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…蔔、南瓜、地瓜等,也必須做總量管制;水果也必須儘量減少,因為果糖過多,一樣會導致身體發炎;酒精也是一樣,其實裡頭的糖含量也不少。
http://www.top1health.cn/Article/308/91775…料** 含糖飲料的危害不是只有身材而已,身體在代謝飲料中的果糖時,會消耗大量細胞能量、生成大量尿酸。 **3.高脂肪飲食** 油炸食物、精緻點心、汽水,都會阻礙尿酸排出。吃炸…
http://www.top1health.cn/Article/33/91667…不小心恐攝取過量 什麼是游離糖?游離糖指的是單醣(葡萄糖、果糖)以及雙醣(蔗糖),常見於汽水、冰淇淋等食物當中,不過一些天然食物如蜂蜜、糖漿、果汁也含有游離糖。根據英國《每日郵報…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631…為手搖杯飲料點微糖就沒事,每天一杯累積下來的糖份還是很可觀,果糖容易囤積在體內變成脂肪,特別是針對3開頭後的輕熟齡年紀而言,都是空有熱量卻沒營養的垃圾! 想喝飲料,就喝自己沖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608…成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因為蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可以直接被人體吸收。如果一次吃進大量蜂蜜,會使血糖快速上升。][218878] **3.忌過量食用*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91586…之間吃水果,才能有效地達到減重效果,否則在餐後食用,容易造成果糖堆積在體內,導致肥胖的發生。 不過,因爲蘋果的糖分含量相當高,對於有糖尿病問題,或長期施打胰島素的人並不太合適…
http://www.top1health.cn/Article/101/91520…織生長、健腦的作用。另外,香蕉當中富含的3種天然糖分:蔗糖、果糖、葡萄糖,更有幫助人體迅速補充能量、提升體力的效果,能預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象。 ![香蕉含有豐富的礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518…草汁、生菜汁等味道的人,堅果與新香料等天然調味料的加持,不用果糖也能增加口感與香味。 不僅是癌症、慢性疾病患者每天可以當作飲料喝,對於有減肥、瘦身需求的民眾,抗氧化蔬果汁的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471…。陳潮宗醫師指出,這是為了避免水果在胃裡滯留,延遲消化,造成果糖與胃酸起作用,過度發酵容易造成腹脹嗝氣、胃腸不適。因此,腸胃較差者最好空腹時吃水果,或是把水果當作餐與餐之間的點心,…
http://www.top1health.cn/Article/80/91439台灣是水果王國,各種水果競相爭個頭大、甜度,大家都知道,想減重就要控制糖分攝取量,不禁令正在減重的人都好奇想問:「減重時可以長期不吃水果嗎?」張文怡營養師表示,水果含有豐富的植化素…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397…再者,這些含糖量高的早餐,在製作過程中往往加了許多白砂糖、高果糖糖漿等精製糖類,雖然能提供熱量,卻幾乎沒有身體所需的營養素,屬於「空熱量」(empty calories)的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…豐富,可輔助減重 營養師黃世男表示,草莓營養豐富,除了含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胺基酸以及鐵、磷、鈣等礦物質,還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329…水果富含各種營養成分,其中包含維生素、礦物質等,但水果所含的果糖會使血糖上升,因此每餐水果只可食用1份,而1份水果的分量大約是1顆橘子、小番石榴、柳橙,10顆葡萄,半顆葡萄柚的分量…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325…重,並胖在肚子上。 ![手搖飲料店或餅乾、糖果中常見的「高果糖糖漿」,據研究發現,這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。][218202] **4.愛喝高糖飲料吃甜食** 手搖…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312…想腰圍。 ![肥胖是一種代謝異常的疾病,而水果中豐富的果糖會干擾代謝,建議改用更高纖維、低熱量的蔬菜取代水果。][218220] **觀念3:早餐吃水果助排便更快瘦?錯…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321