深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

忽冷忽熱血壓狂飆？3大體質防中鏢！中醫：「這樣吃」穩控血壓防中風

…力大的問題。 **建議調理方向：**少生氣、適度紓壓，學習深呼吸。 **飲食調理方針：**菸酒等刺激物少碰，可適度飲用有助疏肝解鬱的薰衣草、玫瑰花、菊花等花草茶來輔助舒緩。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91173
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…樂時刻及正向思考改善心情、紓壓(可藉由日記、瑜珈、隨時感恩及深呼吸等方式)、和至親好友相聚、摟抱寵物、大笑及幫助他人。 ##5.拒食高升糖指數食物高升糖指數食物如含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
想要孩子聽話，你真的狠得下心？

…痛苦。 ![][216613] **步驟一：深呼吸。**面對孩子的哭鬧，重要的是父母不能完全受情緒影響，否則很容易變成教訓小孩子的局面。建議父母背對孩子深呼吸三次，…
http://www.top1health.cn/Article/251/90578
胸口為什麼會悶悶痛痛？心臟醫：您不可不知的5大問題

…動傷害也會造成類似的狀況，這類型的胸痛往往可以透過姿勢改變或深呼吸及某些動作引發。 **其他問題** 胸悶一直都是焦慮症、恐慌症與自律神經失調的常見症狀，常常隨著情緒壓力起…
http://www.top1health.cn/Article/28/90411
肺功能與胸壁肌肉力量有關！益肺3大運動：擴胸、腹式呼吸學起來

…習用腹式呼吸，或是進行能加強上臂肌力的各式運動，以及平時多做深呼吸和擴胸運動等，持之以恆，都對維持呼吸功能、增加胸壁彈性有很大的幫助。以下介紹幾個可以增益肺功能的日常保健運動： …
http://www.top1health.cn/Article/248/89765
練習與內在的「部分」對話！走進內心世界，才會知道裡面有什麼

…道裡面有什麼** 讀到這裡，邀請你暫停一下，閉上眼睛做幾次深呼吸，把注意力放到你的內心世界─現在你覺察到哪些情緒、想法、反應呢？請在筆記本寫下你的觀察。如果有一部分的你對…
http://www.top1health.cn/Article/269/89564
開創未來，最重要只有三個步驟！照著感覺雷達做，就能實現夢想

… ①外出前決定好「今天在過馬路時只會碰到綠燈」。 ②每次深呼吸放輕鬆之後，直到目的地之前都順從直覺，決定行走路線（採用靠直覺下車的路徑）。這麼一來，就真的會發生過馬路時能全碰上…
http://www.top1health.cn/Article/297/89449
大腦又誤入歧途了？不斷大腦模式切換練習，能掌控大腦

…去或忘記截止日期，該怎麼辦？遇到倍感壓力的情況時，可以做幾個深呼吸，動動雙腳或有意識地感知雙手的感覺，就能擺脫這些惡性循環的想法。透過這個方法讓自己進入此刻當下，靜下心來謹慎地思…
http://www.top1health.cn/Article/293/89365
頭頂痛、後頸痛有何不同？從頭痛位置看警訊，6招教你緩解

…議還是諮詢醫生較為保險。 **頭痛怎麼辦？冷敷、按摩、深呼吸** 頭痛會導致專注力、記憶力下降，讓人無法做好手邊的工作，到底該怎麼頭痛舒緩呢？ **【冷敷】** 用…
http://www.top1health.cn/Article/356/89364
早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力

…上抬，雙手撐在地上，上身往後挺，維持伸展姿勢30秒，並慢慢地深呼吸。接著換成仰躺姿勢，在腰部下方放一個墊子。雙腳膝蓋彎曲，雙手在胸前交叉後抓住兩邊的肩膀。像是要看向肚臍般地抬起上身…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329
久坐少動胖3斤，肥胖剋星4招神器！減重醫：精準減重防復胖，跟上了嗎？

…有氧運動建議每1小時有10分鐘做肢體活動的動作，如墊腳縮腹再深呼吸的動作，至於無氧運動則推薦早中晚可以做一次深蹲動作。
http://www.top1health.cn/Article/101/89100
「遠距教學」讓媽媽好崩潰？！心理師教你「四部曲」化解親子衝突

…煩躁與焦慮時，請允許給自己一點時間喘息，那怕只有5分鐘，也能深呼吸、暫時平復情緒。若是真的無法處理，嚴重影響生活，也務必尋求專業的醫療協助，幫助自己與家人度過困境。
http://www.top1health.cn/Article/245/88959
斷食開啟身體自癒力？日專家揭：抗老防病5大關鍵

…舊細胞、健康細胞多兩倍，若在日常生活中秉持少吃、多笑、感謝、深呼吸及肌肉訓練5大關鍵，就能減少疾病上身、朝向健康之路邁進。 ![][212108] 日本知名醫療、健康專…
http://www.top1health.cn/Article/248/88723
找不出病因，恐自律神經失調？中醫：體內陰陽失調惹禍，必按3大耳穴養心安神

…的人參考： **1.運動：**規律運動如健走，有助於邊走邊深呼吸，讓副交感神經活絡，將氧氣和營養送到每個細胞。 **2.曬太陽：**在空氣品質佳時可至戶外活動，多照射陽光，呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/258/88548
癮君子恐有「三黑」：黑肺、黑肝、黑大腸！戒菸5秘訣

…用方法包括：** 1.提醒自己要戒菸、要克服菸癮。 2.深呼吸、喝水、起來走走、洗臉等有效轉移注意力。 3.嚼清涼薄荷的口香糖、用清涼薄荷牙膏刷牙、咬筆管、咬吸管、咬牙籤、嗑…
http://www.top1health.cn/Article/319/88341