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「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

甩開馬鞍臀、大象腿有撇步！「這3招」椅子操輕鬆雕塑下半身

上班族工作忙碌，壓力大，加上長時間久坐不動，不僅容易造成體力下降，下半身更容易肥胖，常見水桶腰、馬鞍臀、大象腿就令人十分困擾。如何甩開大象腿？健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…吃8種瘦腰食物** ![][225491] 你也是長時間久坐不動、經常外食造成飲食不均衡一族嗎？小心這些不良習慣會使腹部堆積一圈肥肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
瑜伽不只減重、瘦小腹！這樣做能降低肌少症、緩解經前症候群

…實挺翹的臀部無疑是性感魅力的籌碼，但是，有些人卻因生活習慣、久坐少動，很容易養成「肥臀」，像是很多上班族因為久坐不運動，很容易會導致臀部過於肥大，臀部下垂等，影響整體的身體曲線，但…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552
腳抽筋恐靜脈曲張找上門！腳抽筋是缺什麼？「這些」撇步防腳抽筋

…5要訣，尤其是好發的族群包括深部靜脈病變、懷孕、肥胖、長時間久坐久站的人，要特別注意。 [&#x1F449詳細閱讀：小腿酸麻、半夜腿抽筋，靜脈曲張中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/93494
脊椎神經根壓迫，害肩頸緊繃、手臂麻木！小扁針結合美式整脊解救

…經痛也是困擾許多病人，好發在青壯年族群，工作及生活型態緊繃、久坐辦公室的上班族與久站的勞動者更容易發生。根據文獻記載，男性發生率約9.1/1000，而女性發生率約4.2/1000。…
http://www.top1health.cn/Article/239/93601
季節交替感冒、過敏很困擾！這樣做增加抵抗力，遠離感冒、過敏

…素，飲食及生活作息改變，包括暴飲暴食、連續假期追劇、打電動，久坐不動、熬夜等，都有可能導致腦中風的機會增加。臺灣職能治療學會理事長吳菁宜指出常見的腦中風發生情形，有約一半的病患產生…
http://www.top1health.cn/Article/248/93469
腰痠背痛不只是椎間盤突出惹禍！這些都是凶手！別犯7種錯誤姿勢

…痠背痛的威脅。 ![][224903] **1.久坐害腰酸背痛，揪出3大元凶！5要訣舒緩腰酸背痛** ![][224685] 上班族久坐，會讓腰椎和椎間盤承受很大的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93372
睡眠最佳時間不是8小時！睡眠不足會帶來哪些健康風險？5篇文章教你改善睡眠

…cle/93084>) **4.健康睡眠、避免久坐等健康生活方式，可降低罹患憂鬱症風險！** ![][224438] 根據2023年9月發布於《自然心理健康(Na…
http://www.top1health.cn/Article/64/93315
打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來

…，身體付出的代價可不少！中醫師提醒，這些休閒活動都需要長時間久坐，加上維持固定的姿勢，非常容易造成腰酸背痛，以及腸胃也會因身體活動量降低而減少蠕動，引發消化不良。 ![][224…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370
春節打麻將、追劇肩頸痠痛，4大NG姿勢別犯！醫師教4招運動鬆筋骨

…![][224339] 我們往往忽略了長時間觀看及久坐打麻將、打牌所帶來的潛在健康風險。從視力疲勞到骨骼肌肉問題，還有血壓及心血管一系列的健康隱患，可能正悄悄接近。以下將…
http://www.top1health.cn/Article/167/93292
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…肩頸痠痛一旦痛起來的滋味，常常讓人崩潰想哭。長時間使用電腦、久坐的上班族，或是骨科相關的病變，都可能會導致肩頸不適。尤其，3C科技產品發達的今天，有肩頸痠痛的患者也越來越多了。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
健康睡眠、避免久坐等健康生活方式，可降低罹患憂鬱症風險！

…健康飲食、規律運動、健康睡眠和經常的社交連結，同時避免吸菸和久坐行為，可降低罹患憂鬱症的風險。 ![][224015] 該研究由劍橋大學及復旦大學學者所組成的團隊，以英國生…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

上班族久坐，會讓腰椎和椎間盤承受很大的壓力，時間長了容易腰酸背痛；再加上坐著不動，血液循環會變差，肌肉就容易緊繃，也會引起疼痛。此外，坐太久身體活動量少，新陳代謝也會變慢，也容易導…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
下肢深部靜脈栓塞難行走，恐併發肺栓塞！血栓溶解導管治療，溶解血栓新趨勢

…栓到達肺部，引起呼吸困難、胸痛，嚴重時會陷入虛脫，甚至猝死。久坐看電視，久坐打牌，若突然起身，也可能會出現上述症狀。賴金湖主任提醒，如果發現突發性單側下肢腫脹疼痛，千萬不要…
http://www.top1health.cn/Article/28/93170
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性

…實挺翹的臀部無疑是性感魅力的籌碼，但是，有些人卻因生活習慣、久坐少動，很容易養成「肥臀」，像是很多上班族因為久坐不運動，很容易會導致臀部過於肥大，臀部下垂等，影響整體的身體曲線，但…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988