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「深呼吸」搜尋結果
總共找到 523 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料-
情緒會蒙蔽人的判斷能力！復原力練習穩定情緒的S.T.O.P.技巧
…停鍵，讓自己停在原地，不要輕舉妄動。 **T／緩緩地做三個深呼吸（Take three slow deep breaths）：**把注意力集中在感受呼吸上，你會感覺身體漸漸放鬆。…
http://www.top1health.cn/Article/245/87241 -
調整自律神經立刻有效！「1：2」」呼吸法+泡澡，活化副交感神經
…感受到壓力的時候，交感神經會變得活躍，呼吸也會無意識地變淺，深呼吸則有提升副交感神經活性的效果，此時血管會放鬆，血壓會降低，全身的血液循環會改善，身心也會跟著放鬆。換言之，要調節自…
http://www.top1health.cn/Article/248/87249 -
壓力會影響記憶嗎？哈佛博士：慢性壓力使海馬迴神經元流失，增阿茲海默症風險
…你應該知道，為遺忘而焦慮很可能變成自我應驗的預言。讓我們一起深呼吸。 下次當你因為想不起來知名衝浪者的名字，或是忘記買牛奶而感到焦慮時，請記得這些都是正常的遺忘，放輕鬆。遺忘…
http://www.top1health.cn/Article/248/86444 -
疫情焦慮、壓力爆表心好累！遵循正念練習3大重點、10步驟，助舒緩心理壓力
…不小心緊張起來的部位我們再一次的放鬆 ●接著我們一起做一個深呼吸結束正念的練習 ●慢慢地吸氣、把氣鬆開吐氣，準備好的時候慢慢把眼睛張開 **<同場加映>Yoanna老師分…
http://www.top1health.cn/Article/248/86097 -
家扶調查：疫情停課，親子衝突增多！冷靜3秒鐘、不閉打小孩
…**快樂親子五步驟：不、閉、打、小、孩** 「不」要生氣，深呼吸10下 「閉」上眼睛，靜心10分鐘 「打」給家扶，專線0800-078585(你請幫我幫我) 「小」孩抱抱，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85949 -
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動
…此，建議每1小時最好有10分鐘做肢體活動的動作，如墊腳縮腹再深呼吸的動作，一則可以防止缺氧，再來也可以鍛練腹部的肌肉，達到瘦小腹的目標。 **2.早中晚可以做一次深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945 -
待產到恢復都在同一房間！亞東醫院產房一條龍服務，給足產婦「家」的感覺
…上的支持，除同理、鼓勵及讚美，也給予實質促進舒適的方法，如：深呼吸放鬆、冥想、播放音樂、按摩、下床自由活動、生產球使用及姿勢改變，促進產程進展，降低產婦產程待產時間，減少因產程遲滯…
http://www.top1health.cn/Article/234/85866 -
長期憂怒鬱悶恐引發乳癌！試試「左右交替式呼吸法」，助肺部排濁氣、解胸悶
…大腦也不容易退化。心寬一寸、病退一丈，你快樂、大聲歡笑、大口深呼吸，胸中舒暢，自然百病不生。 <!--more--> **練呼吸，鼻孔左右交替** 
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