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「晚上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚上」的資料

解密希臘優格

…起吃當早餐就是一份沒有負擔的輕食除了早上以外晚上睡前肚子餓也可以吃純優格語希營養師有實驗連續五天晚上吃優格隔天一早起來都很順暢優格食譜希臘優格吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…均衡攝取六大類食物，補充人體白天工作或上課所需的能量和活力，晚上的活動力下降，則可煮一鍋低卡蔬菜湯當晚餐，不僅可避免晚上肚子餓，也能補充現代人普遍攝取不足的膳食纖維，幫助腸道蠕動和…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣

…電子設備發出的白光波長，白天藍色波長有助於提高注意力，但是，晚上藍光則是睡眠最大的敵人。根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，有一項哈佛大學2017年發佈的消息指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…睡飽睡滿，不過睡覺時間是凌晨2點到早上10點，而非一般建議的晚上11點到早上7點（相信很少人能做得到），這樣對身體健康也會不好嗎？事實上，諸多研究報告都已指出，晚睡所帶來的影響不單…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

…膽經助減重中醫師黃慧娟表示，中醫的12經絡理論認為，晚上11時至凌晨1時是膽經運行的時候，此時身體進入熟睡階段，有助於引導陽氣下降入腎，維持五臟六腑的機能通暢，達到養生的功…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438
拯救掉髮和白髮，把握養髮黃金時刻！張文馨中醫師：3秘訣擁有豐盈秀髮

…如何拯救掉髮和白髮呢？張文馨中醫師表示，除了正確的飲食之外，晚上11點至凌晨3點更是值得把握的養髮黃金時刻！這段時間是人體的修復時間，也是頭髮生長的最佳時機。因此，如果你想要擁有豐…
http://www.top1health.cn/Article/267/91358
老化快速？5種荷爾蒙不足是元凶！抗衰老專家：4招防荷爾蒙減少

…年生長激素的細胞修護與再生功能，讓它躍升為風行的抗衰老療法。晚上的深度睡眠期是生長激素的分泌尖峰，所以一夜好眠格外重要。俗語說：「一眠大一寸」，有其憑據，晚上不睡覺的小孩，生長激素…
http://www.top1health.cn/Article/248/91334
消化不良、胃脹氣怎麼自救？賴睿昕中醫師：試試陳皮山楂茶消脹氣

…人體是一個小宇宙，五臟六腑功能相互影響，而肝膽經的氣血循行在晚上11到凌晨3點，熬夜工作、通宵狂歡等不良習慣，不只影響肝膽的排毒功能，也連帶影響脾胃的消化與吸收。 ##經常吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/91323
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 ![][218186] ##減肥晚餐最佳時間：睡前4小時晚餐千萬不能吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
經痛只能吃止痛藥？8招有效緩解經期疼痛

…情穩定，消除失調的自律神經，回復賀爾蒙平衡。 ##8.晚上不玩手機早睡覺夜晚因為看不到光線，會分泌一種退黑激素的賀爾蒙，副交感神經就會變好。睡前請不要看手機或電視，記得在…
http://www.top1health.cn/Article/248/91254
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

晚餐是一天中最容易讓人發胖的一餐，因為晚上身體的代謝速度較慢，容易導致熱量積累。但是，如果你選擇了適當的食物，晚上吃飽腹又不肥胖是完全可以實現的。以下是8種晚上吃了不會發胖的減肥食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，餓著肚子運動嗎？來聽專業營養師怎麼說！ ![][217856] ##晚餐不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律

…少活動例如三餐進食、運動…，這些白天該發生的活動都被往後移至晚上。因為身體運作時有一定寬容度，也因此或許並不會使身體有嚴重的問題產生，然而這樣的生活型態卻也使我們無法以最有效率的方…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰水果嗎？營養師表示，預防脂肪肝需要注意日…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
受孕到生產「一條龍」，力降新生兒死亡率！新竹馬偕兒童醫院啟動

在兒科醫師人力不足的那些年，新竹地區的孩子若於晚上10點後有急診的需求，心急如焚的父母往往不知該送往何處！如今，新竹市有兒童醫院了！不只24小時有兒科醫師駐診，罹患癌症的兒童也能在…
http://www.top1health.cn/Article/251/91048

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