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「血清素」搜尋結果
總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料-
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動
…物，也是抑制食慾的大絕招！李姿儀營養師指出，色胺酸是大腦製造血清素的原料，血清素可減緩神經活動、讓人安定放鬆，同時亦可抑制食慾；而且，血清素是褪黑激素的原料，可活化棕色脂肪，幫助熱…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174 -
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適
…（鈣質、鎂）。這些荷爾蒙的波動影響腦中神經內分泌的傳導，像是血清素、GABA和腦內啡，因此容易引發情書症狀如憂鬱、焦慮、易怒、腹脹或生理症狀如腹痛、失眠、頭痛、疲勞等不適反應。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/92226 -
甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪
…多酚，能抑制腸道內蛋白質、水份等吸收。此外，黑巧克力可以增加血清素濃度，幫助降低食慾。 ![黑巧克力含有異黃酮，能幫助調節消化系統，也含有多酚，能抑制腸道內蛋白質、水份等吸收。此…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123 -
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解
…／色胺酸】** 色胺酸是一種天然的氨基酸，也是大腦製造血清素的原料，而血清素是神經傳導物質，能減緩神經活動，讓人安定放鬆，有效幫助睡眠，不過，色胺酸是人體無法自行合成的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060 -
降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱
…刺激胰島素分泌，胰島素會協助色胺酸進入腦部合成「快樂賀爾蒙」血清素，讓人出現心情愉快的感覺。 然而甜食飲料帶來的快樂是短暫的，待血糖快速被人體細胞吸收與利用後，方才迅速上升的…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017 -
益生菌有什麼功效？需要冷藏嗎？該怎麼挑選與保存？一次了解益生菌10大問題
…壓的目的，因此有助於入睡。此外，某些益生菌還可以分泌色胺酸與血清素，色胺酸與血清素有助於人體產生褪黑激素，可以調節人體的生理時鐘。 **調整新陳代謝** 已知多種益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012 -
憂鬱症來了說加油沒用！憂鬱症前兆、發作、症狀、陪伴、治療｜懶人包
…因素（占所有病因的一半以上）。 腦部神經傳導物質異常，像是血清素不足等。 身體出現問題或內分泌失調，像是甲狀腺功能異常、中風後憂鬱、產後憂鬱等。 長期使用某些藥物，例如干擾素…
http://www.top1health.cn/Article/232/91975 -
身體慢性發炎，增加自體免疫疾病風險！劉博仁醫師：5招助改善
…餓素、腎上腺素分泌，以及降低有助避免脂肪囤積脂肪的瘦素、腦部血清素分泌而使肥胖上身。][220042] ##杜絕慢性發炎，別犯6大危險NG行為 劉博仁醫師強調，想要避免慢性…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848 -
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒
…奶都有不錯的舒眠效果，因為這些食物都含有色氨酸，可以合成腦中血清素，幫助停止產生神經傳導物質，進而改善睡眠障礙。 
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