血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 650 筆符合關鍵字「血清素」的資料

感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…酸中的DHA和EPA能夠緩解疲勞和壓力，其中DHA有助於提升血清素含量，血清素又被稱為「幸福因子、快樂激素」，可以改善憂鬱情緒紓解壓力；EPA則是抑制發炎反應，減少免疫細胞過度分化…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
憂鬱症前兆、症狀、治療、該怎麼自救？必讀5篇好文抗憂鬱症

… 憂鬱症是多重因素所導致的疾病，其成因有腦內神經傳導物質（如血清素、多巴胺）功能不足、遺傳、遭受外部壓力或衝擊等。憂鬱症發作時會讓人情緒低落、對任何事都提不起勁、食慾和體重下降、失…
http://www.top1health.cn/Article/248/93439
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

…熱門方法的生酮飲食中，酪梨便扮演重要角色；此外，酪梨還是富含血清素的快樂食物，能讓人擺脫「季節性情緒失調」；究竟酪梨還有哪些功效？吃酪梨要注意什麼？快來看看以下5篇好文的解析。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
香蕉是解便祕、減肥的萬靈丹？香蕉竟有10大驚人意外好處

…富的色胺酸，是一種人體無法自行合成的必需胺基酸，同時也是合成血清素的材料。 [&#x1F449詳細閱讀：壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化](<//www.to…
http://www.top1health.cn/Article/320/93400
失智症與老年憂鬱的差別分得清？精神醫師揭：假性失智症的5大特徵

…性失智症，張俊鴻主任說明三個常見治療重點，分別是：心理治療、血清素藥物、經顱磁刺激（TMS）。他總結，在治療假性失智症時，結合心理治療、藥物治療和創新的腦部刺激技術，可以達到更好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93425
微笑不只讓你變美開運，還有5大意外健康好處！10個方法自然展露迷人笑容

…多重好處。 ![微笑能釋放大腦中的快樂荷爾蒙，比如多巴胺和血清素，這些荷爾蒙能幫助減輕壓力，提升心情。][224553] ##微笑5大意外健康好處 **1.提升心…
http://www.top1health.cn/Article/248/93341
消化不良、胃脹氣怎麼辦？蜂蜜水、椰子水、鳳梨助消化？真相是…

…富的色胺酸，是一種人體無法自行合成的必需胺基酸，同時也是合成血清素的材料。血清素可以調節人的情緒和壓力，有助於放鬆心情、舒緩壓力，讓人感到舒暢、開朗、快樂，也有誘發睡眠的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93328
南瓜不只助減重，連皮帶籽吃抗癌一級棒！南瓜6大健康好處報你知

…《哈芬登郵報》網站也提到，南瓜籽中含有氨基酸色氨酸，能夠幫助血清素(Serotonin)的分泌，讓人產生快樂的感覺。但是吃南瓜減肥要注意，因為南瓜雖然熱量低又多水多纖，但屬於根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271
氣溫驟降不只要注意保暖，更要防憂鬱上身！醫籲：6要訣改善冬季憂鬱症

…群較易發生。由於秋冬季日照時數較少，進而導致體內的褪黑激素與血清素失調，影響情緒及生理時鐘。劉佑閿醫師進一步說明，褪黑激素是會讓人產生睡意、進入休息狀態的物質，血清素則是影響情緒、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93076
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…經細胞與傳導的重要成分，因具有抗氧化、清除自由基能力，可增加血清素的分泌量，改善憂鬱。如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。此外，色胺酸是一種必需胺基酸，是血清素的前驅物，在調節…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…色胺酸，經研究證明可以改善睡眠和情緒障礙，因為色胺酸是血液中血清素和褪黑激素的合成原料，直接影響了睡眠品質。 **堅果** 堅果含有褪黑激素以及鎂和鋅，有研究顯示，褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…褪黑激素主要由大腦中的松果體分泌合成，它與能讓人心情放鬆的「血清素」有相同的合成路徑（褪黑激素是血清素的下游產物），需要「色胺酸」與「維生素B6」為原料，外加上葉酸、菸鹼素、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
憂鬱症藥物副作用很困擾？重複經顱磁刺激術提高大腦活性，改善憂鬱症

憂鬱症是多重因素所導致的疾病，其成因有腦內神經傳導物質（如血清素、多巴胺）功能不足、遺傳、遭受外部壓力或衝擊等。憂鬱症發作時會讓人情緒低落、對任何事都提不起勁、食慾和體重下降、失眠…
http://www.top1health.cn/Article/88/92777
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…定，夜晚時更容易入眠。此外，陽光還能促進有幸福荷爾蒙之稱的「血清素」生成，有助於合成維生素D，對減緩憂鬱也有極大的助益。睡前做伸展運動或冥想亦有助於入睡，在就寢的兩小時前…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…情放鬆；色胺酸是必需胺基酸的一種，主要的功能是輸送到腦部成為血清素的原料，血清素可以幫助人體保持放鬆。陳怡婷營養師提到，透過攝取這些營養素等，有助於放鬆、愉悅心情。
http://www.top1health.cn/Article/320/92751