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「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

生蔬菜是酵素的寶庫，可以大量吃？別犯4大飲食NG習慣

…用平底鍋乾炒十～十五分鐘，裡面的酵素抑制物質幾乎都會消失。但糙米、紅豆、黃豆必須泡水十二個小時以上，只要泡水十二個小時，酵素抑制物質就會消失。還有一個方法就是「發酵」，最好的例子就…
http://www.top1health.cn/Article/320/92317
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…若缺乏會疲憊/心臟肥大/腳腫發麻。 **代表食物：**要吃糙米、里肌肉、菠菜。 **2.護眼和唇：**維生素B2 若缺乏會白內障/皮膚油/口角炎。 **代表食物：**要…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油

…：**適量的高纖五穀雜糧可幫助腸道蠕動，預防便祕，建議食材如糙米或紅豆。 **- 蔬果類：**蔬菜的熱量低、有飽足感，且能增加攝食纖維，幫助消化。建議烤肉可用玉米、地瓜、南瓜，用…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…病，甚至罹患癌症風險。許多民眾為了防癌，特別偏愛地瓜、山藥、糙米等全穀根莖類養生食物。侯玟伊營養師指出，均衡飲食並搭配良好生活習慣，身體自然能排毒，過度追求單一食物功效，恐難達到保…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…包含大量蔬菜、雞肉、草飼牛肉、野牛肉與魚類，我也吃一些地瓜和糙米製義大利麵。」克莉斯汀卡瓦拉瑞的早餐通常是自己打的冰沙，或是燕麥或雞蛋；午餐則是沙拉或火雞肉三明治；下午大多…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、紫米、糙米等可相互替換）。午餐：正常吃，但需控制6分飽。晚餐：低GI水果1份、瘦肉片或魚片（60公克）、燙青菜一盤，或…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

…80] ##我們吃的白米我們吃的白米，是將糙米經過碾製，除糠層、去除胚，只保留胚乳，是精製度最高的米，當然也失去了糙米原有的養分。但如果從小就習慣吃白米，對糙米的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…的作用，也是幫助分便順利排出的原因之一。 ![燕麥的纖維是糙米的2倍，白米的12倍！研究指出，在每天的飲食中加7~8克的燕麥，能夠代替瀉藥達到治療便祕的效果。][221983] …
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…221491] **【午餐】** - 主食：3/4碗糙米飯或1碗白麵條，或是1碗米粉。 - 配菜：肉類以禽類、海鮮、瘦肉為主，例如滷雞腿（去皮棒棒腿）、滷排骨；1碟或1/…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。早餐推薦： - 糙米飯糰(不加油條)+無糖或低…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
明明有喝水，還是莫名口乾舌燥？蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊

…乏，也會造成口乾舌燥或嘴破。富含維生素B2的食物像是五穀類的糙米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/243/92350
友達廠長驚傳猝逝，過勞7大症狀別輕忽！黃威杰營養師：3大飲食保護

…水果可以做為零食。 選擇天然全穀澱粉類食材：燕麥、大麥、糙米，限制過度精緻碳水化合物。 使用初榨橄欖油代替動物性脂肪。 適量的植物性蛋白，如豆腐、豆干、鷹嘴豆等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92302
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…可透過堅果、全穀類、海鮮及深綠色蔬菜攝取，如：杏仁、南瓜籽、糙米、菠菜、蛤蠣等。 **胡慈恩營養師示範預防骨質疏鬆一日菜單** **早餐：酪梨起司蛋全麥吐司、鮮奶1杯(…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…此，午餐可以喘口氣，不必堅持一定要無醣。另外，請盡量選擇提供糙米飯的餐廳，或是可以自行挑選配菜的自助餐，將配菜當成主食，就不一定要吃白飯。最近注重健康的店家越來越多，並不會太難找。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適

… **4.補充維生素B6：** 可以選用全麥麵包、麥片、糙米、全穀類、核果類，如瓜子、腰果、核桃等，富含豐富的維生素B6，可緩和焦慮不安、情緒不穩的情況。 **5.補充含鐵…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226

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