助眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「助眠」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料

失眠靠性愛搶救，性愛後更好睡！3大理由非知不可

…？日本專家表示，除了從事性行為外，學會這4招呼吸法，也是成功助眠「不求人」的另一選擇！ ![][218862] ##研究：64%民眾性愛後更好眠澳洲昆士蘭大學阿普爾頓行…
http://www.top1health.cn/Article/76/91578
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪

…c.，約10至15分鐘即可。 - 說明：小麥具有安定心神、助眠的作用，搭配可理氣健脾、燥濕化痰的陳皮使用，睡前喝一杯可改善睡眠品質，同時改善氣虛體質的不適症狀。此茶飲適合經常睡不…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552
減重喝綠茶、抽筋喝黃瓜汁？10幾種常見飲料，有意想不到好處

解渴要喝水，睡前助眠可以喝牛奶，其實除了這樣，飲料能為身體帶來的好處比想像中還要多，身體在不同的狀態下補充適合的飲料，就可以為身體帶來事半功倍的幫助。美國《赫芬頓郵報》網站提供了1…
http://www.top1health.cn/Article/101/91524
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

…有睡眠呼吸中止症等問題，這些症狀都屬於睡眠障礙。中醫師建議，助眠可以透過按摩3大穴位，也可以自製保養茶飲及湯品幫助改善睡眠。 ![][218684] ##什麼是睡眠障礙？ …
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣

…奮劑，反而讓你在半夜醒來。以下是卡梅爾博士提供的5大助眠秘訣： ##5大助眠秘訣 1.睡前1小時關掉電子設備。 2.避免在睡覺前3小時吃大餐或鍛煉。 3.睡前喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393
壓力大頭痛失眠有救星！營養師揭：每天10顆杏仁助眠

…幫助提升睡眠品質。 ![][218494] ##杏仁助眠關鍵：麩醯胺酸、鎂大千綜合醫院營養師李玉彩表示，杏仁含有豐富的麩醯胺酸（Glutamine），屬於「非必需胺…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432
失眠與睡姿有關！側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？中醫師破解

…狀。][218367] ##第2招：睡姿養生【側睡養肝助眠】中醫師莊雅惠強調，睡姿可緩解失眠，不僅是養生的一種，更有疏肝解鬱輔助效果。在睡覺的姿勢上，古人有所謂「側龍臥虎…
http://www.top1health.cn/Article/239/91378
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…心很有必要。可以選擇瑜伽的冥想，或放上舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
保健食品飯後還是飯前吃最好？馬尚榮藥師一次解析6大Q&A

…用，以免跟食物中的草酸結合，進而影響吸收。但若是希望藉由補鈣助眠的朋友，則可適度移至睡前2小時服用。 **●**益生菌：為讓益菌發揮效果，建議在餐前30分鐘內或隨餐服用，能讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91335
香蕉減重助眠，剝皮吃大NG！譚敦慈：無毒水果聰明吃，香蕉也要注意

…的鉀、鎂、維生素C和維生素B6等營養素，對於減重瘦身、舒壓、助眠等方面都有很好的效果，因此成為市場上的寵兒。然而，許多人在拿到黃香蕉時，直接剝開外皮就吃，這樣的動作卻是大NG！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/91211
水蓮高纖低卡又防癌？趙函穎營養師：鈣鎂黃金比例助眠一級棒

台灣的「水蓮」有99.9％都來自高雄美濃，色澤翠綠、外觀細如繩子的「水蓮」，是家常必備美味菜餚之一，不僅口感清甜爽脆，更富含膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素。水蓮的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
哪些是幫助睡眠的食物?

…、牛奶等 0mega-3脂肪魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚。助眠食譜範例：溫熱豆漿＋奇亞籽奇亞籽含 Omega-3比例高，是一種超級食物溫馨小提醒：奇亞籽含纖維量高，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
長假結束孩子疲倦、暴躁易怒？4招擺脫「開學症候群」

…早點就寢，避免睡前使用3C產品，以免影響入睡，可搭配輕柔音樂助眠，增加隔天上學精神。 3.調整生活作息，在長假期間比較沒有時間壓力，故常常作息不正常或花過多時間玩樂，唯有逐步調整…
http://www.top1health.cn/Article/248/91016
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

…** 一般喝茶擔心睡不著，但是富含GABA的茶反而可能可以助眠。近年來，經過苗栗區農業改良場與茶業改良場聯手合作，又推出了一款GABA桑葉茶，每100公克最高可以含570毫克的G…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…功能** **2.保護細胞完整** **3.產生褪黑激素助眠** **4.減緩緊張情緒** **5.神經傳導** **6.肌肉收縮** **7.血液凝固** **8.…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞