243/92711
漸凍症是世界五大絕症之一，漸凍人失能，復健可以幫忙？！

…分重要。復健醫療的介入以功能為出發點，包含功能損失評估、恢復訓練、代償措施、輔具應用、甚至到無障礙環境等。以下是復健治療規劃的幾個大方向介紹： **• 物理治療和運動治療：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/92704
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。 ##減肥要成功，避免8個錯誤習慣 **錯誤一／一成不變的運動習慣：*…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…以，特別攝取高蛋白質，甚至買蛋白質補充劑食用。其實，在做重量訓練時，的確需要比平常攝取更多的蛋白質，所以，適度蛋白質補充劑的攝取是有幫助的。但是，建議先以天然食物的蛋白質優先攝取為…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…比吃下碳水化合物的新陳代謝提高兩倍之多。 **3.重量訓練** 「瘦的肌肉組織會比肥的肌肉組織消耗更多的卡路里，就算你坐著時也一樣。」健身研究專家表示。「所以若有越多肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

….com/Article/91996>) ##3式運動訓練肌群，減緩不當背書包不適陳慧瑩物理治療師同時進一步傳授3式運動，藉由放鬆及訓練相關肌群，以達到減緩不當背書包產生…
http://www.top1health.cn/Article/236/92532
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…![][221472] ##鍛練馬甲線：飲食控制+適當訓練健身教練賴沛恩Hank表示，馬甲線就是「腹直肌」，位於肚臍以下的腹肌位置，屬於表層肌肉，鍛鍊時必須要有良好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現，有氧運動+無氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步或者騎車很無聊，而且減肥效果不那麼滿意的話，那你可以試試比較高強…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…男性分為二組，一組每天有氧運動30分鐘，慢跑、騎腳踏車等交互訓練；另一組則將運動時間拉長至1小時。持續3個月之後，第一組別的男性減重7.9磅，第二組男性減重6磅，運動僅30分鐘的人…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
培養孩子認知能力，超實用3招日常隨時練｜思比語言治療所

…為認知能力。所以認知其實包含了很多事，但到底應該如何訓練呢？以下統整三大重要方向，並且提供一些練習的小訣竅，日常生活中就可以隨時帶孩子練習。 **1. 分類訓練** …
http://www.top1health.cn/Article/236/92135
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…是一樣大呢？」健身教練丁清茂Martin認為，很可能是錯誤的訓練方式所導致，每天花一點時間做小腹肌力訓練，持之以恆，瘦小腹也很可以很簡單！ ![][221203] 上班族常…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
復健動作好特別？常見的吞嚥復健動作及目的

…避免吸入性肺炎的發生。因此，需要配合哪一種復健動作來做吞嚥的訓練，也需要遵循語言治療師的指導，以符合患者個人需求，千萬不要自行配置喔！如同所有運動練習熟能生巧，吞嚥復健動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/91288