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「心血管健康」搜尋結果

總共找到 445 筆符合關鍵字「心血管健康」的資料

地中海飲食保護心血管、防失智！必知8大健康好處

地中海飲食健康好處多多，包含：幫助減重、維持心血管健康，以及降低罹患第二型糖尿病的風險等。此外，根據研究發現，多食用地中海食物，能降低失智症。究竟地中海飲食有哪些特色？為什麼是全球…
http://www.top1health.cn/Article/320/93446
起司該不該吃？必知起司3大健康益處，2大族群不適合吃起司

…他命K2主要來源，而維他命K2可促使血管鈣化恢復正常，是改善心血管健康主要因素，同時能強化骨骼和神經功能。還有含益生菌，對提升健康亦十分重要。適量食用起司，對健康是好處較多。][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/93507
地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！地中海飲食不只保護心血管，還能保護骨骼

…多白肉等。地中海飲食好處多多，大眾所熟知包含：幫助減重、維持心血管健康，以及降低罹患第二型糖尿病的風險等。根據《美國新聞與世界報導》每年針對Best Diet項目，從眾多飲食法中進…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418
微笑不只讓你變美開運，還有5大意外健康好處！10個方法自然展露迷人笑容

…胞的數量，這些細胞對抵抗病毒和癌細胞很重要。 **3.改善心血管健康：**笑能擴張血管，促進血液流通，這有助於降低心血管疾病的風險。 **4.延長壽命：**積極的心態和頻繁的笑…
http://www.top1health.cn/Article/248/93341
過年防血脂、膽固醇過高，吃對了嗎？黃思瑜營養師揭：「這3種」養生食物是寶貝

…酸甘油脂合成，此外也能降低低密度脂蛋白膽固醇的生成，促進整體心血管健康。 ![魚油中的EPA及DHA可以抑制三酸甘油脂合成，此外也能降低低密度脂蛋白膽固醇的生成，促進整體心血管健…
http://www.top1health.cn/Article/320/93368
腎臟病過年吃太鹹、高鉀食物，小心檢查亮紅！腎臟病友4大飲食要節制

…的方法。 **鉀的限制** 鉀大量存在於蔬菜水果，對心血管健康是有好處的。因此，針對慢性腎臟病第四期以後、或是有高血鉀問題的病友，才需要做蔬菜水果的限制！年節餐桌上常見的補…
http://www.top1health.cn/Article/240/93377
冷氣團陪過年，恐探13度，護心不可少！醫師籲：8大心血管保健小秘訣

…30分鐘的有氧運動，如散步、慢跑或游泳。規律的運動有助於維持心血管健康，降低胰島素阻抗，減輕體重，減低血脂。 **調節壓力和情緒** 節慶期間，社交活動和籌備可能增加壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/28/93374
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…運動勿忘記研究表明，適量的日常運動可以幫助控制體重，提升心血管健康，同時也能夠改善情緒與睡眠品質。春節期間，即使在家中也可以透過一些簡單的活動來保持活力。 **運動建議：…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
打擊壞膽固醇，魚油、紅麴一定降血脂？醫籲：高風險低密度膽固醇小於55才安心

…食品。同時，保持規律運動，如散步或騎自行車，以控制血脂，促進心血管健康。 [&#x1F449推薦閱讀：遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質]…
http://www.top1health.cn/Article/28/93319
柿子和螃蟹一起吃會中毒？吃前1動作助消化，柿子4大禁忌揭密

…化不良。 **柿子禁忌2** 柿子富含單寧，雖然有益心血管健康，但和海鮮、白肉、紅肉等富含蛋白質的食物一起吃下肚會結塊，不容易消化，敏感者恐出現腹痛、腸絞痛或腹瀉，因此不建…
http://www.top1health.cn/Article/320/93249
日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

…沙丁魚和鯡魚都有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有助於保護心血管健康、並促進孩童大腦發育。如果想要學習日本人的飲食方法，可以從使用小碗盤、選擇多樣化蔬菜、細嚼慢嚥這些地方…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

…防大腸癌發生，另外也可以穩定血糖，促進膽固醇的代謝，更能改善心血管健康。儘管吃蔬食好處多多，但想要透過吃蔬食愛自己，也別忘了要均衡飲食，建議可採用彩虹飲食法，落實每天盡量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…中含有三酸甘油酯、壞膽固醇，都是心臟疾病的危險因子。想要守護心血管健康，透過補充「護心」4大營養素的食物，是不錯的選擇。 ![][223967] ##壞膽固醇過多，恐引…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
社群超夯「無聲散步」是什麼？每天走1萬步才健康？怎麼走最健康？

…的風險。提升速度會加強運動強度，而中度至強度的運動，被認為對心血管健康最有幫助。美國疾病管制與預防中心（CDC，Centers for Disease Control and Pr…
http://www.top1health.cn/Article/248/93144
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…生素E具有抗氧化的作用，能清除自由基，保護血管內皮細胞以維護心血管健康，飲食中葵瓜子、花生、黃豆、雞蛋都是維生素E不錯的來源。 **【營養師小叮嚀】：** 張宜臻營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130

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