「姿勢」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料-
晨起頭頸僵硬，脖子不能轉動…落枕了！中醫師：按摩4大穴位，緩解落枕疼痛
…疼痛，脖子無法正常轉動。吳章弘中醫師表示，上班族經常固定同一姿勢打電腦，頸肩部肌肉僵硬，且夜間睡眠姿勢不良，「落枕」自然輕易找上門，建議平常可做頸部柔軟操和穴位按摩預防發作。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/92622 -
上班族愛翹腳、駝背趴在桌上…小心7種不良坐姿，會毀掉腰部曲線
…姿，會毀掉腰部曲線 **NG坐姿1／**交叉腿坐，這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上，那麼右側的骨盆就會提起，重心全部集中在左側的骨盆，脊柱向右彎。相反，左腿在上則導致脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/92468 -
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力
…公桌附近動一動，紓解壓力，也導正因久坐打電腦而不知不覺駝背的姿勢。 ![全球有約15億人，幾乎整天坐著不動，沒有做到每星期適度運動至少150分鐘（約每天20分鐘）的建議量。][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571 -
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪
…以下「腰瘦」小秘訣： **1.靠牆站立、讓身體記憶正確姿勢：** 每天10至15分鐘，讓整個身體背向緊貼牆壁，頭、肩膀、臀背、腳跟貼緊牆面，專心記下身體的位置，如果用心做，…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525 -
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋
…22472] ##中醫：孕婦腳抽筋，包括生理狀態與結構姿勢改變 周宗翰中醫師表示，中醫將懷孕腳抽筋現象，歸納兩個大方向解析，包括：生理狀態改變與結構姿勢改變。懷孕期間的生理…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542 -
走路方式錯誤，是萬病之源！脊骨神經黃如玉醫師：別犯這7種NG步態
…會牽動全身的肌肉、骨骼與神經系統，以及內臟。走路有益健康，但姿勢錯誤卻會對健康造成巨大影響。 步態其實隱藏著健康警訊！脊骨神經專家黃如玉醫師在新書《從步態看健康：走對了，痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563 -
腿部水腫肥胖甩不掉？陳彥仁中醫師：3招美腿運動，健脾消水腫
…1. 腳開與肩同寬，雙手抱球置於腹部前方。 2. 保持抱球姿勢，緩緩蹲下。 3. 半蹲，雙手抱球置於腹部前方姿勢不變。 4. 保持抱球姿勢，緩緩起立。 5. 回到腳開與肩同…
http://www.top1health.cn/Article/82/92332 -
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里
…蓋絕對不可超過腳尖，由腳後根和腳掌均勻承擔全身重量，回到預備姿勢。 ![兩腳約與肩同寬，兩手放置後腦勺（跟犯人一樣），抬頭挺胸，手肘至於外側，進行深蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲。…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290 -
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動
…早上刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀起用力縮緊，上肢向後傾，此姿勢保持數秒後站直，在重複該動作，一直到臀部肌肉有酸軟的感覺即可；漱口時，應掌握臀部放鬆，意念集中骨盆，能美化臀部和大腿…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286 -
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容
…[][221483] ##習慣1：睡覺時不在意姿勢 作為睡眠中的美容，為了不造成頸部皺紋，有許多女性選擇不使用枕頭或是將枕頭套換成絲質。但是，對於臉上的皺紋又是怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283 -
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲
… 然而，深蹲其實暗藏學問，錯誤的蹲姿反而容易傷身。而在深蹲的姿勢注意事項中，備受爭議的便是「膝蓋可不可以超過腳尖？」對於這個問題，美國脊骨神經醫學博士張軒彬直接講結論：「可以！」 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92356 -
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則
… 然而，深蹲其實暗藏學問，錯誤的蹲姿反而容易傷身。而在深蹲的姿勢注意事項中，備受爭議的便是「膝蓋可不可以超過腳尖？」對於這個問題，美國脊骨神經醫學博士張軒彬直接講結論：「可以！」 …
http://www.top1health.cn/Article/132/92275 -
低血壓不只疲倦，還有失智症風險！陳怡錞營養師：5要訣Hold住血壓
…氧量不足、血液循環不佳，就會引發低血壓。 **原因4／姿勢性低血壓：**當姿勢突然變化，如起身太快，或從坐、躺起身站立時，血液會往下肢流動、血壓會突然降低，若此時血管來不及收…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261 -
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯
…型男的行列指日可待。 **1.【上下擺腿】：**採仰臥姿勢，雙手掌心向下平放於身體兩側，雙腿伸直向上抬高離地約15公分，雙腿上下擺動，並配合呼吸。 
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