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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

椰子水不只消暑解渴、幫助消化…營養師揭：還有10大意外好處！

…，喝多小心導致反效果。 **2.緩解壓力：**椰子含有維生素B群，可以安定神經，幫助緩解壓力和緊張。 ![椰子含有維生素B群，可以安定神經，幫助緩解壓力和緊張。][2223…
http://www.top1health.cn/Article/101/92565
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…）及優質脂肪的均衡豐富食物外，更可多攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。 ![如何遠…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

人體缺乏維生素B群，可能會出現疲勞、心情低落或暴躁、口角發炎、手腳刺麻等徵兆。因此，維生素B群被視為可以幫助以上症狀緩解的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的作用嗎？到底哪些人才有…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…健康有什麼益處？ ![][222346] ##常見的維生素B群有哪些？ B群，其實代表多種維生素B的集合，包括B1、B2、B6、B12、葉酸(B9)、泛酸(B5)、菸鹼酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…91] 曾妙如營養師表示，紅豆富含蛋白質、脂肪、醣類、維生素B群、鐵、磷、鉀及多種胺基酸，具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的效果。紫米則是黑糯米，富含多元不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…程序較少的食物對人體比較有益，比如地瓜就比精製白米飯含有更多維生素B群和礦物質。因此，建議民眾每天三餐當中，至少有一餐改為食用全穀根莖類，可以攝取更多營養素和膳食纖維。習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

…有豐富纖維質，可通腸軟便、降膽固醇和三酸甘油酯；黑米含有豐富維生素B群，能促進代謝、補充體力。黑芝麻燕麥奶的營養價值豐富，適合當作午茶點心，既能補充精力，又能促進代謝，避免體內廢棄…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
蘑菇低卡助代謝、增強免疫力！王子南營養師：蘑菇具3大超強成分

…，是分解者，營養成分很多、營養價值高，包括多醣體、膳食纖維、維生素B群、麥角醇、核酸、礦物質等，菇類無法經酵素分解，人體小腸不能吸收，卻能刺激免疫系統的增生活化。 ##蘑菇低…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340
洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身

…，能促進腸道中的膽鹽代謝，並減少血中膽固醇濃度。全麥吐司富含維生素B群，有助於代謝膽固醇。 **★高纖紫米糕★** **熱量：**818大卡。 **效果：**健腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

…奇異果等，都有利於鐵元素的吸收。 ##【第4類／補充含維生素B群的食物】維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
生理期前頭痛腹痛…經前症候群來搗蛋！營養師：4飲食關鍵緩解不適

…可緩解或預防經前症候群的營養素，包括鈣質、鎂、色胺酸、醣類、維生素B群、大豆異黃酮、亞麻籽油和月見草油等。 ##遠離經前症候群，來碗薑汁燉奶除了上述的飲食原則可緩解經…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318
經前症候群害頭痛、腹脹，怎麼緩解？艾明穎藥師：必吃4大營養素

…鈣的食物來源。 **4.維生素B6：** 一項研究發現，維生素B群對於女性生殖健康也很重要，尤其月經來臨前，每天補充100毫克維生素B6，或許有益於緩解經前症候群、改善經期抑鬱…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…、海苔、紫菜、魚貝蝦等食物都含有碘。 **飲食原則3／維生素B群食物** 維生素B群是參與體內營養素代謝的重要輔酶，有助於維持新陳代謝、有效率轉化與運用能量。全穀類、小麥胚…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…老好食材 1.**山藥：** 山藥含有豐富的粗纖維、維生素B群和植物雌激素，有助腸道蠕動和調節內分泌，且黏液中含有可以保健腸胃的酵素，以每100公克山藥取代50公克白飯（約…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝

…7大營養素，更是不可缺少的關鍵。 **【營養素1／維生素B群】** 維生素B群除了有大家所知的提神作用外，更是人體眾多生化反應中，不可缺少的重要輔酶。尤其是，肝臟在發揮…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326

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