「三餐」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「三餐」的资料-
减重却控制不住食欲怪兽？5种戒除嘴馋方法，轻松瘦身
…种戒除嘴馋的方法 **1.刷牙保持清新** 虽然都说三餐饭后要刷牙漱口，但是如果要达到抑制食欲的效果，就该反而是在想吃东西时，赶快去刷牙！牙膏的清新气味会冲淡大脑食欲，因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492 -
日本女星疯高丽菜减重！赵函颖营养师：高丽菜餐前吃增饱足，别忘这1动作
…时更容易有饱足感，降低热量摄取。 4.或食用高丽菜直接代替三餐中的任何一餐，目的是利用其纤维素来防止饭后的血糖上升，纤维素能带走肠道老旧废物。 ##高丽菜性温和，厨房的天然…
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断食、水果减肥小心反弹！名医萧敦仁：养成5个好习惯，减重不复胖
…的人专以吃水果来减重，包括常见的香蕉、苹果等，几乎以水果取代三餐，结果不知觉从水果中摄取到过多箊糖醣类，反而热量增多。正确减重不复胖的要点要做到5种改变「5C」：要改变对减肥之态度…
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李英爱吃葡萄促代谢减重！葡萄搭餐搭配运动30分钟，效果更加倍
… ##短期葡萄断食法 如果想要在短时间内就看到效果，三餐须都以葡萄取代，选购新鲜的葡萄，可将葡萄打成果汁，或是直接吃，每天约4~5串，也可在水中加入冲泡式葡萄糖粉，帮助补充…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459 -
从内脏开始，变瘦、变美、变健康！日名医教你轻松减重的秘诀
…八点。 也就是把想法改变成：「不在工作的空档吃三餐，只在三餐间的空档工作。」当然这只是个原则，因为难免会遇到紧急的工作，或是需要出国参加的学会以及出差的行程等，所以其…
http://www.top1health.cn/Article/101/91445 -
口臭怎么除？刘博仁医师：喝无糖绿茶8个好习惯，维护口腔清洁
…料、冷饮等，糖分高易使口腔及胃肠坏菌滋生，产生异味。 ![三餐饭后刷牙，每日以牙线清理牙缝，至少半年找牙医师洗牙，并检查牙周组织。][218511] **4.注意口腔卫生：…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440 -
饱和脂肪会增心血管疾病风险？误会了！「这个」才是真正罪魁祸首
…表示，顾好心血管健康，最基本的方法还是要靠戒菸、多运动、均衡三餐饮食等，这一些听起来老套却是最有效的日常保健法，而不只是着重于可不可以吃含饱和脂肪的肉类单一的原因，仍须再进行大规模…
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减重也能吃卤味摊、自助餐！尤伟铭营养师：吃三正餐轻松享瘦
减重老是失败、瘦不下来？明明三餐都吃的很少，还是难消瘦？甚至有人好奇询问营养师：「到底三餐该吃一些什么食物，才不会愈吃愈胖？」尤伟铭营养师表示，有吃正餐的民众通常身材苗条。以下将为…
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增肌减重，练肌肉要多吃蛋白质？张佩蓉营养师：这个营养素更重要
…至2.0公克蛋白质。 ##补充蛋白质有方法！早中晚三餐均分＋运动后 需注意的是，身体的吸收力有限，蛋白质必须分次补充，建议补充时先算好「基础量」，分成早、午、晚三餐…
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减重每天走1万步会变瘦？专家揭：5大观念颠覆你的想法
…人认为碳水化合物的淀粉类食物，人体吸收快，容易导致肥胖，因此三餐完全舍弃米饭、面条、吐司等主食，或是奉行晚上6点后不吃淀粉的饮食模式。这种方法虽然能在短期内见效，但淀粉是身体基本的…
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降血糖、预防糖尿病有神器！研究：大麦面包有意想不到的健康好处
…iversity)针对健康的中年人进行研究，让他们连续3天的三餐，都吃由大量大麦(barley kernels)做成的面包。每天吃完最后一餐之后的11~14小时，受试者就接受检查，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91293 -
大便黏马桶，是大肠癌前兆？医师教你从粪便型态看健康
…酸与大肠中的细菌结合后，会变成对肠道有害的代谢产物。如果每日三餐饮食未加以妥善控制，摄取过量的脂肪，恐对肠道细胞造成反覆刺激、促进肿瘤细胞生长，不可轻忽。 ##从便便型态看健…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256 -
三餐狂吃燕麦、地瓜能减肥？吴明珠中医：健脾胃茶饮调整体质、甩肥胖
…，天天吃地瓜长达3个月都没效，还胖了6公斤。一问之下，发现她三餐都吃地瓜，不但吃太多，而且又缺乏运动，造成体重直直上升。 
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