三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣

…成腸壁屏障、提升免疫力等。而30歲以上、不愛吃蔬菜、三餐不正常、曾罹患痣瘡、很少運動、壓力太大、經常失眠、曾患腸躁症、肥胖等族群，更需要注意益生菌的補充。 ##睡前補…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

減肥一日三餐吃什麼都很重要，尤其是是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材，長期不吃晚餐，最後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大影響了身體健康，即使真的瘦到了想…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

…。想減重就得改變生活飲食習慣，循序漸進是最健康的方式，建議從三餐著手。 ![內臟脂肪也被稱爲「危險的脂肪」。][219106] ##減重小撇步：從三餐著手 **1早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
月經補荷爾蒙解便祕？飯後喝茶助排便？營養學教授揭：3大緩解便祕迷思

…進崑教授表示，現代人工作壓力大、作息不正常、缺乏運動，再加上三餐老是在外，在長期重油、重鹹的飲食習慣，很容易造成營養失衡、膳食纖維攝取不足，使消化道無法順利發揮其功能，導致腹脹、便…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…種戒除嘴饞的方法 **1.刷牙保持清新** 雖然都說三餐飯後要刷牙漱口，但是如果要達到抑制食欲的效果，就該反而是在想吃東西時，趕快去刷牙！牙膏的清新氣味會沖淡大腦食慾，因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…時更容易有飽足感，降低熱量攝取。 4.或食用高麗菜直接代替三餐中的任何一餐，目的是利用其纖維素來防止飯後的血糖上升，纖維素能帶走腸道老舊廢物。 ##高麗菜性溫和，廚房的天然…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…的人專以吃水果來減重，包括常見的香蕉、蘋果等，幾乎以水果取代三餐，結果不知覺從水果中攝取到過多箊糖醣類，反而熱量增多。正確減重不復胖的要點要做到5種改變「5C」：要改變對減肥之態度…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

… ##短期葡萄斷食法如果想要在短時間內就看到效果，三餐須都以葡萄取代，選購新鮮的葡萄，可將葡萄打成果汁，或是直接吃，每天約4~5串，也可在水中加入沖泡式葡萄糖粉，幫助補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
從內臟開始，變瘦、變美、變健康！日名醫教你輕鬆減重的秘訣

…八點。也就是把想法改變成：「不在工作的空檔吃三餐，只在三餐間的空檔工作。」當然這只是個原則，因為難免會遇到緊急的工作，或是需要出國參加的學會以及出差的行程等，所以其…
http://www.top1health.cn/Article/101/91445
口臭怎麼除？劉博仁醫師：喝無糖綠茶8個好習慣，維護口腔清潔

…料、冷飲等，糖分高易使口腔及胃腸壞菌滋生，產生異味。 ![三餐飯後刷牙，每日以牙線清理牙縫，至少半年找牙醫師洗牙，並檢查牙周組織。][218511] **4.注意口腔衛生：…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440
飽和脂肪會增心血管疾病風險？誤會了！「這個」才是真正罪魁禍首

…表示，顧好心血管健康，最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食等，這一些聽起來老套卻是最有效的日常保健法，而不只是著重於可不可以吃含飽和脂肪的肉類單一的原因，仍須再進行大規模…
http://www.top1health.cn/Article/28/91418
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

減重老是失敗、瘦不下來？明明三餐都吃的很少，還是難消瘦？甚至有人好奇詢問營養師：「到底三餐該吃一些什麼食物，才不會愈吃愈胖？」尤偉銘營養師表示，有吃正餐的民眾通常身材苗條。以下將為…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…至2.0公克蛋白質。 ##補充蛋白質有方法！早中晚三餐均分＋運動後需注意的是，身體的吸收力有限，蛋白質必須分次補充，建議補充時先算好「基礎量」，分成早、午、晚三餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…人認為碳水化合物的澱粉類食物，人體吸收快，容易導致肥胖，因此三餐完全捨棄米飯、麵條、吐司等主食，或是奉行晚上6點後不吃澱粉的飲食模式。這種方法雖然能在短期內見效，但澱粉是身體基本的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
降血糖、預防糖尿病有神器！研究：大麥麵包有意想不到的健康好處

…iversity)針對健康的中年人進行研究，讓他們連續3天的三餐，都吃由大量大麥(barley kernels)做成的麵包。每天吃完最後一餐之後的11~14小時，受試者就接受檢查，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91293