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「減脂」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「減脂」的資料

十大死因有八項與肥胖相關！減重5%以上，就有意想不到健康益處

…議每日攝取1,200-1,600大卡。 運動不但可以增肌減脂，還可增加基楚代謝，更可增加胰島素敏感度，降低代謝症候群罹病風險，另一方面也能疏解壓力，緩解輕度的焦慮及憂鬱並能改善…
http://www.top1health.cn/Article/101/92020
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字

…要犯錯誤的生活習慣也可能造成減重破功！曾尹謙醫師也提醒，減脂是一個漫長且沒有捷徑的旅程，生活中的小習慣也都可能無形中抵銷為了減重所做的努力，如：不愛喝水、愛喝含糖飲料、只坐不站…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993
壓力大不只腸胃不適，壓力肥也難逃！廖千慧中醫師：3道山楂消脂茶防肥胖

…片提供／廖千慧中醫師）][220333] ##安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶材料：山楂2錢、酸棗仁2錢、甘草0.5錢。沖泡法： 1.將所有材料裝進過濾袋裡。 3.冲入…
http://www.top1health.cn/Article/82/91960
更年期容易胖肚子？原來是痰濕體質惹禍！吳明珠中醫師：喝這湯、按5大穴位減脂

女性更年期常會有共同的困擾：「為什麼明明平時吃得不多，卻還是會發胖？」女性一旦到了更年期前後，體重很容易快速上升。尤其是更年期後特別容易胖肚子，吳明珠中醫師表示，針對更年期後容易胖…
http://www.top1health.cn/Article/11/91958
喝綠茶減脂、防癌、抗衰老，7大健康好處報你知！

…[220255] ##綠茶7大健康好處 **1.減脂、降膽固醇** 綠茶中含有的多酚類、氨基酸類、維生素類物質綜合協調之下，能幫助降低人體血液脂肪含量，以及幫助燃燒體…
http://www.top1health.cn/Article/248/91932
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…搭配重量訓練，增加肌肉質量，便能有效提高基礎代謝率，達到增肌減脂的效果。
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…強度，再經由適當的休息，接著反覆訓練。一般來說，間歇性運動的減脂效果比一般有氧運動更有效，雖然運動當下的燃脂效果並不明顯，但其「後燃反應」卻會讓人在運動後仍持續消耗熱量，減少脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
茶葉、黑咖啡能甩腹部脂肪？試試6大刮油食物，讓你溫和減脂

腹部脂肪堆積甩不掉？不妨試試「刮油食物」，有助降少脂肪堆積、排除油膩。以下是6大刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，適合有體質虛、水…
http://www.top1health.cn/Article/101/91837
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…殼素、藤黃果等食物和成分為主。 ##減少腸胃吸收！6大減脂食物聰明吃 **1.小黃瓜：**脂肪是由甘油和脂肪酸所組成，而口感清脆爽口的小黃瓜，含有「丙醇二酸」成分，可抑制食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91823
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…石形成？跟三餐吃太油，血脂異常、肝發炎有關嗎？長期無油無脂的減脂餐，為何仍無法有效減少膽結石的發生？專精膳食營養的洪可珎營養師，分享正確照顧膽囊的關鍵飲食之道。 ![吃得太油膩、…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫

…再生。這循環過程可以有效增加肌肉量，因此無氧運動對於想「增肌減脂」的朋友幫助比較大，項目包括深蹲、核心肌力訓練、仰臥起坐、伏地挺身、重量訓練、短跑等。 ![在森林中漫步，對於心理…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777
瘦身減脂喝茶就對了！這6款茶飲讓你喝出易瘦體質

…尤其，多數的茶飲都具有促進消化、增加腸胃蠕動的作用，對於瘦身減脂，或是維持體態也有不錯的效果，更因為其低熱量、易取得等因素，特別受到減肥人群的喜愛。那女人喝什麼茶最有助瘦身，喝出易…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…殼素、藤黃果等食物和成分為主。 ##減少腸胃吸收！6大減脂食物聰明吃 **1.小黃瓜：**脂肪是由甘油和脂肪酸所組成，而口感清脆爽口的小黃瓜，含有「丙醇二酸」成分，可抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/91783
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…最高，並且有助減肥。吃水煮蛋減肥早餐，既簡單方便，有飽足感又減脂！雞蛋的烹調方式多樣，以水煮方式攝取雞蛋的營養成分，吸收及利用率將近99%。 ![][219402] ##早…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…減重期間，若可以保持肌肉的活動，就可避免減去肌肉，也才可達到減脂的目的不用擔心復胖。香蕉醋減重就像是使用代餐減重一樣，每天午、晚各吃1次，除配合運動外，少吃及有恆心也很重要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698

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