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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜

…也容易導致油脂攝取過多。即使有營養師協助供膳廠商設計營養均衡的餐點，但不少孩童會有午餐挑食，下午再購買雞排、珍珠奶茶等高熱量食物當作點心的習慣，實際攝取的營養均衡度卻難以掌…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628
流感咳嗽、喉嚨痛，4大證型中鏢了嗎？康涵菁中醫師：按摩3大穴位緩解不適

…隔離。 **2.增強正氣** 適度運動增強體力，平時飲食營養均衡，保持足夠的休息時間，勿過度勞累，即可提高人體的免疫力增加抵禦疾病的能力。
http://www.top1health.cn/Article/240/92668
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…21313] **要點 3：均衡飲食搭精選食材** 營養均衡攝入，才能保證代謝旺盛。對都市人來說，晚餐是平衡每日營養攝入的關鍵。因為上班族早、午餐用餐時間匆忙，特別是午餐，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…？那就試試熱性香料吧！ **8／別只在乎熱量多少，注意營養均衡** 別只關心卡路里的多少(如一包100卡)，要確保你的飲食中含有碳水化合物，蛋白質和脂肪，通過為身體補充所需…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…煮舞菇雞湯、舞菇蛋花湯，能補充到豐富蛋白質及維生素B群，滿滿營養均衡又有好活力。 [&#x1F449推薦閱讀：幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
烤肉小心隱「腸」殺手！醫師：6招聰明烤健康吃，遠離大腸癌

…烤，或與肉類做成串燒一起烤，不但滋味更佳並且可以去除油膩感，營養均衡又美味。 **多喝水：**減少含糖飲料的攝取，多飲用白開水、無糖茶類、低卡飲料或百分百果汁。 **不烤焦…
http://www.top1health.cn/Article/319/92504
女性生育平均年齡32歲，高齡妊娠增早產風險！掌握孕期5健康好孕原則

國人生育年齡上升，高危險妊娠風險漸增！依內政部人口統計資料顯示，國人生育年齡持續上升，111年女性生育平均年齡為32.42歲（110年32.29歲），生育第一胎平均年齡為31.43…
http://www.top1health.cn/Article/251/92501
坐月子疏忽，害肥胖、腰痠背痛！吳明珠中醫師：必喝4茶飲助產後瘦身

… ##坐月子食補，首選麻油雞而坐月子的養生食補，以營養均衡的膳食為原則，麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸，經體內生化代謝成前列腺素，可幫助子宮收…
http://www.top1health.cn/Article/132/92360
疲勞、容易感冒…快調節免疫力！吳建東中醫師：5種體質喝茶飲調理

…或是有寒熱多少、程度差別，所以喝薑茶保健也不宜過量，平日仍要營養均衡，避免烤、炸、辣等刺激性食物。 [&#x1F449推薦閱讀：吃出免疫力，彩虹選食法最夯！陳怡文營養師：7色植化…
http://www.top1health.cn/Article/248/92373
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

…的作物，每一碗飯都要吃乾淨，才是惜福的表現。更別說從營養均衡的角度來看，將稻米加以精製、去除掉重要養分之後再吃，對稻米才是非常「失禮」的行為。很多人愛吃白米，就是因為好吃；…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…不：要好油、要蛋白質、不要生冷食物趙函穎營養師表示，營養均衡是體重控制和預防老化的最佳飲食方法，其中，好的油脂和蛋白質絕對不可缺少！「好油脂」指的是多元不飽和脂肪酸，包括O…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

…72] 營養師林怡妏建議大家，不妨準備多樣化食材，搭配營養均衡的餐點，可增加體內防護力；若外食族食材取得不易的民眾，補充營養保健食品也是方式之一，值得注意的是，無論何種營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
豆漿不只養顏美容，研究：喝豆漿能緩解更年期不適

…時只攝取植物性營養素，更應該注意植物營養攝取的多樣化，以求得營養均衡，除了多樣蔬菜水果外，黃豆製品也是很好的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/132/92266
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…一般大眾一昧追求越瘦越好，而應重視健康。若想要瘦身，也要著重營養均衡、不節食、不挨餓，並配合適度的運動、規律作息，才是達到身心平衡、健康瘦身的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
早餐前喝一杯水，有這些驚人意外好處！8招教你吃出健康

早餐是一天中最重要的一餐，但是對於早餐到底該吃什麼才符合營養均衡？關於怎麼樣享受一頓健康、均衡、對身體有益的早餐，來看看專家有哪些提醒： ![][220895] ##第1招…
http://www.top1health.cn/Article/320/92138