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…養成良好的飲食習慣** 要養成好的飲食習慣,必須掌握少油、少鹽、少糖三大原則,並均衡攝取六大類食物,讓身體維持良好生理機能,避免三高上身。 **●慢性病控制要訣2:維持正…
http://www.top1health.cn/Article/407/89904…便服用藥物,特別是止痛藥物及中藥。 3.飲食上要採取少油、少鹽、低蛋白的方式。 4.治療尿道發炎。 5.在腎臟專科醫師或是泌尿科專科醫師的指示下,定期門診追蹤。 **家…
http://www.top1health.cn/Article/88/89891…要訣: **1.少油少糖:** 選擇原味或是餡料少、少油少鹽少糖製作的月餅,熱量跟負擔都較少。 **2.高纖維內餡:** 可以挑選高纖維內餡的口味,如:鳳梨、柚子等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/89862…的風險。國民健康署透過推動肥胖防治、我的餐盤均衡飲食、少油、少鹽、少糖,及推動健康促進社區、職場、醫院等計畫,提醒及協助民眾建立健康生活型態,增進民眾健康意識,以遠離癌症威脅。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/89707…:** 三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。每天減少攝取500大卡熱量;或減少攝食300大卡熱量,且增加體能活動多消耗200大卡,就可以每週減重約0.5…
http://www.top1health.cn/Article/101/89577…後停在太陽穴,每日3次可以幫助氣血循環。 飲食方面盡量少鹽少油,睡覺前不要吃消夜。建議上班族使用電腦每1個小時就按摩肩頸一次;玩手機切記把手機拿高使用,不要低頭超過30度。平…
http://www.top1health.cn/Article/248/89448…師提供4招要訣,從食物、運動、日曬等方式留住鈣質,並建議飲食少鹽、避喝碳酸飲料,才能有效補鈣護骨本。 ![][213493] 根據國民營養狀況變遷調查發現,台灣的國小、國中…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238…抗發炎藥)與含碘顯影劑。 其次是飲食要遵守三少(少油、少鹽、少糖)與三多(多纖維、多蔬果、多喝水)原則,避免食用加工類食品及反式脂肪。最後是三高控制原則,在高血壓方面,控制在…
http://www.top1health.cn/Article/248/88969…,隨時能夠確保充足的蔬菜攝取量。 **小提醒:**盡量選擇少鹽或無鹽的蔬菜罐頭。 **8.海鮮罐頭** **代表食物:**魚罐頭,可保存期限3年。 魚是蛋白質和健康脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827…有反式脂肪酸的食物;少吃紅肉、肥肉,多吃深海魚和白肉;少油、少鹽,適量堅果。 ** 多運動:**運動可以燃燒脂肪,消耗熱量,把脂肪轉換成肌肉,建議每週至少3次,每次30分鐘,心…
http://www.top1health.cn/Article/248/88784… **【6招改善生活降低風險】** **(1)減少鹽分攝取:** 吃太鹹除了會讓高血壓難以控制之外,也容易讓水分蓄積在體內造成肺水腫和下肢水腫,建議鹽分攝取每日小於3…
http://www.top1health.cn/Article/28/88670…的患者,必須搭配作息規律,建議每天要有適量的運動,飲食部分減少鹽分及脂肪的攝取,避免茶或咖啡等刺激性的食物,才能有效改善情緒變化,減輕經前症候群的困擾。
http://www.top1health.cn/Article/259/88327… 不過,鄭欣宜營養師也提到,家長除了謹記少油炸、少鹽、少糖、少精緻澱粉等料理原則外,幼兒飲食謹記下列3招,更有助於避免小寶貝不小心中了高鹽分、高熱量食物的隱藏陷阱,增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/88299…減少攝取量。 選用新鮮食材幫家人準備餐點,把握原則:少油、少鹽、少糖、少醬料,建議每日攝取5份新鮮的蔬菜與水果,以及均衡攝取鮮奶、堅果、糙米飯等;避免餅乾、蛋糕、洋芋片、炸雞、速…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298…可以最好多吃新鮮魚類,並適度補充莓果和堅果,且盡量採用少油、少鹽的清淡烹調方式,從食物中獲取營養素等,都有助遠離眼睛病變。 ![陳瑩山醫師表示,想要保護眼睛,飲食扮演十分重要的角…
http://www.top1health.cn/Article/248/88274