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…聖品」。 維生素E則是會在細胞膜中待命,防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點,所以也具有褪斑美白的效果。除此之外,有些天然食物,可以促進皮膚新陳代謝,保持肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/91648…的效果。 ![][219174] ##黑豆富含卵磷脂,助排毒減重 營養師陳彥甫指出,「黑豆減肥法」就是要大量地食用黑豆,直到肚子覺得很飽為止;除了能讓身體有吃飽的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677…礦物質、維生素等營養成分,是補腦、健腦的佳品。尤其是當中的卵磷脂成分,具有幫助腦部與中樞神經發育、強化智力、增強記憶力、集中力的效果。 **香蕉:** 香蕉含有豐富的礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518…米較白米保留的營養成分最完整,米糠層含有豐富纖維質和鎂、鋅、磷、鉀等礦物質,胚芽含有維生素B群,而白米胚乳幾乎只有澱粉。 ##糙米、紫米富含豐富維生素B群、礦物質 糙米、紫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415…攝取量都有不同的限制,避免過猶不及,若攝取過多會破壞身體鈣和磷的比例平衡,反而加速骨鈣釋出,增加骨質疏鬆和腰背痠痛的嚴重程度。 參考人體在不同年齡對鈣質的吸收率和流失率差異,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369…容易就會受到軟化、酸蝕,形成變色及蛀牙。另外,部分碳酸飲料含磷酸,喝多易造成體內磷過高,磷酸會增加副甲狀腺素分泌,使鈣質從骨骼裡被釋放,導致骨質流失,使成長中的兒童無法儲存骨本、長…
http://www.top1health.cn/Article/320/91277…麥含維生素B群10.6毫克、维生素B5 1毫克、鈣69毫克、磷392毫克、鐵3.8毫克,所含維生素E也高於稻米和麵。 5.燕麥含有可溶性膳食纖維,是小麥的10至15倍,每100克…
http://www.top1health.cn/Article/320/91292…56%,甚至比牛奶的蛋白質含量2%還要來得高。豆漿還含有鈣、磷、鐵等礦物質,其中鐵的含量是牛奶的25倍。另外,豆漿富含的不飽和脂肪酸、大豆皂苷、異黃酮、卵磷脂等數十種對人體有益的物…
http://www.top1health.cn/Article/320/91267…維生素A、B、C、D、E、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、葉綠素、尼克酸、草酸、抗壞血酸等成分,這些成分對人體健康有著重要的作用。 ![][218…
http://www.top1health.cn/Article/275/91247…56%,甚至比牛奶的蛋白質含量2%還要來得高。豆漿還含有鈣、磷、鐵等礦物質,其中鐵的含量是牛奶的25倍。另外,豆漿富含的不飽和脂肪酸、大豆皂苷、異黃酮、卵磷脂等數十種對人體有益的物…
http://www.top1health.cn/Article/320/91201…,含多量酚醛抗氧化劑,巧克力可分成黑巧克力、牛奶巧克力(含卵磷脂和可可>20%)和白巧克力(不含固態可可)。黑巧克力的營養包括蛋白質、脂肪、多酚(如兒茶素、花青素、原花青素)、黃酮…
http://www.top1health.cn/Article/101/91094…如糙米、新鮮蔬菜、海藻海帶、海鮮類、味噌等。納豆含有鈉、鉀、磷、鐵、鈣等礦物質。][217554] **納豆:**納豆含有鈉、鉀、磷、鐵、鈣等礦物質。 **杏鮑菇:**菇類…
http://www.top1health.cn/Article/248/91041…底往往過油、過鹹,而且食材久煮後的湯底會含有大量的脂肪、鉀、磷與普林,加上沙茶醬等調味料也含有過高的鹽分,容易一餐下來就攝取過多高鉀磷,對腎友而言是飲食的禁忌。 如果想要吃火鍋,…
http://www.top1health.cn/Article/240/90981…並不會使A、B、C肝治癒。 ![豬腦、魚腦都富含蛋白質、卵磷脂、維生素和大量微量元素,都是人腦營養必需。賴睿昕中醫師表示,若是吃腦補腦,應選擇魚腦,因為魚腦中富含DHA和EPA …
http://www.top1health.cn/Article/320/90943…。 ##3.腎功能控制病友 包餡的鹹湯圓及高湯的含鈉與含磷量較高,建議酌量鹹湯圓2~3顆並適量喝半碗湯以降低鈉與磷的過量攝取。 ##4.胃食道逆流患者 糯米不易消化,加上甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772