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…街上到處可見穿著短裙短褲的女性,趁機展露纖長美腿。但是,對於下半身肥胖的女性而言,解放的快樂享受不到,還要想辦法為了遮掩肥肉,忍受酷熱黏膩的感覺,可說是備受折磨。想在夏季一舉擺脫下…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928….小黃瓜:**富含的鉀,可以利尿消腫,排除體內多餘鹽分,預防下半身的水腫肥胖;維生素B群可維持身體正常的功能,並能促進熱量代謝;維生素C則有助燃燒脂肪。 **4.番茄:**富…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930…。 ![][220015] ##冰冷食物恐害脾虛,釀下半身水腫型肥胖 上班族久坐、少運動,飲食偏於重口味,又經常吃喝冰冷食物和甜食,長期造成脾臟運化功能受損,形成脾虛…
http://www.top1health.cn/Article/80/91865…、消血脂,減少腹部脂肪堆積的風險。 ##窈窕消小腹、瘦下半身茶飲 **【消小腹窈窕茶】** **材料:**山楂1錢、陳皮2錢、決明子3錢、白茅根1錢。 **做法:*…
http://www.top1health.cn/Article/82/91754…部肌肉伸展** 正坐於椅子上,邊吐氣邊慢慢往左側轉上半身,下半身維持同樣坐姿不變,停住15~30秒,回到原位。接著換成右邊重覆一次。兩邊各做2~3次,就能幫助伸展側邊腰腹及核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841… 然而一個2013的研究比較兩種不同的暖身運動:靜態伸展下半身肌肉 vs 動態下肢阻力訓練,對於槓鈴蹲舉的影響,結果發現靜態伸展過後,蹲舉重量下降8.36%,下肢穩定度更是下降…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798…用下方腿支撐,兩腿微微懸空,用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿,等於下半身肌肉都在用力,隨時隨地都可以做這個運動,體驗過後,現在我也跟著練習,小肚肚都不見了! ##【3步驟消小腹】 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91750…作用,再加上具有補腎、益氣的蔬菜,對於經常有消化不良、氣虛、下半身循環不佳的中老年人是很適合的一道湯品。 ![當歸蔬菜湯:有補氣、活血、化瘀的作用,再加上具有補腎、益氣的蔬菜,對…
http://www.top1health.cn/Article/110/91735…這個動作可以放鬆髖關節,調整骨盆腔的位置,減輕腹部壓力,促進下半身血液循環,調整荷爾蒙分泌,深層按摩子宮,緩解月經前的不適症狀。 ![仰臥蝴蝶式。][219607] **…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759…Sophie表示,現代人久坐少動的習慣及日常姿勢不良,容易有下半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象,長期之下不僅影響體態外觀,更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤,進而引起各種下…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671…往外兩指寬之處。此屬胃經穴位,按摩可提升胃氣向上,有利於消除下半身水腫。 **3.陰陵泉:**脾胃相表裡,此屬脾經穴位,位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處,可排除水分、消除小…
http://www.top1health.cn/Article/250/91523…馬臀、大象腿 有氧老師mimi表示,上班族最感到困擾的就是下半身難瘦,加上又整天待在辦公室電腦桌前,似乎都沒有時間可以運動。因此,她利用上班族每天都接觸的辦公椅,來教大家如何輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/306/91646…能吃太鹹,睡覺前3小時不進食。][218636] ##下半身肥胖:肉桂提高代謝能力 至於下半身的脂肪型肥胖或水腫,多因腎虛和下焦不通所致,中藥常用濟生腎氣丸調理體質,平…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496…飲品,包括枸杞黑木耳飲,讓妳一邊享受美味,一邊纖腰瘦臀,消除下半身肥胖的困擾。 ![][218565] 中醫師廖千慧表示,黑木耳味甘、性平,具有潤肺、潤腸、補血、止血的功效…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465…化,如果坐著不動,或是躺著,長時間不僅容易胖,往往更讓肚子與下半身,以及屁股大腿等部位,產生脂肪贅肉。 ![日本正流行《下跪減肥法》,與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。(…
http://www.top1health.cn/Article/101/91462