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「暖身」搜尋結果

總共找到 829 筆符合關鍵字「暖身」的資料

你是「假日運動員」搞得一身傷？三式暖身降低運動傷害

…宏偉提醒，當心「假日運動員」可能引起運動傷害，他因此示範三式暖身運動，除了有助運動表現之外，還能降低運動傷害。 ![「假日運動員」小心運動傷害，物理治療師李宏偉建議，可於運動前做…
http://www.top1health.cn/Article/306/90568
初冬吃補暖身還不夠，中醫3招補陽氣抗老

一到冬天，想到的就是來碗熱湯溫暖身子，自古以來，民間就有各種藥膳食補如：羊肉爐、薑母鴨、麻油雞，補的不只是嘴饞，而是藉由食補來補足陽氣，養精蓄銳為來年做好準備。 ![][2162…
http://www.top1health.cn/Article/248/90432
驚！高中女踩飛輪10分鐘，竟站不起來！橫紋肌溶解症恐釀急性腎衰竭

…提醒，不論是重量訓練或是運動強度都應計畫性逐步提升，先適當的暖身做好防護才能避免造成傷害。 ![小兒科主任李敏駿幫小澄檢查腎臟功能。（圖片提供／臺中慈濟醫院）][216060] …
http://www.top1health.cn/Article/236/90351
孩子運動完膝蓋「激凸」，竟是脛骨凸隆骨折！醫：3關鍵遠離風險

…脛骨凸隆的壓力非常大，建議要盡量避免。 **2.運動前做好暖身：** 適度的暖身對於不論是提升運動表現，或是降低運動傷害，都有很大的幫助。 **3.運動需要循序漸進：** …
http://www.top1health.cn/Article/238/90333
吃火鍋沾生蛋？比起膽固醇，你應該先擔心這個危害！

天氣漸漸轉涼，越來越多人會想大啖火鍋來溫暖身體，不少民眾喜歡在沾醬時打上一顆雞蛋。董氏基金會提醒，雞蛋雖然營養，但蛋殼上佈有氣孔，微生物就有機會入侵，以沙門氏菌為主。沙門氏菌會引發…
http://www.top1health.cn/Article/320/90303
線上約會老是失敗？男性攻無不克5大心法，提升「被右滑」的機率

…(4)用輕鬆幽默的暗示包裝企圖，打開女人緊閉的心扉，在和伴侶暖身交談後，可嘗試用頑皮的文字來建立興奮感並學習如何取悅他們。 (5)俐落的切割避免糾纏是必須的，當這段關係到了…
http://www.top1health.cn/Article/262/90017
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」

…以免壓迫臀大肌、臀中肌及梨狀肌，導致疼痛發生。 ●運動前先暖身，減少短時間臀部過勞之運動。 **伸展梨狀肌4大運動招式學起來** **1.坐姿抱腳拉筋：**坐在椅子上，梨…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

…在比賽開始前一個半小時至兩小時攝取你的賽前飲食，而比賽開始或暖身前十五分鐘內再吃一點容易消化的碳水化合物，也會有不錯的效果。 **【比賽日】** **碳水化合物建議** …
http://www.top1health.cn/Article/306/89147
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…話，不妨選擇網友們推薦的居家運動訓練，不過，運動前還是要注意暖身、考量身體狀況，才能健康運動避免受傷。
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
小兒氣喘胸悶、咳嗽，「吸」望不要喘！藥師提醒正確「兒童氣喘用藥」

…持家中的整潔以減少可能接觸的過敏原如塵蟎及花粉、運動前確實的暖身或使用SABA預防等等。定期回診，正確規律的使用藥物、維持良好的生活習慣及環境，才能達到有效的控制。
http://www.top1health.cn/Article/248/88937
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…鍵，讓我們一起健康動起來吧！運動要循序漸進，做好暖身和緩和運動，若運動時感覺身體不舒服，會有疼痛感，就暫時不要運動，尋求醫師協助，評估是否身體有受傷情形，不要讓運動造成…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
網球肘恐併發慢性肌腱發炎！中醫治療針灸、傷科理筋嘛也通

…屈肘手掌向下或伸肘時手掌向後之動作。 3.從事運動者應做好暖身運動，避免快速劇烈運動導致肌肉扭拉傷。 4.若病程已久或需反覆性動作使用，無法增加休息時間，除中醫外，可採多樣性治…
http://www.top1health.cn/Article/238/88339
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉

…氧課程達人，上手度高，能程強度調整。課程內容從簡單的暖身開始，進入結合傳統瑜珈與體適能概念的Heat Building，到強化下半身的Lower Body或是全身性流動的F…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238
寒流來襲近百人猝死！醫籲：遇見有人昏倒別猶豫，CPR搶救生命

…保護自己、保暖自己；老人家、心血管疾病及三高族群，在起床應先暖身，或穿一件比較保暖的衣物，再從被窩裡出來，也可以考慮戴帽子、圍圍巾，或是穿比較高領的衣服，手腳容易冰冷的人，可以戴手…
http://www.top1health.cn/Article/28/88220
凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」，教妳養出好卵好氣色

…增加，也有助於增加卵巢功能改善卵子品質。 **6.多吃暖身食物：** 食用可以讓身體溫暖起來的食物，可以改善寒性體質，提升助孕力。常見的食物有牛肉、生薑、肉桂、芝麻、菠菜魚…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111

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