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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

放鬆心情開心迎接新生命！孕期要注意的10件事

…小細節！以孕期該留意的10件事提醒孕媽咪，謹慎但不緊張，以最放鬆的心情，等待寶寶的誕生，享受為人父母的喜悅。 ![（圖片提供／媽媽寶寶mombaby）][217665] #…
http://www.top1health.cn/Article/234/91111
吃巧克力會變肥胖？5大好處必收！營養師：吃出窈窕小齡感

…有色氨酸，在體內能幫助合成快樂荷爾蒙—血清素，因此可以讓身體放鬆，帶來愉悅感，另外，可可多酚也能減輕焦慮緊張的壓力，幫助放鬆，讓人能吃出放鬆小齡感。
http://www.top1health.cn/Article/101/91094
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解

…•物理儀器：**熱療、電療及雷射等儀器可以輔助膏肓區域的肌肉放鬆；若膏肓痛的來源是頸椎椎間盤突出，則使用頸椎牽引。 **•徒手運動治療：**放鬆膏肓的肌肉筋膜，並且強化肩胛的活動…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

…過年期間因飲食不正常而多吃的食物消耗外，也可以藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，身心放鬆為開工或開學做好最好的準備。擁有帶領運動團體豐富經驗的衛福部八里療養院職能治療師孫華…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

…負責身體休息、消化、睡眠等反應。因此體內適當的GABA有助於放鬆舒緩，而且可以幫助入睡、提升睡眠品質。 ##GABA從哪些食物攝取？食安專家韋恩表示，GABA屬於一種非蛋…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
晨起手指疼痛，突然伸不直？小心是「板機指」找上門

… ##板機指有哪些治療？剛開始症狀不嚴重時，建議可泡熱水放鬆，以及避免頻繁做重複的動作，但如果手指已經會卡住無法伸直，建議以手術治療來解決問題。手術會以約1公分的傷口，在局部麻…
http://www.top1health.cn/Article/238/90829
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛

…善後就要移除，以免持續使用反而讓肌肉無力。 ●徒手運動治療放鬆肩頸緊繃的肌筋膜，並做頸部活動、肌力及穩定協調度訓練。 ●物理儀器復健治療，包括熱療電療及雷射等。若局部發炎較嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749
心導管術後焦慮不可忽視！守心神曲減輕病人恐懼情緒

…心護理部製作15至30分鐘的「守心神曲」，讓患者藉由聆聽音樂放鬆心情與轉移注意力。 ![奇美醫學中心護理部製作15至30分鐘的「守心神曲」，讓患者藉由聆聽音樂放鬆心情與轉移注意力…
http://www.top1health.cn/Article/28/90644
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…氣溫下降造成關節附近肌肉和血管收縮，此時若無法及時保溫和適時放鬆肌肉，血液循環變差的情況下就會造成肌肉緊繃，長時間下來甚至發炎導致疼痛。天氣冷肌腱容易收縮，關節容易緊繃；…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
好恩愛！睡覺醒來手「不舉」，橈神經麻痺症找上門！做這1招放鬆神經

…道症候群」的患者，如果藥物及物理治療都無法改善，就必須以神經放鬆或肌腱轉移的手術。（圖片提供／阮綜合醫院）][216656] **King size雙人床墊怕翻身吵醒身邊人，…
http://www.top1health.cn/Article/238/90607
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

… **1.睡前先泡腳：** 睡前讓雙腳浸泡熱水至膝下，有放鬆肌肉的作用，浸泡完應仔細擦乾，勿使之自然風乾。 **2.睡前按摩腿部：** 睡覺前加強按摩小腿及腳部肌肉，並…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
胃食道逆流進補咳不停？3要訣助改善！中醫：針灸6穴位放鬆腹部筋膜

…原則，使用保和丸或調胃「承氣湯」類加減。 **2.針灸放鬆腹部筋膜：** 先天脾胃虛弱的人，除了用藥外，通常建議搭配針灸或針上灸，除了用藥修復調理腸胃功能，同時透過針灸解開…
http://www.top1health.cn/Article/30/90497
五十肩有救嗎？自我運動別放棄！物理治療師教6招運動甩疼痛

…先持適當之重物（如沙包或保特瓶裝水）來輔助，並讓患側肩部肌肉放鬆，使上肢自然下垂，然後作由身體帶動手臂的甩動，做前後擺動、左右擺動、順時針及逆時針劃圓圈旋轉，動作範圍由小漸大慢慢增…
http://www.top1health.cn/Article/238/90278
排酸水快做伸展運動，有氧氣功、排水瑜伽最佳！必學3個糾正姿勢動作

…向壓力小的地方——也就是組織的表面——流過去。伸展、定位、再放鬆，就像扭毛巾一樣，讓酸水流出來，新血就進得去，於是氧氣就進來，一些殘餘的酸水也就化為二氧化碳而被紅血球帶走了。這種盡…
http://www.top1health.cn/Article/248/90234
起床腿明明是細的，下午就變粗拉筋、埋線幫你消除下肢水腫！

…回心臟，停滯在下肢就容易造成水腫改善方式：往後抱腿，伸展放鬆大小腿前側緊繃的肌肉，肌肉放鬆恢復彈性，才能幫助淋巴液回流而不阻塞 **不要久坐** 人在坐姿的狀態，臀部肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064

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