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…衡,便會帶來疾病,如肥胖、皮膚粗糙。吳明珠中醫師表示,食物是補充荷爾蒙的重要因素,特別是更年期後婦女應多攝取「4大黃色食物」,補充荷爾蒙。 ![][220814] 中醫師吳…
http://www.top1health.cn/Article/320/92099…難受,爸媽照顧起來也辛苦!只好不斷尋求舒緩過敏的各種方法,而補充「益生菌」一直以來都是詢問度最高的一種。那麼,吃益生菌到底有沒有效呢? ![][220967] 過敏問題深深…
http://www.top1health.cn/Article/320/92167…成血紅素偏低導致貧血的情形。蔡玲貞營養師表示,若要從平日飲食補充鐵質,與其選擇含鐵量高的咖哩等辛香料,不如選擇動物肉類,含鐵量雖較少,更有助人體吸收。 ![][220851] …
http://www.top1health.cn/Article/234/92131…迷思,因為正確飲食貴在均衡,凡事都不能過量,否則不僅無法順利補充鈣質,反而有害健康。其中,由於豆漿不含膽固醇、熱量低,相較牛奶對身體較無負擔,因此,若擔心孩童攝取過多脂肪與膽固醇,…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055…功能運作的重要元素。你知道哪些族群是「缺鎂一族」嗎?又該如何補充鎂呢?鎂的補充劑當中,氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率哪個好?來聽聽張佩蓉營養師怎麼說。 ![][220533] …
http://www.top1health.cn/Article/234/92016…優先順序,並每隔幾年檢討,評估是否有調整的必要。 ##補充蛋白質,為什麼蛋比肉更好? 那麼,為什麼要將「蛋」的順序放在「肉」之前呢?雲林基督教醫院營養部主任林旻樺分析,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003感覺疲勞、沒有體力,提神馬上令人聯想到的就是補充維生素B群,不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」,認為疲累的時候吃上一顆維生素B群,就能消除疲勞!但是,維生素B群真有這麼神奇的效果…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007…膜癌 未餵過母奶 初經早、停經晚 長期使用賀爾蒙補充劑 以上罹患乳癌之危險性相對較一般人稍高,不過仍有大部分的乳癌是沒有危險因子的。因此,多運動、避免太晚生育、少…
http://www.top1health.cn/Article/13/91890##<font size="5">補充葉黃素還不夠!</font> 近幾年嚴峻的外在環境喚起消費者的健康意識,尤其現代人的工作、生活中,不管線上會議、通訊軟體或放假追劇,都重…
http://www.top1health.cn/Article/320/91835…l為充足)。推測是因為女性較男性更追求美白、防曬,又沒有額外補充的習慣,導致維生素D異常狀況居高不下。(資料來源:聯安預防醫學機構 聯安診所)。 聯安預防醫學機構總院長鄭乃源…
http://www.top1health.cn/Article/320/91812…些都可能會影響腎功能。 ##避免尿酸過高,宜控制飲食、補充牛奶 該怎麼做才能控制尿酸、預防尿酸引起的併發症呢?王威傑醫師表示,首先必須控制飲食,包括: 1.避免攝取高普林…
http://www.top1health.cn/Article/248/91769…湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。 **液體食物**的補充最好在兩餐中間給予 這樣才不會一餐吃太飽太脹導致不舒服 **避免聞到某些刺激味道**的東西,如:煙味、油漆、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91776…了注意營養均衡攝取,透過適當運動,以及冥想放鬆情緒之外,適度補充脂肪酸尤其是Omega-3脂肪酸也是關鍵。因為女性的生殖系統健康與否,和Omega-3脂肪酸有關,只要適度補充Ome…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751…師][219579] ##6大必要 ①規律運動 ②補充抗氧化食物十字花科蔬菜、水果 ③補充維生素B3、鎂、鋅:修復損壞DNA ④補充葉酸深綠色蔬菜:預防破壞和保護DN…
http://www.top1health.cn/Article/80/91748…][219488] ##益生菌可改善便祕,30歲以上宜補充 吃益生菌預防、改善便祕是好方法,但你要吃對才有效!洪耀仁醫師在其著作《排便異常&大腸瘜肉&痣瘡&腸躁症健康70問…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727