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「練習」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料-
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯
…除了多吃蔬菜水果、多喝水促進代謝，瑜珈老師唐幼馨建議，每天可練習腹部旋轉與腰部扭轉的動作，運動腹部肌肉幫助腸胃蠕動代謝。但是，提醒有些NG動作不要犯。 ![][219944] …
http://www.top1health.cn/Article/306/91846 -
瘦身減重坐著動就能「腰瘦」！明星名模分享：3動作消小腹
…肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習，小肚肚都不見了！ ##【3步驟消小腹】 1.雙腳上下交叉向上，一隻腳用腳尖支撐，另一隻腳懸空抬起，腹部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/91750 -
壓力大情緒失控，引爆6大健康危機！氣學專家彥寬老師：6動作疏通肝氣
…的氣血充足，不但能調整到臟腑，達到疏肝解鬱，紓解壓力的作用，練習釋放內心深處的壓力，會發現內心的鬱悶無形中被消解了。 ##六疏肝改善煩躁焦慮睡不好 透過神奇正陽功─六疏肝，…
http://www.top1health.cn/Article/239/91758 -
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身
…600至1000卡的熱量。 跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要做好身體各部位的準備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。一開始每…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664 -
《壞媽媽》李到晛雕塑出性感人魚線！健身教練教5招，雕塑精實腹肌
…線的代表。廣大的男性們如果要甩開肥肚腩，健身教練分享可以在家練習「下腹反向捲體」與「側身撐體」兩個動作，或是在健身房使用器材，局部雕塑出完美側腹線條。 ![][219187] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91675 -
女性高潮能撐多久？蔡鋒博醫師：3種陰道緊縮術，讓妳抓得住他
…骨肌的功能不可忽視。 若是女性沒有「高潮」的感覺，可以練習以下運動： **把3隻手指頭放入陰道內，陰道收縮使手指可以感到收縮的力量，尤其30歲以上的婦女，1天做2次，1次1…
http://www.top1health.cn/Article/132/91501 -
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍
…你每5分鐘的慢跑中插入一個30秒的全速疾跑，或者在單調的慢跑練習中加入一個1分鐘的傾斜式走步。這樣的強度訓練，會使你的身體認為自己正在劇烈運動中，因此可以燃燒更多的卡路里的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91414 -
「你我他」分不清？3步驟教會孩子人稱代名詞
…角色、立場或情境而轉變，並非一成不變。 因此，在跟孩子練習人稱代名詞時，建議先讓孩子熟悉「我」和「你」，即第一人稱與第二人稱的用法，清楚熟悉說話時的人設，最後再帶入第三人稱「…
http://www.top1health.cn/Article/236/91255 -
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要
…並且 #訓練橫膈膜肌肉，維持賁門括約肌閉鎖能力。 每天專注練習腹式呼吸15分鐘，練習過程將空氣吸入腹部，吐氣時間比吸氣久，盡可能將氣體吐乾淨。 **7. 制酸劑** 制酸…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190 -
中風後肌無力怎麼辦？站立復健好物「轉位帶」神助攻
…導中風者的重心轉移能力，若能正確使用轉位帶，不僅能保護中風者練習時預防跌倒，還能減輕照顧者付出的勞力，加速中風者獨立站姿、走路、增加平衡力的訓練，讓中風病人逐漸達到功能性的坐姿到站…
http://www.top1health.cn/Article/167/91162 -
大吃大喝拒成「大腹翁」！跟著中醫練八段錦甩肉健康動
…運動 八段錦是一套歷史悠久的簡單訓練功法，也是臺灣民眾最常練習的中醫養生運動，具多年練習經驗的林醫師，深感八段錦對緩解久坐久站造成的肌肉僵硬，及高壓力工作的緊繃感頗有助益，並有許…
http://www.top1health.cn/Article/248/91051 -
孩子講話「含滷蛋」？兒童言語失用症的特徵與引導方法
…言語失用症孩子自信心的建立非常重要。 2. 少量高頻的練習：我們要自己先有心理準備，動作規劃上的困難不是無解，但他需要密集且大量的反覆練習（但每次練習時間不宜過長）。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/90873 -
用歌聲傳愛！亞東醫院攜手展翼合唱團，關懷視障族群用藥安全
…、退休人士等。而他們因熱愛音樂而結合，每週都是自行前往團練點練習，這樣積極與自發性的學習精神令人敬佩。 
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