放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

失眠靠性愛搶救，性愛後更好睡！3大理由非知不可

…從事性行為時，腦中沒有過多想法，性愛後會促使人體釋放有益人體放鬆的催產素（oxytocin）。同時能避免民眾於睡前使用手機，導致腦內接受大量資訊息息相關。建議民眾若想提升睡眠品質，…
http://www.top1health.cn/Article/76/91578
足底筋膜炎腳底痛、足跟痛5大症狀！物理治療師教3招，放鬆腳跟防發作

…小心這些都是足底筋膜炎的警訊！物理治療師教你3招運動，訓練及放鬆腳跟，避免足底筋膜炎發作。 ![][218706] ##足底筋膜炎怎麼發生的？足底筋膜是一個扇形的結締組…
http://www.top1health.cn/Article/167/91516
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…以參與了生理時鐘胺基酸-色胺酸的新陳代謝，所以可以舒緩壓力、放鬆心情，進而幫助睡眠。這所謂的幫助睡眠又分成三個層面：藉由生成血清素來舒緩壓力、幫助入睡；另一層是藉由生成褪黑激素，調…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
驚人的血管逆齡健康妙方！日本名醫：每天3分鐘做「這1招」，讓你血管回春

…** 腹部用力，背挺直，此為基本姿勢。臉面向前方。肩膀放鬆，雙手自然下垂。肚子內縮，讓腹肌用力。雙腳不需勉強併攏。 **注意姿勢NG：**下巴不可前凸，不可駝背。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/91398
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…*10.抒解肩膀痠痛：**肩胛骨能被充分運用，讓背部肌肉獲得放鬆、血液循環變好，因而改善肩頸痠痛等問題。 **11.改善腰痛：**由於背部、腰部、臀部肌肉得以充分伸展，所以可減少…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
眼皮跳、腿抽筋，是身體在發出警訊！原來缺乏「這個」是罪魁禍首

…劑」，是調節身體神經系統作用的關鍵營養素，鎂可以幫助身體肌肉放鬆，還有助於腦部中掌管情緒控制、調節的化學物質分泌製造，同時對於血壓、血糖控制、新陳代謝，以及神經系統和骨骼的健康，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/91253
哪些是幫助睡眠的食物?

…？現代人常常壓力大、事情多就會讓睡前腦袋一直想事情、無法放鬆導致睡不好或是淺眠今天跟大家分享幾個幫助睡眠的營養素 ![圖文來源:張語希營養師][217690] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
放鬆心情開心迎接新生命！孕期要注意的10件事

…小細節！以孕期該留意的10件事提醒孕媽咪，謹慎但不緊張，以最放鬆的心情，等待寶寶的誕生，享受為人父母的喜悅。 ![（圖片提供／媽媽寶寶mombaby）][217665] #…
http://www.top1health.cn/Article/234/91111
吃巧克力會變肥胖？5大好處必收！營養師：吃出窈窕小齡感

…有色氨酸，在體內能幫助合成快樂荷爾蒙—血清素，因此可以讓身體放鬆，帶來愉悅感，另外，可可多酚也能減輕焦慮緊張的壓力，幫助放鬆，讓人能吃出放鬆小齡感。
http://www.top1health.cn/Article/101/91094
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解

…•物理儀器：**熱療、電療及雷射等儀器可以輔助膏肓區域的肌肉放鬆；若膏肓痛的來源是頸椎椎間盤突出，則使用頸椎牽引。 **•徒手運動治療：**放鬆膏肓的肌肉筋膜，並且強化肩胛的活動…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

…過年期間因飲食不正常而多吃的食物消耗外，也可以藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，身心放鬆為開工或開學做好最好的準備。擁有帶領運動團體豐富經驗的衛福部八里療養院職能治療師孫華…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

…負責身體休息、消化、睡眠等反應。因此體內適當的GABA有助於放鬆舒緩，而且可以幫助入睡、提升睡眠品質。 ##GABA從哪些食物攝取？食安專家韋恩表示，GABA屬於一種非蛋…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
晨起手指疼痛，突然伸不直？小心是「板機指」找上門

… ##板機指有哪些治療？剛開始症狀不嚴重時，建議可泡熱水放鬆，以及避免頻繁做重複的動作，但如果手指已經會卡住無法伸直，建議以手術治療來解決問題。手術會以約1公分的傷口，在局部麻…
http://www.top1health.cn/Article/238/90829
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛

…善後就要移除，以免持續使用反而讓肌肉無力。 ●徒手運動治療放鬆肩頸緊繃的肌筋膜，並做頸部活動、肌力及穩定協調度訓練。 ●物理儀器復健治療，包括熱療電療及雷射等。若局部發炎較嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749
心導管術後焦慮不可忽視！守心神曲減輕病人恐懼情緒

…心護理部製作15至30分鐘的「守心神曲」，讓患者藉由聆聽音樂放鬆心情與轉移注意力。 ![奇美醫學中心護理部製作15至30分鐘的「守心神曲」，讓患者藉由聆聽音樂放鬆心情與轉移注意力…
http://www.top1health.cn/Article/28/90644