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「堅持」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅持」的資料

睡眠助燃燒脂肪，減肥不是夢！養成睡前5個好習慣，一路瘦到天亮

…。拒絕了宵夜，身體就能全力消化轉化晚餐，不積累多餘脂肪，長期堅持就能讓你更瘦。 ![晚上吃夜宵後，會吸收過多能量，而體內過多的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430
護膚防曬、保濕還不夠！一天吃2根香蕉，輕鬆吃出肌膚彈性

…吃香蕉。根據日本香蕉輸入組合進行的實驗發現，每天吃兩根香蕉，堅持4周後，肌膚的水分值、油分值和彈力都有顯著改善的可能。　　日本廣尾皮膚診所董事長、醫學博士和泉達也表示，肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/92445
綠豆不屬於「豆」魚肉蛋類！馬弘桓醫師：綠豆澱粉量高，這些人別過量

…多會增加腎臟負擔，出現蛋白尿的現象。不過，臨床發現，不少腎友堅持「魚肉不是肉」，其實魚肉、豬肉、豆腐及蛋都屬於六大類食物的豆魚肉蛋類，蛋白質含量比其他種類食物高，正常成人每日只能攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/92439
驚魂！三寶媽車上急產，抱嬰直衝醫院！陳泰昌醫師：3指標立即就醫

…直接提早來到這世界上，她笑說：「可能是處女座的個性比較固執，堅持要趕緊來找媽媽吧」。陳婦也描述當時就醫的緊張過程，她表示，當天凌晨五點多她突然感覺到肚子痛，一度還去上廁所，…
http://www.top1health.cn/Article/251/92514
蜂蜜水促進消化，助減肥、排毒！喝蜂蜜水4大關鍵最佳時機

…被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪累積。減肥貴在堅持，飲食減肥也一樣，口味太單一很容易就不能堅持下去，所以多樣性是非常重要的。蜂蜜雖甜，但其中所含的糖份不會對腸胃造成負…
http://www.top1health.cn/Article/33/92363
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…，對許多沒有經驗的初學者來說相當辛苦，一開始還能說服自己努力堅持，但隨著鍛鍊天數變多，不少人覺得效果有限，因此常常在做了一個月就放棄。 Hank教練提醒有志練出馬甲線的人，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…衷於晨練，但曾經罹患高血壓、高血脂和冠狀動脈心臟病的林正，在堅持走路運動1年，血壓和血脂全部恢復正常後，體悟到真正適合養生的健走時間在晚上。「走路養生達人」林正在其與內科醫…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…類，已符合「標準」限醣飲食的原則，因此，午餐可以喘口氣，不必堅持一定要無醣。另外，請盡量選擇提供糙米飯的餐廳，或是可以自行挑選配菜的自助餐，將配菜當成主食，就不一定要吃白飯。最近注…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
慢跑、快走甩掉體脂肪，哪個最好？靠快走減肥別做錯

…多寡、走的多快、走的時間多長並非重點，而是「量」要持續，每天堅持30分鐘，讓身體適應新陳代謝的速率，且最好10分鐘內走1公里，每次半小時也就是3公里，當1、2個月後，再增加運動量，…
http://www.top1health.cn/Article/306/92088
幫睡前寶寶捏脊，強健脾胃、促進消化！路新宇中醫師教捏脊超強方法

…緊了，所以一捏就疼。其實，越疼越說明您這裡是不通暢的，更應該堅持每天睡前捏脊3～5遍。給小朋友捏脊，多數情況下是沒有太大疼痛反應的。但是我做過實驗，像我家孩子有時候在外面跑…
http://www.top1health.cn/Article/251/92004
100+部落客相見歡，華人健康網搭起網紅經濟橋樑

…根在台中七期的生鮮盤商，對於各類生鮮食材擁有豐富專業知識，並堅持「只賣自己敢吃的食物」，為消費者做好品質把關，以最好的品質與合理的價格，提供消費者食用到美味食材。負責人蘇逸…
http://www.top1health.cn/Article/248/91797
肥胖加速，害大腿橘皮紋現身！3妙招有效消除橘皮紋

… ##3妙招消除橘皮紋 **1.按摩** 每天堅持按摩。先在有肥胖紋產生的部位抹上按摩乳液或精油等，然後用手輕輕打圈按摩，按摩時間應該持續10分鐘以上，初步按摩結束後…
http://www.top1health.cn/Article/248/91724
泡腳促進代謝、減重瘦身！加入浴鹽3大神器，功效加倍

…鹽外，添加精油也是另一種不錯的做法。泡腳減肥需要每天堅持，這樣才能受到減肥的效果。泡腳結束後，需要馬上將雙腳擦乾淨，然後塗上保濕乳液，這樣對雙腿的保護更加好。腳部和腿部的皮…
http://www.top1health.cn/Article/249/91582
立夏高溫易傷心，必吃6大紅色食物護心！吳明珠中醫師：4要訣養好「心」

…要靜養。早睡早起，避免大量出汗，「汗」出傷陽。在飲食方面，宜堅持「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。
http://www.top1health.cn/Article/248/91620
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

… 兩度登金鐘影后的林依晨曾經自爆料表示，瘦大腿的秘訣是每天堅持按摩大腿，促進血液循環與新陳代謝，進而防止大腿脂肪堆積。此外，還要進行一些有規律的肌肉訓練，使皮膚組織保持緊繃，並改…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542