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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

臉色暗沉、蠟黃怎麼救？宋文英中醫師：3體質喝對茶飲，自體發光好氣色

…成人體氣色不佳的關鍵。因此，想要擁有好氣色，從根本養成良好的作息，由內而外正確調理非常重要。 ##中醫分3體質，喝對茶飲「自體發光」有鑒於此，宋文英中醫師特別針對臨床上常…
http://www.top1health.cn/Article/80/91680
月經補荷爾蒙解便祕？飯後喝茶助排便？營養學教授揭：3大緩解便祕迷思

… 中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，現代人工作壓力大、作息不正常、缺乏運動，再加上三餐老是在外，在長期重油、重鹹的飲食習慣，很容易造成營養失衡、膳食纖維攝取不足，使消化道無法…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

現代人喜歡享受美食，但是過度飲食、不規律的生活作息，很容易讓腸胃出現問題，尤其是便祕。便祕不僅會讓人感到不適，還會影響身體健康。因此，如何改善便祕問題，讓腸道保持健康，是非常重要的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
內分泌失調？多吃這6種食物，肌膚水嫩不長痘！

許多女性因生活作息不正常，搞得內分泌大亂，肌膚粗糙，臉上狂長痘痘，消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的飲食習慣，也可…
http://www.top1health.cn/Article/249/91570
夜貓族容易肥胖，釀蕁麻疹上身！黃慧娟中醫師：喝瘦身茶飲消水腫

…至誘發蕁麻疹、濕疹等疾病反覆發作。因此，夜貓族必須注意自己的作息時間，並選擇適合自己的瘦身方法。 ![][218645] 有1名20多歲男子因長期在KTV上大夜班，日夜作息…
http://www.top1health.cn/Article/82/91489
老化快速？5種荷爾蒙不足是元凶！抗衰老專家：4招防荷爾蒙減少

…態，也有助於防止這5種抗衰老荷爾蒙減少： **1.維持良好作息：**維持晝夜規律的良好作息，包括：日出而作、日落而息。假使晚上不睡覺，就算白天隨時補眠，也不會分泌生長激素。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/91334
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…小時的人，大幅減少了45%。研究員指出，當正常的日夜作息受到干擾，身體就容易分泌「類生長激素」(ghrelin)，會增加肌餓感，促使我們去吃東西，增加變胖、罹患糖尿病的風險…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
遠離脂肪肝威脅，必吃6大好食物！中醫脂藥膳調理，保護肝臟健康

肝臟是人體最大的解毒器官，但現代人的生活作息不正常，三餐老是在外，稍不謹慎就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積，導致脂肪肝的發生。脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，如果不及時治療，會進一步…
http://www.top1health.cn/Article/30/91207
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…取健康的方式減肥，每天吃適量的飲食並搭配運動，以及養成規律的作息，慢慢達到自己的理想體重。][217795] 因此，最好還是採取健康的方式減肥，每天吃適量的飲食並搭配運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…同母胎膚質般水嫩Q彈，然而正常人的肌膚會隨著年齡、飲食、生活作息、環境等有所變化，有人60歲看起來像30歲般美魔女，有人則30歲看起來像50歲老起來放。究竟肌膚老化的風險因…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
長假結束孩子疲倦、暴躁易怒？4招擺脫「開學症候群」

…、肚子痛等的情形時，張自強表示，可能是因為長假後的第一次正常作息的上學，加上混亂作息突然要調整，所以造成不少孩子都會因適應不良，而出現生理或心理上的反應，如：出現精神不佳、常打哈欠…
http://www.top1health.cn/Article/248/91016
快開學了該怎麼收心？身心科醫師：2原則家長助孩子步入正軌

…院身心科醫師蕭亦伶提醒家長，春節後要提早開始協助孩子調整生活作息，逐步變成「上學模式」才能收心，尤其足夠睡眠對青少年發育十分重要，學生族群生理時鐘調整好，自然就能跟上學習步調。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/91004
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…後，由於收假前後生活的巨大反差，總是會沒辦法將放假時的心情或作息，順利轉換回平日工作或學習的狀態；以至於收假後感到身體無力、頭暈目眩、噁心想吐等生理不適，或者倦怠、提不起勁、注意力…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
大吃大喝恐誘發心肌梗塞！牢記護心5點自保要訣

…，保持三餐定時定量，三高指數才能穩定控制。 ##第三：作息規律假期間通宵熬夜追劇或久坐打麻將，作息紊亂都可能引發心血管疾病，除按時服藥要記得兩小時就要起身走動一下；同時注…
http://www.top1health.cn/Article/28/90986
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…須先吃藥一個月後回診抽血檢查，這段期間還要調整飲食型態及生活作息，否則可能會吃藥一輩子。尤偉銘營養師表示，肝臟是調節血脂肪主要器官，三酸甘油酯會飆到600這麼高，可能是因為熬夜引起…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861

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