健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…?## 建議選擇早餐的蛋料理時,盡量避免油煎、油炸、油炒等烹調方式,改為水煮或清蒸,同時減少鹽、醬油、醬油膏、麻油等調味料的使用。另外,用1顆蛋搭配蔬菜水果等高纖維食材,製備成沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758…說,容易發生黃斑部爆血管問題。所以,盡量採用少油、少鹽的清淡烹調方式。 **8.定期檢查:** 建議有黃斑部病變家族史、高度近視、三高、肥胖與習慣抽菸的人,要到眼科做定期檢…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564…的逐步調整以及加入運動,坐月子期不必補過頭,可盡量選擇低油的烹調方式,讓纖維質的比重多一些,不僅能增加飽足感還能預防產後便祕;進食的方式可採取少量多餐,每餐則以先蔬菜、次蛋白質、後…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560…*技巧5:吃堅果,挑好油** 每天5顆無調味堅果,依照不同烹調方式選擇合適的植物油。 **穩控高血壓餐點示範** 控制一餐各種食物的種類、比例與烹調方式就能控制高鹽高鈉吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402…異黃酮可以補充女性荷爾蒙,利用蔬菜抗氧化的功效來讓身體減壓。烹調方式避免油炸跟糖,減輕身體發炎程度,讓身體放鬆,正常的生殖機能就會再運作了,若有多囊性卵巢問題,只要瘦下來,胰島素阻…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373…不同質地寶寶都不吃,那就可能是挑味道了,這時你可以嘗試不同的烹調方式,食物的味道也會改變,也許是原本用水煮導致紅蘿蔔甜味流失,改為清蒸或炒較能保留甜味。 如果測試過了都不是以上味…
http://www.top1health.cn/Article/305/90120…。隔離期間的飲食以高纖維素、優質蛋白、低脂、低糖、低鹽為主;烹調方式避免爆炒、煎炸等方式,而以蒸、煮、拌為宜。運動方面,不妨多做伸展運動或練練氣功來增強心肺功能,進而使氣血循環及新…
http://www.top1health.cn/Article/407/90097…來源:** 盡量避免油脂太多的蛋白質來源,也可以選擇健康的烹調方式,煎烤比油炸好、水煮又比煎烤更好。動物性蛋白質來源也比植物性更好。 **3.分段多次攝取:** 以每次3…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932…,可能就會影響分配的比例!另外,脂肪是最難抓的,除了要注意 烹調方式 ,還要看吃的肉是否脂肪含量豐富,覺得複雜嗎?沒關係,這是營養師的專長,若真的遇到困難,建議可以尋求專業的協助喔…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936…自由基和黑色素的形成。][213919] **2.改變烹調方式:** 少吃油炸、燒烤、長時間煎煮的肉類,盡量改成清蒸水煮、或是低溫烹調。 **3.多吃蔬果:** 增…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376…蠕動。 **2.蒸蛋:**調理上少使用煎炸,改以蒸煮等其他烹調方式處理肉品,減少刺激腸胃。 **3.易消化水果:**選擇軟質水果,如葡萄、香蕉。建議可將水果打成汁以後過濾來喝,…
http://www.top1health.cn/Article/407/89363…特味道,經烹煮後則化成苦甘味,其嫩果可供涼拌、炒、煮或醃漬等烹調方式之用。 **生長:**6月 **每日日照:**6 小時。 **生長適溫:**20 ~ 35℃。 **常…
http://www.top1health.cn/Article/371/89098…品、蜂王漿等。 ![][212868] **三、烹調方式會影響餐點內普林含量嗎?** 不同食物普林含量不同,不同烹煮方式,我們所攝取的普林量也會有所不同,如,將所有食…
http://www.top1health.cn/Article/315/89069…的糯米,以及滷過的五花肉、香菇、栗子、蛋黃等組成,高油重鹹的烹調方式是造成民眾高血糖、高血脂、高膽固醇以及高血壓的主要原因,因此如果一不小心太放「粽」而食用過量,可能加重身體負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/320/89011…家與兩署宣導,對於最少吃(挑食)的食物,建議民眾找到更合適的烹調方式,如特殊氣味的大蒜含可抗氧化的硫化物大蒜素,是調味好幫手;含有花青素的紅鳳菜則可搭配薑絲與麻油炒軟,風味更好也就…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736