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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

心跳時射血分數低於正常值，恐是心臟衰竭跡象！

…以下幾點，都是每一位心臟衰竭的病患應該盡力做到的。包括維持有規律的運動，就算是每天只散散步也好；有抽菸者立即戒菸；好好控制三高(高血壓、高血糖、高膽固醇血症)；每天測量自己的體重，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87180
碎步、顫抖、便祕、面具臉，留意帕金森氏症這些徵兆！

…食為原則，若有便秘症狀，也可透過補充膳食纖維來舒緩。規律的運動有助於帕金森氏症患者復健，像是慢跑、游泳、伸展運動、太極拳等等，其中太極拳能增加心肺功能及改善平衡能力。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87095
乳癌年輕化，每37分鐘就1位確診！5招聰明飲食遠離肥胖、吃出抗癌力

…風險外，更應該遠離菸、酒等危險因子、定期檢查、飲食均衡、養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力，才是預防乳癌不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/320/87187
自律神經失調10大高風險，中了嗎？10要訣遠離交感、副交感神經「翹翹板」失衡

…您需要休息，請休息一下。 **8.適度運動** 養成規律的運動可促進血液循環，刺激腸道、改善便祕。 **9.放鬆心情** 聽音樂可以調整荷爾蒙，生活中需要音樂來調和…
http://www.top1health.cn/Article/248/86905
「新冠失眠」來襲！心理師揭失眠5大原因，白天、晚上這樣做助改善失眠

…要在床上從事睡覺和性行為以外的活動。 **3.**白天規律的運動有助於睡眠，但睡前3小時應避免激烈運動。 **4.**白天起床接受足夠的太陽光線照射。 **5.**白天補…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772
中高齡者小心染疫重症高風險！奇美醫院攜手佳格合作營養完善計畫健康照護不中斷

…以避免，因此日常就應該保持均衡飲食、補充人體所需營養素、培養規律的運動習慣，在面對日新月異、各式各樣的病症侵擾時，才可以稍減重症風險、儲備足夠體力對抗病毒。 **營養攝取…
http://www.top1health.cn/Article/407/86433
眼藥水用對方法了嗎？隱型眼鏡族怎麼選？注意點眼藥「3不原則」保護靈魂之窗

…定時乾式眼罩，建議溫度控制在30～34度C之間。 **規律的運動習慣：** 每周運動三次以上，可能改善乾眼症狀。 **腹式呼吸：** 有研究發現，腹式呼吸幫助健康女…
http://www.top1health.cn/Article/248/86320
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

…在台灣越來越盛行，大家開始注重自己的健康和體態，也開始建立起規律的運動習慣。為了能擁有更好的訓練成效，運動後的飲食很重要。在運動後補充身體消耗的營養和水分會影響體力和肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
疫情下，老人小心運動功能退化！醫籲：手指操+檢測表自我檢測巴金森氏症

…期間宅在家運動及保持充足睡眠，能清除腦內自由基減少腦部退化，規律的運動與良好的生活作息才能降低罹患巴金森氏症的風險。另外，也提倡可全民每月「8」號揪親友們透過簡易手指操、巴金森病自…
http://www.top1health.cn/Article/31/86007
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…繼續運動，無論跑跳、重訓都不會影響，所以還是建議大家動起來，規律的運動對健康有很大助益，健身教練筋肉媽媽也補充足夠運動量的定義：每週中強度運動到150分鐘。可以找一個人相互督促，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
肥胖都是內分泌失調惹禍？台大醫：2飲食法讓內分泌更紊亂！別「胖急亂投醫」

…怎樣減肥，而在於你是否有良好的生活型態！遵循均衡飲食的原則、規律的運動，慢慢來、比較快，才能夠瘦得長久。說白了，有時候內分泌失調只是一塊遮羞布，有些人把自己冠上內分泌失調的…
http://www.top1health.cn/Article/326/85928
如何避免荷爾蒙（雌激素）養大子宮肌瘤？

…關聯性。現階段僅能就健康的角度來講，均衡的飲食、正常的作息、規律的運動、少菸酒這種基本架構，維持健康的身心狀態，對於避免罹患子宮肌瘤當然具有一定程度的助益。營養師Emma補…
http://www.top1health.cn/Article/140/85790
防疫在家工作怕事倍功半？掌握10個遠距辦公高效工作法，效率大增

…做各項事務都大大提升了效率。 **六、養成規律的運動習慣** 運動不僅能讓人保持年輕，最重要的是能讓人保持健康。遠距工作族，尤其是在家工作居多的人，很容易就…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598
避免新冠病毒找上門，該如何自救？醫揭日常15點，有效增加免疫力

…吃3份蔬菜與2份水果，共5份的蔬菜水果。 **3.經常規律的運動：** 經常規律的運動，可以延緩免疫系統的老化及增進免疫能力。但是千萬記得要循序漸進，否則太過勞累反而容…
http://www.top1health.cn/Article/248/85553
使用荷爾蒙藥物緩解更年期容易得乳癌？該怎麼選擇藥物？女性荷爾蒙用藥面面觀

…外，平時養成良好生活習慣也相當重要。避免抽菸、喝酒、熬夜，並規律的運動、均衡飲食，有效控制血壓、血糖及血脂等危險因子，避免心血管事件的發生。攝取充分鈣質，適量曬太陽則能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/85176

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