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「植化」搜尋結果

總共找到 801 筆符合關鍵字「植化」的資料

吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…風乾或醃漬水果在製造過程中會因光、熱，使得營養素破壞殆盡，像植化素最怕光和熱，且風乾水果的體積變小，進食時很容易過量，愈吃愈多。張斯蘭舉例，以葡萄和葡萄乾來比較，10顆葡萄和10顆…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
番茄保護心臟又防癌！大番茄VS.小番茄，吃對了更健康

…「茄紅素」、「維生素C」和「膳食纖維」最為重要。茄紅素是一種植化素，抗氧化力強，可以改善心血管疾病，也有防癌和抗癌的效果，尤其是對抗前列腺癌的效果特別顯著。維生素C也具有強…
http://www.top1health.cn/Article/320/92183
喝檸檬水不生病？可以天天喝？蔡玉思營養師破解檸檬水4大迷思

…分較容易泡出來，而且檸檬皮含有檸檬苦素及豐富的類黃酮、多酚及植化物，其中類黃酮具有抗氧化作用，可以清除體內自由基。檸檬營養價值雖然高，但檸檬水喝錯恐怕會傷身，針對喝檸檬水的4個常見…
http://www.top1health.cn/Article/248/92112
「超級食物」真能預防癌症發生？還不如追求「超級飲食」！

…與失智症風險的效果。此外，多樣化飲食讓你攝取到不同的營養素與植化素之餘，更重要的是，可以滿足你多變的心與胃，使你的飲食更愉快、更有新鮮感，可謂一舉多得的好選擇。總之，盡量保持正常均…
http://www.top1health.cn/Article/320/92069
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道

…中，少數可以提供蛋白質的食品，含卵磷脂、植物固醇、異黃酮素、植化素等，可惜過去國人吃得太少，因此才將豆類列為第一國人飲食選擇。排名第二的魚類，也是基於類似的原因。多吃魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003
女人40乳癌拉警報！洪若樸營養師：5大指標高風險快Check

…、色彩繽紛的蔬菜和水果，不但富含被譽為「21世紀的維他命」之植化素，其威猛的抗氧化能力有助對抗包括癌症在內的各種疾病，還有豐富的膳食纖維可以幫助代謝體內過多的動情激素，進而降低誘發…
http://www.top1health.cn/Article/13/92032
降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱

…患者應堅持選擇以植物性食材為基礎，且富含不飽和脂肪酸的魚類、植化素、膳食纖維的地中海飲食。註：「MyNewGut」是一項由歐盟資助的計畫，旨在透過了解腸道菌組成對熱量平衡和…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處

…素、礦物質及膳食纖維等。][220359] ##蔬果中植化素6大益處台灣癌症基金會賴基銘執行長也表示，蔬果中的植化素具有以下生物效應，包括： 1.增強免疫力。 2.誘…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963
遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟

…，富含維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素等營養素，且各自含有多種植化素，抗氧化能力強，有助維持肝臟的正常運作，預防脂肪肝的形成。 **招式4／提升肝臟功能** 一般人常說的…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931
卵巢早衰提早更年期，揪3大風險！楊鵬生醫師：4大食物保護荷爾蒙增「卵」實力

…作用。 **2.蔬菜水果：** 女性應該補充富含各種植化素的蔬菜水果，具有抗氧化力、抗自由基作用。一般成年女性每天至少應攝取5份蔬菜和2份水果，但是對於有卵巢早衰、經期異常…
http://www.top1health.cn/Article/234/91774
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…薑味水果醋，灑上綜合堅果即可。 - 作用：各式彩虹蔬果富含植化素和膳食纖維，可抗氧化也幫助腸胃蠕動，清爽無負擔，添加堅果跟嫩薑等溫熱性食材，適合循環不好的女性食用。彩虹綜合溫沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…：**全穀類食物、瘦肉、堅果、南瓜。 **【營養素6／植化素】** 屬於植物特殊營養成分的植化素，更是逆轉脂肪肝的關鍵營養素之一。適度補充能有效清除肝臟發揮解毒功能時，所產…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身

…病患者的最佳食物。 **1.綠色蔬菜** 綠色蔬菜含植化素，具有抗氧化力，幫助延緩血糖的上升，能降低糖尿病的風險。一項研究報告說，每天食用綠葉蔬菜糖尿病的風險降低9％。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91757
紅蘋果、綠蘋果減重哪個最給力？侯玟伊營養師揭：這3大族群蘋果別多吃

…差。][219531] ##第二關：紅蘋果VS.綠蘋果植化素拚減重，缺實證難比較除了基本的六大類營養成分分析之外，近年來營養學流行用植物化合物（或稱「植化素」）的概念…
http://www.top1health.cn/Article/248/91734
罹癌增免疫力，防癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式助攻有要訣

…包括抗發炎的單元不飽和脂肪油酸、足夠的纖維量、大量來自植物的植化營養素、植物固醇、低飽和脂肪的白肉、優質蛋白質，以及礦物質，加上適量紅酒帶來的白藜蘆醇等等。地中海型飲食對於…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775

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