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你也是長時間久坐不動、經常外食造成飲食不均衡一族嗎?小心這些不良習慣會使腹部堆積一圈肥肉,特別是女性進入更年期後,腹部肥胖比率遠超過男性,不僅會影響身體代謝功能,還會提高罹患心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357你也是長時間久坐不動、經常外食造成飲食不均衡一族嗎?小心這些不良習慣會使腹部堆積一圈肥肉,特別是女性進入更年期後,腹部肥胖比率遠超過男性,不僅會影響身體代謝功能,還會提高罹患心血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264…下半身肥胖問題嗎?上班族因為工作忙碌,生活壓力大,加上長時間久坐不動,不僅容易造成體力下降,下半身肥胖更是屢見不鮮!想要甩掉肥胖,不妨每天早上抽空10至15分鐘,跟著健身教練許智凱…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242…*祕訣二/電熱毯熱敷小肚肚** 除了運動,上班時間和在家久坐時,建議利用電熱毯熱敷小腹,促進骨盆腔的血液循環,保持氣血暢通,彌補運動量的不足。可以使用寬30公分、長60公分左右…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245…出,造成低血壓的的原因很多,除了因遺傳造成的家族性低血壓外,久坐久站、大量失血或脫水,或是營養不良、過瘦等因素,都會引發低血壓。 **原因1/久坐、久站:**長期久坐或久站、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261久坐是萬病之源!偏偏上班打電腦坐著、吃飯坐著、看電視坐著……,您每天有多少時間黏在椅子上呢?曾有一份「都會上班族健康大調查」發現,83%台灣上班族每天平均久坐超過6小時,長期造成腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185…腰痠背痛主要有兩大元凶,即不良坐姿與坐太久。上班族與駕駛經常久坐不動如山,一整天下來高達6~8小時,加上坐姿不良、施力不當,就容易腰酸背痛中鏢。甩開腰酸背痛必需減少脊椎、腰部、背部…
http://www.top1health.cn/Article/248/92268…響氣血循環,還會造成筋骨更痠痛。若要避免筋骨痠痛,除了應避免久坐不動外,建議可喝茶飲、按壓穴道,補養肝腎來強筋壯骨。 ![][221044] 中醫師莊雅惠指出,所謂「筋骨痠…
http://www.top1health.cn/Article/80/92182上班族久坐不動,容易肩頸痠痛,經常吃止痛藥,不是解決好方法。陳麗蓮中醫師指出,流傳已久的道家經典《易筋操》,不僅養生,更能調整體質,遠離疼痛威脅。治病強身不一定非得依靠藥物,要避免…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145明明不是真的肥胖,卻有惱人的水腫問題,全身看來浮腫不已。當久坐、久站、血液循環不良,或是飲食多重口味,鈉鉀失衡也會形成水腫。陳玫妃中醫師表示,想要改善惱人的水腫問題,不妨可適度飲用…
http://www.top1health.cn/Article/82/92110…虧虛、痰濕淤積的體質,而這樣的體質特別容易出現在有飲食不節、久坐少動,以及生活壓力大等困擾的3大類族群身上。 ![脂肪肝患者的共通點,就是多屬於脾氣虧虛、痰濕淤積的體質,而這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/30/92105長時間久坐,容易出現腰酸背痛之外,小心也有可能發生臀部痠痛,有這些症狀,不一定都是椎間盤突出有問題,詹承偉物理治療師表示,有可能是罹患梨狀肌症候群。不妨透過三式放鬆運動,放鬆梨狀肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/92071…的憂鬱症患者,就有減輕憂鬱症狀的效果。 ![工作形態需經常久坐、低頭使用電腦、手機、平板等3C產品的現代人,在日常坐姿上更應特別留意。][220601] ##甩富貴包不適先…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044…一族嗎?上班族三餐外食,口味偏重油、鹹、辣,多肉少蔬果,加上久坐和缺乏運動,體內水分難以代謝,易形成水腫型肥胖。陳宜娟營養師建議,均衡飲食有助健康,平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041久坐、久站、血液循環不良,容易腳水腫,令人十分困擾!為了打擊惱人水腫,不少女生就算再睏、再累,睡前也絕對不會忘記抬腿,且一定要抬到雙腿麻痹才肯放鬆。蔡怡瑄營養師推薦的3大高鉀食材,…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039