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「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…彈性的功能，例如攝取足夠的蛋白質、維生素、Omega-3多元不飽和脂肪酸、多酚類，尤其充足的水分不可少。 ##補充足夠水分，幫肌膚保濕水分不足容易讓肌膚乾癟無光澤，建議每…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
黑豆營養不輸給黃豆！韓國風靡「黑豆減肥法」，助甩掉大肚小腹

…碳水化合物佔32.3公克，脂肪有11.6公克，且脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸。 ##黑豆生吃難消化，每天2.5湯匙生黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質吸收與利用；但此成…
http://www.top1health.cn/Article/101/92815
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…**第3類／堅果類** 堅果類是眾多營養的集合，其所富含的不飽和脂肪酸成份，有助防止心血管疾病發生；且堅果能提供人體必須的維生素B、礦物質，來幫助維持身體代謝、免疫功能正常運作，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…來源根據南澳大學的研究結果，長期攝取足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低體脂肪、體重，且Omega-3會在身體內轉化成EPA和DHA，兩者可以幫助降低血液膽固醇、穩定血壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
記憶力衰退，如何提升腦力？王進崑教授：必吃3種食物，讓腦袋更靈光

…碘外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。 **★香蕉：** 香蕉在台灣相當…
http://www.top1health.cn/Article/320/92796
減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物

…3117] **★地雷2／堅果：** 堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、植物纖維和礦物質等，被譽為是最健康的零食，天天吃堅果，可以抗氧化清除自由基、預防癌症、調節血脂、調…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…的優質蛋白質選擇。另外，建議早餐可加入一份堅果，因為堅果含有不飽和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，可增加餐後飽足感。 ![建議早餐可加入一份堅果，因為堅果含有不飽…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物

…心血管有益。 **4.堅果與豆類** 堅果及豆類富含不飽和脂肪酸、維生素E及纖維，研究發現增加堅果及豆類的攝取與中風、心血管疾病風險降低有關。 **5.茶** 茶含…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

…打成香甜果汁。鄭師嘉營養師指出，酪梨不但含糖量低，又富含單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪，是攝取健康脂肪的來源，而且能一次提供熱量、脂肪與蛋白質，營養相當豐富。 ![酪梨不但含糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物

…布，30公克的杏仁可以提供6克蛋白質、3.5克的纖維、14克不飽和脂肪酸，而這個營養素比例的好處，在澳洲南澳大學的研究中被證實，可以提高消化後的代謝能量，還可以一舉兩得幫助控制食欲…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…液循環、增加體力、增強抵抗力的效果。紫米則是黑糯米，富含多元不飽和脂肪酸及豐富維他命B群，有助於新陳代謝、清血、預防皮膚與肌肉老化、安定神經。睡前來一碗由紅豆、紫米和黑糖煮…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
酪梨燃脂、抗老化，是最營養的水果！研究：5大健康狠角色

…健康網站《runner’s world》報導，酪梨豐富的單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等高達20種營養素，具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效，對身體好處多多。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/315/92376
坐月子疏忽，害肥胖、腰痠背痛！吳明珠中醫師：必喝4茶飲助產後瘦身

…的膳食為原則，麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸，經體內生化代謝成前列腺素，可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質，促進組織再生；至於全酒或半水酒，則可依個…
http://www.top1health.cn/Article/132/92360
記憶力衰退、腦袋老化怎麼救？王進崑教授：必吃3種食物，增強記憶力

…碘外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。][221567] 海帶不但容易取得、購買，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328
吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力大腦

…要有足夠的DHA。 **堅果類** 堅果含有的是優良不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，且還有豐富的維生素E、硒等物質，可以幫助大腦細胞不受自由基傷害。此外，堅果中還有一種稱為…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278

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