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「站立」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「站立」的資料

仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

…有效果，還有助於強化核心肌群。 **動作：** 1.站立姿勢，雙腳打開與骨盆同寬，抬頭挺胸。 ![動作示範。（圖片來源／《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》）][2…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
低血壓不只疲倦，還有失智症風險！陳怡錞營養師：5要訣Hold住血壓

…姿勢性低血壓：**當姿勢突然變化，如起身太快，或從坐、躺起身站立時，血液會往下肢流動、血壓會突然降低，若此時血管來不及收縮或心臟沒有增加血液量調整血壓，當腦部血液不足，就會出現頭暈…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…演什麼角色？其實骨頭就像房子的鋼筋，負責穩固身體行走、運動、站立支撐的來源，健康骨質要呈現密度高、孔洞小的特質，如果骨質因流失而出現密度低、空隙大的狀況，就如同偷工減料的鋼筋容易受…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
扁平足難久站行走！復健科醫師：3招加強足弓發育，預防扁平足

如果發現孩子走路搖搖晃晃，並且站立時看不到足弓，影響腳部承擔體重效果變差，因而無法久站或行走過久，就可能是扁平足。復健科黃尚阡醫師表示，建議在孩子10歲前，進行足部運動訓練，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/236/92230
心臟夠不夠力，看小腿就知道！做踏麥運動，保護人體第二心臟

… **做法：** ①兩腳掌相隔一個手掌大的間隔、筆直站立。 ②兩腳腳跟上提，再緩緩放下。請意識著小腿肚的收縮，並連續持續30次。進行中請喊出聲：「1、2、3……30」。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/92162
甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

…實要辨別手臂是否堆積成蝴蝶袖的自我檢測法很簡單，只要站立時將雙手往平舉，在靠近腋下處可以看到有明顯垂墜感的皮膚皺摺，就是手臂脂肪過多、肌肉鬆弛的現象，若要在短時間內讓手臂變…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
低舒張壓不是高齡老化專利！郭志東醫師：維生素B缺乏等9大原因必收

…應。 8.維生素B和鐵的營養缺乏導致的貧血。 9.長時間站立可能會使血液在下肢積聚。 ##偏高收縮壓或舒張壓，都是心臟疾病重要危險因子然而，在臨床上，收縮壓（即最高血…
http://www.top1health.cn/Article/28/92076
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

…下巴運動：** 找一面乾淨、地板無擺放物品的牆面，接著放鬆站立，將頭、背部貼牆，下巴往內收，同時感覺頭頂向上拉，眼睛看下方。 **次數：**動作持續10秒鐘，每回10～15下。…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！

…，患者常因關節疼痛和變形，無法蹲踞、無力上下樓梯，只要活動或站立太久，就會馬上感覺當膝蓋疼痛痠軟，苦不堪言。成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為表示，根據統計，人在步入中年時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91615
夏季肥胖瘦不掉，竟和2大元凶有關！劉伯恩醫師：2招呼吸操，甩掉冷因子肥胖

…的肥胖。 **★腹式深呼吸** 腹式深呼吸進行方式就是以站立的姿勢練習腹式呼吸，並且要儘量縮小腹，每天可以利用中午及辦公休息空檔，大約練習20分鐘，最好練習到流汗為止。其作用是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902
子宮受寒，竟是自律神經失調惹禍！揉揉「這部位」，可以溫暖子宮

…順等。容易自律神經失調的人，通常也有過敏或虛弱體質、站立起身時容易頭暈、手腳冰冷、容易暈車、生理紊亂、生理痛等。個性內向、壓抑情感、杞人憂天、情緒不穩定、易怒、正經八百且忍…
http://www.top1health.cn/Article/80/91695
膝關節疼痛好難受，需要護膝嗎？簡祐民醫師教5招肌力訓練，減緩疼痛

…感受到股四頭肌的收縮用力，這是最安全的等長收縮運動。只要能夠站立走路就不需要特別做這個動作，這個動作是為了開完刀術後為了維持大腿肌肉而設計的動作，一般而言術後1-3天就會進展到藉由…
http://www.top1health.cn/Article/238/91854
抗疲勞不能只靠咖啡，疏肝理氣護肝第一！吳佩青醫師：4招抗疲勞、補元氣

…** **【伸展操】：** **步驟1／**背部貼壁站立（後腦、臀部及腳跟貼壁） **步驟2／**雙手伸直舉高，掌心向前，靠著牆壁，抬頭挺胸，身體向左側彎，感覺到側腹部的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91700
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…演什麼角色？其實骨頭就像房子的鋼筋，負責穩固身體行走、運動、站立支撐的來源，健康骨質要呈現密度高、孔洞小的特質，如果骨質因流失而出現密度低、空隙大的狀況，就如同偷工減料的鋼筋容易受…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
腳抽筋、腳跟疼痛出什麼事？從腳看健康：5大徵兆透露警訊

…腳部韌帶的疼痛感，且不論穿著拖鞋、涼鞋還是工作鞋，只要走路或站立越久，疼痛感就越強烈。醫師會建議暫時不要從事激烈運動或是長時間走路，並選擇適合的鞋子。
http://www.top1health.cn/Article/248/91601

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