規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

7旬男長期便祕三週沒拉屎，糞便硬如石頭，竟把腸子撐破！

…師諮詢，並建議民眾應均衡飲食、每日攝取充足的水分及膳食纖維，規律運動、維持正常生活作息，養成固定排便的習慣。（圖片提供／衛生福利部南投醫院）][231064] ##預防便祕的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95636
冬季防心血管疾病拉警報！保暖4招護心、避開2大NG行為，健康過冬

…成的健康影響。心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子包括缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸等問題。依據2019-2023年國民營養健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632
男三酸甘油脂嚴重超標，竟是正常值10倍！健檢發現「乳糜血」險釀胰臟炎

…高脂肪補品。同時，增加蔬菜攝取可幫助腸胃蠕動及代謝，還要搭配規律運動與充足睡眠，才能真正改善健康狀況。 ![針對三酸甘油脂過高的患者，在天冷的季節更應該注意，王德生醫師建議飲食需…
http://www.top1health.cn/Article/101/95607
冬天痛風容易發作，3大類食物是禍首！中醫師揭：遠離痛風的飲食宜忌

…外。 ##痛風的日常照護原則 **1.維持標準體重及規律運動：** 痛風或高尿酸血症的人，經常合併有代謝症候群（高血壓、高血糖、高血脂）、腎臟疾病、心血管疾病，因此宜維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/95562
腎臟病患能吃火鍋嗎？哪些是地雷？營養師揭：慢性腎臟病患者飲食3原則

…定期接受腎臟專科醫師門診追蹤檢查，積極配合飲食控制，並且養成規律運動的習慣，來維護腎臟的健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/95473
天冷久坐族小心「缺氧」！什麼是「室內缺氧症候群」？4招預防「缺氧」

…氣，包括常見的吊蘭、蘆薈、君子蘭、虎尾蘭等植物。 **3.規律運動：**只要是持續活動身體，就能促進血液循環，也可以多做深呼吸運動，有助提升身體的含氧量。 **4.補充水份：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95315
腹瀉是拉肚子？還是腸躁症？醫籲：超過「這時間」宜檢查找原因

… 46歲黃小姐擔任科技業主管，飲食作息均衡且正常，也有規律運動習慣，她自述平常就有注意排便狀況，過去6個月幾乎每2-3天才上一次廁所，三個月前開始，由於工作越加繁重，她一天腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/95304
糖尿病管理邁入嶄新階段！數位療法助精準控糖與快速達標

…重減輕等情況時，才意識到自己可能已患病。因此，透過健康飲食，規律運動並及早治療，進而達到良好的血糖控制，對延緩視網膜病變、神經病變、腎病變和心血管疾病等併發症具有重要意義。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/33/95288
迎戰超高齡社會，運動與營養是健康2大關鍵！健康齊跑邁向人生馬拉松

…著台灣邁向超高齡社會，運動與營養是穩固健康的基石，民眾宜養成規律運動習慣，才能活得精彩。今年第二度參與日月潭馬拉松的衛福部彰化醫院家醫科廖曜磐醫師分享，培養運動習慣是維持健…
http://www.top1health.cn/Article/320/95271
每4人就有1人頸動脈超音波異常，恐腦中風！醫籲：15分鐘檢查，遠離腦中風

…。除了定期檢查外，更鼓勵民眾建立良好的生活習慣，包括規律運動、健康飲食、戒菸限酒等，並隨時監測血壓、血糖及血脂水平，這些措施都能有效降低心血管疾病的風險。
http://www.top1health.cn/Article/248/95209
兒童容易肥胖，都是「濕氣」重引起？中醫師推：喝四物湯、海帶湯健脾去濕

…失衡，會嚴重影響兒童的身體發育。中醫師吳明珠指出，飲食控制、規律運動是防止肥胖的基本原則，平日可多喝四物湯「健脾利濕」，或是喝「去濕」海帶湯、清爽魚片湯，以及「補氣去濕」茶飲，讓健…
http://www.top1health.cn/Article/250/94939
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

…和全穀類，有助於降低「壞膽固醇」和總膽固醇水平。 **2.規律運動：**每週進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，有助於提高「好膽固醇」水平並降低三酸甘油酯。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
孕期體重增加多少才合適？張瑜芹醫師：孕期體重管理，健康飲食4個小技巧

…少量多餐：**避免一次吃太多，減少胃脹氣的不適。 **4.規律運動：**適當運動有助體重管理包括： - 每週三到四次輕度運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳，都能有效幫助身體循環與代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/95149
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…題，李哲宇教練強調一定要把握4個健康運動的原則： 1.養成規律運動的習慣，運動強度循序漸進，不宜操之過及。 2.運動前有充分的熱身，讓身體逐漸進入運動的狀態。 3.避免空腹運…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
帶有「這基因」，失智症風險較高！5大類高風險族群早篩檢，超前部署

…的生活習慣可以大幅降低罹患風險，尤其是控制膽固醇和預防三高。規律運動、均衡飲食、不吸菸不喝酒等健康生活方式，有助於延緩認知功能的下降，達到早期預防的效果。了解自身基因組合，再配合健…
http://www.top1health.cn/Article/88/95104