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「烹調方式」搜尋結果

總共找到 607 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…補的多元營養選擇。也可更進階的將豆漿改為無加糖口味；同時餐點烹調方式應以燙、滷、蒸為主，蔬菜和肉類同樣要維持2：1的比例，也可以嘗試多色蔬菜、補充不同營養。 ##專屬湯控、澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含量較低的肉類包括：海鮮類、魚肉（鱈魚、鮭魚、秋刀魚及旗魚除外）、去皮或去…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷

…外，接著就是油炸類食材，像是炸年糕、炸湯圓等。如果是油炸類的烹調方式，只要烹調方式允許，很建議改用「氣炸鍋」，改成在食材外噴上少量油即可，大幅減少用油量，吃起來也能健康許多。
http://www.top1health.cn/Article/101/90970
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…鯖魚等食物，則可降低發炎反應及調節血脂作用；最後也別忘了注意烹調方式，避免不經意攝取過量油脂，盡量使用蒸、煮、滷、燉、烤等低油烹調方式，並多利用天然食材如如番茄、香菜、紅棗、香菇等…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…，包括未加工之豆類、蔬菜、水果及全穀類。 ##3.健康烹調方式在調理上也要注意宜用單元不飽和脂肪酸（如花生油、橄欖油），烹調宜多採用清蒸、水煮等方式代替。 ##4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
【影音版】花椰菜煮前1動作，抗癌力加倍！必知4大意外健康好處

…輕攪拌，接著再料理，能使蘿蔔硫素數值提高之外。尤其建議正確的烹調方式為採用75℃以下的「低溫蒸法」，能促使蘿蔔硫素活化，主要是因為綠色花椰菜中有高含量的異硫氰酸鹽(Sulforap…
http://www.top1health.cn/Article/320/90885
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…燒烤食物會惡化腸道的環境。建議正在備孕的女性要以蒸煮位主要的烹調方式飲食上搭配辛香料：像是咖哩的薑黃、生薑、大蒜、洋蔥、青蔥等，都含有抗發炎效果或抗氧化的植化素。 **4.少…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…？## 建議選擇早餐的蛋料理時，盡量避免油煎、油炸、油炒等烹調方式，改為水煮或清蒸，同時減少鹽、醬油、醬油膏、麻油等調味料的使用。另外，用1顆蛋搭配蔬菜水果等高纖維食材，製備成沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
黃斑部病變可逆嗎？防4大危險因子！名醫破解吃葉黃素3大Q&A

…說，容易發生黃斑部爆血管問題。所以，盡量採用少油、少鹽的清淡烹調方式。 **8.定期檢查：** 建議有黃斑部病變家族史、高度近視、三高、肥胖與習慣抽菸的人，要到眼科做定期檢…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…的逐步調整以及加入運動，坐月子期不必補過頭，可盡量選擇低油的烹調方式，讓纖維質的比重多一些，不僅能增加飽足感還能預防產後便祕；進食的方式可採取少量多餐，每餐則以先蔬菜、次蛋白質、後…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…*技巧5：吃堅果，挑好油** 每天5顆無調味堅果，依照不同烹調方式選擇合適的植物油。 **穩控高血壓餐點示範** 控制一餐各種食物的種類、比例與烹調方式就能控制高鹽高鈉吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
月經失調害肚子痛、偏頭痛！麻油蔬菜雞湯調理氣血、改善手腳冰冷

…異黃酮可以補充女性荷爾蒙，利用蔬菜抗氧化的功效來讓身體減壓。烹調方式避免油炸跟糖，減輕身體發炎程度，讓身體放鬆，正常的生殖機能就會再運作了，若有多囊性卵巢問題，只要瘦下來，胰島素阻…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373
幼兒挑食的兩個主因是？營養師媽媽親自示範，改善孩子挑食的六大祕訣！

…不同質地寶寶都不吃，那就可能是挑味道了，這時你可以嘗試不同的烹調方式，食物的味道也會改變，也許是原本用水煮導致紅蘿蔔甜味流失，改為清蒸或炒較能保留甜味。如果測試過了都不是以上味…
http://www.top1health.cn/Article/305/90120
新冠「肥胖」怎麼救？中醫：「清熱利濕」排出體內油脂廢物

…。隔離期間的飲食以高纖維素、優質蛋白、低脂、低糖、低鹽為主；烹調方式避免爆炒、煎炸等方式，而以蒸、煮、拌為宜。運動方面，不妨多做伸展運動或練練氣功來增強心肺功能，進而使氣血循環及新…
http://www.top1health.cn/Article/407/90097
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…來源：** 盡量避免油脂太多的蛋白質來源，也可以選擇健康的烹調方式，煎烤比油炸好、水煮又比煎烤更好。動物性蛋白質來源也比植物性更好。 **3.分段多次攝取：** 以每次3…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932

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