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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 828 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…示，優先選擇低熱量、無糖、低油、低鹽的產品。正餐的搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、飲料可是滿足口腹之慾和解渴，但仍需…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
早餐吃得好，讓「脾」氣變好、助逆齡！吳明珠中醫師推：喝「這湯」養好脾

…體每一個器官加油。除此之外，早餐要吃得好，最重要的是營養均衡。最好包含5大營養元素，包括穀類、蛋白質、青菜、水果、肉類等，且應特別注意，一定要熱食，千萬不要一早起床，就灌下…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813
上班族常疲勞、肌膚粗糙鬆弛？日本抗老專家：早晚喝抗老營養湯，抓住青春

…當心，這都是因代謝力下降所導致的初老症狀。日本抗老專家建議，營養均衡的飲食是維持活力和青春的秘訣，養成每天早餐和晚餐喝湯的習慣，有助促進代謝和延緩老化。 ![][223424] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92936
研究：每天喝4杯咖啡助降低早死風險！淺焙VS.重烘焙比一比

…血管疾病與早死風險的主要方法，應該是維持健康的生活型態，包含營養均衡、適度運動、避免抽菸等，而不是猛喝咖啡就可以達到！國內營養師蔡怡瑄指出，咖啡中確實含有綠原酸、茶鹼、類黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92798
提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…煮舞菇雞湯、舞菇蛋花湯，能補充到豐富蛋白質及維生素B群，滿滿營養均衡又有好活力。
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…，蒸煮是較推薦的方式；肉、魚類則建議採煎煮或水煮；另外，注意營養均衡並慎選好的油脂搭配，也都是對抗肥胖的飲食重點。 [&#x1F449推薦閱讀：聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重]…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜

…也容易導致油脂攝取過多。即使有營養師協助供膳廠商設計營養均衡的餐點，但不少孩童會有午餐挑食，下午再購買雞排、珍珠奶茶等高熱量食物當作點心的習慣，實際攝取的營養均衡度卻難以掌…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628
流感咳嗽、喉嚨痛，4大證型中鏢了嗎？康涵菁中醫師：按摩3大穴位緩解不適

…隔離。 **2.增強正氣** 適度運動增強體力，平時飲食營養均衡，保持足夠的休息時間，勿過度勞累，即可提高人體的免疫力增加抵禦疾病的能力。
http://www.top1health.cn/Article/240/92668
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…21313] **要點 3：均衡飲食搭精選食材** 營養均衡攝入，才能保證代謝旺盛。對都市人來說，晚餐是平衡每日營養攝入的關鍵。因為上班族早、午餐用餐時間匆忙，特別是午餐，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…？那就試試熱性香料吧！ **8／別只在乎熱量多少，注意營養均衡** 別只關心卡路里的多少(如一包100卡)，要確保你的飲食中含有碳水化合物，蛋白質和脂肪，通過為身體補充所需…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…煮舞菇雞湯、舞菇蛋花湯，能補充到豐富蛋白質及維生素B群，滿滿營養均衡又有好活力。 [&#x1F449推薦閱讀：幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
烤肉小心隱「腸」殺手！醫師：6招聰明烤健康吃，遠離大腸癌

…烤，或與肉類做成串燒一起烤，不但滋味更佳並且可以去除油膩感，營養均衡又美味。 **多喝水：**減少含糖飲料的攝取，多飲用白開水、無糖茶類、低卡飲料或百分百果汁。 **不烤焦…
http://www.top1health.cn/Article/319/92504
女性生育平均年齡32歲，高齡妊娠增早產風險！掌握孕期5健康好孕原則

國人生育年齡上升，高危險妊娠風險漸增！依內政部人口統計資料顯示，國人生育年齡持續上升，111年女性生育平均年齡為32.42歲（110年32.29歲），生育第一胎平均年齡為31.43…
http://www.top1health.cn/Article/251/92501
坐月子疏忽，害肥胖、腰痠背痛！吳明珠中醫師：必喝4茶飲助產後瘦身

… ##坐月子食補，首選麻油雞而坐月子的養生食補，以營養均衡的膳食為原則，麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸，經體內生化代謝成前列腺素，可幫助子宮收…
http://www.top1health.cn/Article/132/92360
疲勞、容易感冒…快調節免疫力！吳建東中醫師：5種體質喝茶飲調理

…或是有寒熱多少、程度差別，所以喝薑茶保健也不宜過量，平日仍要營養均衡，避免烤、炸、辣等刺激性食物。 [&#x1F449推薦閱讀：吃出免疫力，彩虹選食法最夯！陳怡文營養師：7色植化…
http://www.top1health.cn/Article/248/92373