瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 940 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

不用斷食一樣瘦，必喝5款減肥湯，美味飽腹又助脂肪燃燒！

… **五、雞肉減肥湯** 材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。做法： 1、雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水。 2、香菇去…
http://www.top1health.cn/Article/101/93092
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…位的肌肉問題。常見食材包含全穀類食物，如糙米、燕麥，或是瘦肉、豬肝、雞胸等動物性食材。 **鎂：** 具有調節神經與維持肌肉正常收縮的功能，補充鎂可幫助舒緩肌肉、神經緊繃的…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
高普林食物一定會害痛風發作？林世航營養師：3類食物普林不高，卻藏地雷

… **2.中普林食物：** 發酵飲品（優酪乳、養樂多）、瘦肉、雞胸、豆製品（豆漿、豆腐、豆干等）及花生、腰果等每100公克普林含量約於9-100毫克，平時仍可安心適量吃，但急性…
http://www.top1health.cn/Article/33/93206
皮膚乾燥奇癢難忍，冬季搔癢上身！吳明珠中醫師：4招遠離皮膚乾癢

…5錢、丹參3錢、赤芍3錢、玉竹3錢、枸杞2錢、陳皮1.5錢、瘦肉或雞肉200克，鹽適量。吃素可加入蓮藕200克。 **做法：**將中藥洗淨，放入鍋中，加入清水適量，浸泡5～10分…
http://www.top1health.cn/Article/242/93141
膠原蛋白營養又美肌！營養師：膠原蛋白質熱量比白飯高，過量恐身材走樣

…會增加腎臟代謝的負擔。 ![多吃優質蛋白質食物，如魚、蛋、瘦肉，可補充完整的蛋白質。][223759] ##吃優質蛋白要加維生素C，美顏效果佳含蛋白質的食物種類繁多…
http://www.top1health.cn/Article/320/92987
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…生素B12與造血有關，日常生活可多吃未精製的全穀食材、雞胸、瘦肉、鮭魚，都能補充維生素B群。 **4.維生素E：** 維生素E具有抗氧化的作用，能清除自由基，保護血管內皮細…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
早餐吃得好，讓「脾」氣變好、助逆齡！吳明珠中醫師推：喝「這湯」養好脾

…生早餐》：** 早餐以燉湯為主，像清雞湯、紅棗木耳湯，或是瘦肉粥品等，而一定必備的是蛋，有時是白煮蛋，有時是煎蛋，之後再配一杯溫牛奶或是溫咖啡，就算是優酪乳，也會先放到不涼了，才…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813
皮膚乾燥、皸裂、脫皮…冬季搔癢上身！吳明珠中醫師：4招擺脫皮膚乾癢

…5錢、丹參3錢、赤芍3錢、玉竹3錢、枸杞2錢、陳皮1.5錢、瘦肉或雞肉200克，鹽適量。吃素可加入蓮藕200克。 **做法：**將中藥洗淨，放入鍋中，加入清水適量，浸泡5～10分…
http://www.top1health.cn/Article/239/92921
產後易掉髮、便祕、疲勞…揪3大病因！周宗翰中醫師：三階段調理，喝「這湯」補氣血

…成胎毒。建議食用清淡飲食及補脾胃的飲食，例如紅棗粥、玉米薏仁瘦肉粥、蒸蛋等等。除了飲食習慣外，照顧新生兒太過疲累、睡眠不足、精神壓力大，也容易讓產後媽媽體質產生燥熱，繼而引發皮膚搔…
http://www.top1health.cn/Article/234/92810
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…當主食。 **2.豆、魚、蛋、肉類** 從豆乾及較低脂如瘦肉、魚類、文蛤、雞腿等，獲取優質蛋白質，並可預防過多動物性脂肪的攝取。 **3.蔬菜菇蕈類** 利用甜椒、小黃瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…來得更顯著。 **2.多吃蛋白質** 如果每餐能多吃瘦肉、軟乾酪、雞蛋等高蛋白食品，就可讓消化過程中的卡路里消耗達到最大值。一群針對大學女生的研究發現，攝食高蛋白質餐飲，比…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…食計畫，主張排除加工食品，飲食以舊石器時代就有的新鮮蔬果以及瘦肉、海鮮為主，也排除穀類、豆類等農業時代才有的食物。他甚至擁有「舊石器減肥法」（The Paleo Diet）的註冊商…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

… 午餐：正常吃，但需控制6分飽。晚餐：低GI水果1份、瘦肉片或魚片（60公克）、燙青菜一盤，或綜合蔬菜湯一碗（約450c.c）。除了水梨外，牛番茄、芭樂、白肉火龍果、…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…又不斷鍛煉肌肉），很可能讓身體像是五花肉，在一層肥油外夾雜著瘦肉，並不健康！在剛開始每次的有氧運動中可以加入10分鐘肌力運動，比如，踏步機30分鐘+啞鈴操10分鐘。或是每週…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

…。從飲食上看，最理想的蛋白質食物是大豆，蛋類、乳類、魚類還有瘦肉類食物。瘦肉類食物是高蛋白食物，吃多了很容易引起脂肪的堆積，所以要適量食用。攝取蛋白質食物的過程中，我們要瞭…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311