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「效果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效果」的資料

降低糖尿病風險，必吃新鮮水果！「這3種」水果效果一級棒

…風險達26%，推測應為水果中的花青素、多酚類物質所造成的健康效果。 ![][221500] ##研究：蘋果、藍莓、葡萄能抵抗糖尿病根據英國國家廣播電台《BBC》報導指出…
http://www.top1health.cn/Article/80/92294
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…根據丹麥最新研究顯示，每天不多不少，只要運動30分鐘，瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動，瘦得更有效率，體重比長時間運動的人減少1.9磅（0.86公斤），且更願意主…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
明明有防曬，竟難擺脫斑點糾纏？陳玫妃中醫師：必喝祛斑3茶飲

…影響，體質因素也是非常重要的關鍵。民眾若希望達到祛斑、預防的效果，不妨透過飲用有助於調整體質的中醫祛斑茶飲來改善。 ![][221328] ##臉部斑點如何生成？陳玫妃…
http://www.top1health.cn/Article/81/92248
吃出美白明亮肌，中藥嘛也通！黃雅慧中醫師：必吃3款中藥膳

…平時最好避開一些辛辣及油炸類食物，也可多利用銀耳具有膠質美白效果的食材，來搭配入菜，例如「銀耳紅棗漿」，讓美白從裡到外都兼顧。 ![][221246] ##中醫美白要訣…
http://www.top1health.cn/Article/320/92213
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…之王》一書中提到，養生保健式的走路運動，若想要獲得防病治病的效果，需要根據個人年齡及身體狀況，選擇相應的最佳時間；但若以一般情況來講，每天走路運動的最佳時間範圍是下午3點至晚上9點…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…鐵質吸收讓你素顏也有好氣色！ ##飯前吃木瓜，減重效果加倍木瓜好處多多，那吃飽飯後不管肚皮再撐也要再來碗木瓜啊！如果你這樣想，反而可能攝取過多的熱量，建議你可以在吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

…普遍也較輕，想減重的人，最好選擇在8點左右出外曬太陽、慢跑，效果更加分！ ![][220964] ##早上8點運動，有助提高基礎代謝率根據英國《每日郵報》報導指出，美國…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166
研究：苦瓜汁可預防胰臟癌！營養師：食用苦瓜必知3要訣

…維，有助排毒，且熱量極低，可以預防癌症，對於肥胖族群也有減重效果。陳彥甫營養師表示，苦瓜屬於涼性食物，具降血糖效果，能抑制癌細胞增生，國外研究發現，每日1杯苦瓜汁能預防胰臟癌，具有…
http://www.top1health.cn/Article/80/92144
益生菌抗過敏，吃對了嗎？徐世達醫師：3個黃金時期效果好

…期補充益生菌確實有助於舒緩過敏。不過，每個人的免疫反應不同，效果也不盡相同。而且，益生菌必須適量補充才有幫助，並不是越多越好，過量攝取反而會造成免疫力下降。 ##三大黃金時期…
http://www.top1health.cn/Article/320/92167
衣服洗完更亮白？恐只是螢光劑錯覺！

…劑。選擇適合自己的洗衣精並正確使用它，對於避免過敏反應、去污效果、抗菌能力以及螢光劑的使用都是非常重要的考量因素。然而，標榜「強效去污」的清潔劑，差別多在濃縮程度而已，濃縮度越高，…
http://www.top1health.cn/Article/232/92075
避免復胖及減肥的痛苦，你應該知道的解決武器

…量或縮短小腸吸收的長度，來減少熱量攝取或吸收，進而達到減重的效果。本院的減重手術主要為袖狀胃切除（俗稱「縮胃」）或胃繞道手術。 **袖狀胃切除（縮胃）手術：** 是將部分…
http://www.top1health.cn/Article/101/92021
便祕吃什麼助排便順暢？香蕉粥等7款解便祕食譜大公開

…放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼後，空腹食用。 **效果：**清熱潤腸通便。 **★蜂蜜番薯** **材料：**番薯200公克、蜂蜜適量。 **做法：**先將番薯…
http://www.top1health.cn/Article/248/91922
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…，減重速率應控制在半年減8％為宜，這樣才能達到循序漸進的瘦身效果，同時不會對身體造成太大負擔。 ![][220003] ##減重循序漸進，半年減8％體重剛剛好家庭醫學科…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
跳繩不只增強心肺功能，竟然還能減重燃脂！

…的研究也發現，跳繩運動對於降低食慾、減少飢餓感比做其他運動的效果還要好。 ![][219985] ##跳繩降食慾，減重效果佳刊於「食慾」（Appetite）期刊上，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91806
靜脈曲張是愛穿高跟鞋惹禍？陳玫妃中醫師：補氣活血3湯品，改善氣血循環

…首要的關鍵，除了透過按壓穴位增加氣血循環，達到舒緩靜脈曲張的效果外，還可以透過藥膳食補的方式改善氣血循環。以下為陳玫妃中醫師針對靜脈曲張患者所提供的3道食補藥膳，分別具有補氣、活血…
http://www.top1health.cn/Article/110/91735

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