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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

中暑噁心、嘔吐，刮痧3大NG不要犯！中醫師董懿容：刮痧別超過這個時間

…刮痧時可以刮痧板，沿著頸後部由上往下輕刮至大椎、由內往外刮至肩膀，局部3至5分鐘為限，全身不可超過15至20分鐘。然而，刮痧本身就會對皮膚和微血管造成破壞，操作時應有正確觀…
http://www.top1health.cn/Article/258/91655
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…暫時放下手上的工作，站起身來動一動，依次伸展一下手臂、脖子、肩膀、後背等，完成這些小動作，只需要幾分鐘就可以，而且這樣舒展之後，會感覺頭腦更加清晰。有助於紓緩緊繃的肌肉，並增加新陳…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
產後瘦身必學！剪刀腳運動搭飲食3妙招，有效甩掉肚肚肉

…al muscle），平常站或坐著時就可以做得到：挺直背脊，肩膀自然放鬆，並盡量將肚臍往脊椎的方向靠近（縮肚子），想像自己穿了件塑身衣，脊椎與腹部的部位會被拉緊的感覺。這是…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452
驚人的血管逆齡健康妙方！日本名醫：每天3分鐘做「這1招」，讓你血管回春

…定血壓與血糖值。此外，「殭屍體操」還能消除壓力、緩解肩膀痠痛、腰痛，還能改善手腳冰冷、幫助減肥。天天做「殭屍體操」只需要短短3分鐘，就等於達到健走10分鐘一樣的運動效果；換…
http://www.top1health.cn/Article/320/91398
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

… - **動作要領：** 1. 先採四足跪姿的姿勢，手掌在肩膀正下方，膝蓋在骨盆正下方，兩膝距離跟肩膀同寬，脊柱向前延伸不弓背。 2. 將兩手掌向外延伸略比肩膀寬，雙腳向後推直…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
想甩掉虎背？3招鍛鍊背部肌肉，讓妳當個背影美人

…點韻律感會更好。 ![雙腳打開與肩同寬，雙手直直上舉，注意肩膀不要跟著往上，只要舉手就好。（圖片／尖端出版社提供）][218295] **【背部運動②】** **基本…
http://www.top1health.cn/Article/101/91364
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…可以幫助增加身體的柔軟度，同時還可以幫助減少體脂肪瘦身和消除肩膀痠痛。 ![][218310] 體前彎，是一個人人都會的簡單動作，但對健康的幫助卻一點也不簡單！曾經擔任日本…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

…步驟】** 1.雙手伸直扶著椅背或是牆壁。(雙手寬度略寬於肩膀) 2.膝蓋微彎、臀部向後移，想像肚子向大腿靠近。 3.腰部以上軀幹與地面盡量保持平行。 4.保持呼吸並維持1…
http://www.top1health.cn/Article/167/91009
大掃除最怕肩膀疼痛，害夾擠症候群！物理治療師教三式運動，過年鬆鬆鬆

…，甚至腰背疼痛。物理治療師示範三式運動，藉由放鬆、訓練與增加肩膀活動度，減緩與避免大掃除引發的肩膀痛，進而導致夾擠症候群。 ![農曆春節快到了，家家戶戶開始大掃除迎新春，但是，…
http://www.top1health.cn/Article/167/90882
骨盆前傾害下背痛、凸小腹？復健醫：3招腰椎訓練就能矯正

…看四足跪姿下再找⼀次！⾸先，膝蓋位於屁股正下⽅，⼿掌位於肩膀正下⽅ 1.（圖左）視線看向前⽅，尾椎翹向天花板，下腹往地⾯靠近 2.（圖中）視線看向肚臍，尾椎往肚臍靠近，帶有…
http://www.top1health.cn/Article/167/90839
扛重物肩關節疼痛難耐怎麼救？肌內效貼紮明顯改善

…因症狀持續未改善，疼痛難耐，才至衛福部苗栗醫院就醫。 ![肩膀發炎、痠痛，一定要好好治療，否則發炎拖太久，有可能發生沒有受傷，肩膀肌腱就突然斷裂的風險，到時候恐怕得手術才能治療。…
http://www.top1health.cn/Article/238/90804
蕭薔右肩痛開刀，醫：恐受五十肩所苦！治療五十肩4方式、居家復健這樣做

…方慢慢好轉，多數人大約會在罹患五十肩2年後結束解凍期。疼痛、肩膀卡住的感受都會慢慢消失，所以很多人以為五十肩不治療也會自己好，然而大約有15～40%的五十肩病人，3年後仍然好不了，…
http://www.top1health.cn/Article/167/90692
手舉高肩膀疼痛無力、側睡壓肩膀劇痛，當心旋轉肌撕裂！

藝人徐若瑄日前肩膀劇烈疼痛，而且疼痛延伸到手肘，經超音波檢查發現是旋轉肌撕裂，進而接受治療。究竟什麼是旋轉肌？旋轉肌撕裂有什麼症狀，又該如何治療呢？ ![][216800] …
http://www.top1health.cn/Article/167/90667
五十歲就一定會得五十肩嗎？復健科醫師教你6個動作戰勝五十肩

…本，古早的日本人發現一件神秘的事：五十歲左右的人，特別容易有肩膀疼痛及活動度侷限的問題，然而多數找不到原因，因此就把這個疾病稱為五十肩。 ![（圖片提供／陳渝仁復健科醫師）][2…
http://www.top1health.cn/Article/238/90567
老廚師切菜痛如電擊，竟是旋轉肌撕裂作祟！關節鏡微創手術找回好刀工

旋轉肌群撕裂是肩部的肌腱或肌肉撕裂的損傷，主要症狀為疼痛、肩膀無法負重，嚴重者可能連抬手、穿脫衣服都有問題。經營小餐館的「阿偉師」年近六十，每天切菜是他的日常，但近月來他發現慣用右…
http://www.top1health.cn/Article/238/90549