「升糖」搜尋結果
總共找到 552 筆符合關鍵字「升糖」的資料-
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮
…和紅蘿蔔的甘甜，還加上香甜的蘋果，不但能讓咖哩更美味，蘋果的升糖指數（GI）較低，吃下肚後血糖也不會快速上升。 **材料：**洋蔥半個、蘋果半顆、紅蘿蔔半條、馬鈴薯1顆、雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568 -
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難
…血糖，延長飽腹感。所謂GI(GlycemicIndex)，即升糖(葡萄糖)指數，是攝取的食物在體內轉換成“糖”的比例，區別于高GI食物。我們常吃的白米、麵包、麵食等精製主食都屬於高…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267 -
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍
…物，並非每一種澱粉類食物都不能碰，澱粉類建議可以選擇高纖、低升糖指數(Glycemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還有米粉、板條、黃豆等，幫助瘦身事半功倍！ !…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566 -
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣
…使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的英文縮寫，就是表示血糖上升程度的數據。 高GI值食品會讓血糖快速上升，讓…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584 -
全台220萬人罹糖尿病，小心「壓」出糖尿病！營養師教3招抒壓控血糖
…病的原因，可以發現無論是心理壓力或生理壓力，都會促使皮質醇、升糖素、腎上腺髓素、正腎上腺髓素等「壓力荷爾蒙」分泌，並且各自經過複雜的機轉，體內的肝醣分解成血糖，導致血糖濃度激增。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92522 -
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩
…] ##方式三／巧用減醣飲食 攝取過多甜點或澱粉等高升糖指數食物時，會造成血糖遽升；並可能形成有毒的高度糖化終產物（AGEs）。這些發炎毒素，也會促進發炎與癌症的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/92352 -
糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉
…以降血糖？ 坊間相傳，吃火龍果可以降血糖，雖然火龍果的升糖指數（GI值）較低，但只要有糖分，血糖值還是會上升。雖然國內外都有報導指出，糖尿病患可適量吃火龍果，但目前尚未有研究…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313 -
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖
…）建議，最好在起床的1小時內吃早餐，吃全麥吐司、燕麥穀片等低升糖指數的食物，比較能延長飽足感，千萬別選擇甜膩膩的肉桂捲，或是馬芬這類食物。 通常人體在空腹過久的情況下，會傾向…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258 -
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖
…。 ##5.燕麥餅乾 由全麥、燕麥等製成的燕麥餅乾，升糖指數較低，因此可以延緩血糖上升，較不容易餓，全麥餅乾也比一般甜的餅乾要來得容易有飽足感。不過要注意的是，市面上有些燕…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211 -
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食
…##火龍果低熱量高纖，是減重聖品 基本上，火龍果屬於升糖指數（GI值）較低的水果，也就是甜度較低，而火龍果也具有低熱量、高纖維特性，能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222 -
糖尿病不能吃糖、吃澱粉？蔡怡瑄營養師揭：糖尿病5大迷思
…，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。 
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