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我們每天體內代謝後的廢物、吃進烹調不當所產生的食物毒素、加工食品當中的化學添加物、吃太多而過剩的油脂和蛋白質等,都會帶來病變問題。家醫科醫師林青穀表示,想要幫助身體排毒、提升培養好…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820美白除了防曬要確實,良好的飲食習慣也相當重要。書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示,減少攝取過度刺激的食物如油炸、或重鹹的醃漬品等,禁菸也能防止皮膚暗沉,平常可多吃筊白筍、小黃瓜、花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786吃吃吃,現代人習慣將「吃」當作宣洩壓力的管道之一,但洪若樸營養師提醒,食物有「升壓」和「減壓」兩種,吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情,吃到高油、高糖的升壓食物,反而會讓人…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762疾管署表示,國內疫情升溫,目前已進入第四波Omicron疫情,每天實際約增加2萬多名確診,預估疫情約在6月下旬達到高峰。值得注意的是,XBB已取代BA.2.75成為本土主流病毒株。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736韓國明星流行黑豆減肥法,自從有某位藝人公開自己吃黑豆減肥成功之後,黑豆減肥法也因此受到矚目,陳彥甫營養師表示,黑豆蛋白質含量豐富,每100公克黑豆的蛋白質約占34.6公克,脂肪幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677你也是經常滑手機,被3C綁架一族嗎?長時間暴露在3C產品的光線傷害中,隨著藍光照射會使黃斑部細胞受到傷害,可能提升黃斑部的風險!提到保護眼睛與保養黃斑部,大家都知道**[葉黃素](…
http://www.top1health.cn/Article/244/91682地瓜不是減重「地雷食物」!地瓜含有豐富的抗性澱粉,無法被消化吸收,能促進飯後脂肪分解!很多人怕胖不敢吃澱粉,所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。然而,地瓜是一種非常健康的食物,想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656台灣學童近視人口比例高居世界前幾名,這個事實讓人擔憂。現代人的生活方式和環境,對眼睛健康造成了很大的影響。加上現在的小孩從小就接觸3C電子產品,對眼睛的傷害更是不容忽視。因此,從小…
http://www.top1health.cn/Article/304/91583立夏5月6日周六將報到,隨著氣溫逐漸升高,也象徵夏天的正式到來。高容易使人心煩氣躁,中醫師吳明珠表示,立夏養生,重在養心,日常養心有4要訣,以及建議吃6種紅色食物如紅棗、紅豆養心。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91620中醫講究藥食同源,早在千年前,祖先就已發現有些食物具備藥物作用,可以用來防治疾病。如今,這些觀點得到了現代科學的佐證。近日,美國《羅德爾新聞網》綜合多項最新研究指出,廚房裡有9個「…
http://www.top1health.cn/Article/248/91559提到蔬菜界的「抗癌明星」,首屈一指的是花椰菜,花椰菜含有高抗氧化力的「蘿蔔硫素」,這種成分被證實對抗癌有很好的效果。但是,科學家發現,蘿蔔硫素帶來健康的益處,卻在烹飪幾分鐘內被破壞…
http://www.top1health.cn/Article/248/91547南瓜富含多種人體所需的營養素,如維生素A、C、E、鉀、鈣、鎂、鋅等。此外,南瓜還含有豐富的纖維素和抗氧化物質,有助於促進腸道健康、排毒和減重。相較於澱粉主食,南瓜的營養密度高且具有…
http://www.top1health.cn/Article/80/91561春天氣溫變化大,除了容易過敏,也是流感、感冒的旺季。為了抵抗來勢洶洶的感冒病毒,必需做好內在防護。營養師建議,不妨利用當季盛產的蔬菜,煮一鍋香噴噴又營養的芥菜蛤蠣雞湯,喝下肚不但能…
http://www.top1health.cn/Article/80/91508枸杞是中藥處方中最常被使用的中醫食材之一,其功效多多。中醫師陳旺全指出,枸杞的功效多多,不僅可明目養神,還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效,同時枸杞具有抗氧化功能,能保肝養腎,且…
http://www.top1health.cn/Article/132/91477春季是減肥的好時機,而枇杷是一種非常適合春季減肥的水果。枇杷的黃橙色澤非常誘人,嚐起來甜美多汁,讓人一口接一口愛不釋手。中醫師陳旺全指出,枇杷性涼味甘,具有「潤肺止咳、疏肝理氣」功…
http://www.top1health.cn/Article/101/91481