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「食量」搜尋結果

總共找到 913 筆符合關鍵字「食量」的資料

運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

…缺的重要角色，但許多人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。不過，營養師提醒，這些都是錯誤又傷身的減重方式，最聰明的運…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
早餐吃點甜食　容易瘦不反彈

…跟減肥者的心理有很大的關係。通常情況下，人們會實施限制熱量、食量及食物這樣嚴苛的減肥。這種辦法，短時間是有辦法忍耐的，但是長期下來會造成精神上的壓力，總是處於「不滿足」的狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17150
減肥要遠離紅肉？5個瘦身迷思解密

…擇瘦肉來吃，如肌肉、牛腩、特瘦碎牛肉，只要把脂肪去掉就可以。食量控制才是關鍵，建議嘗試將紅肉的攝取減少至每一周半一次。而且，你所吃的那份紅肉的大小、厚度應該與你的手掌相仿，而不是相…
http://www.top1health.cn/Article/101/17111
零食熱量破表　1匙開心果近1碗飯

…公克）的就等於攝取了1/2碗飯的熱量。如果沒有小心控制自己的食量，一不小心就會吃下將近一餐的熱量，民眾應多加小心。 **【營養師小叮嚀】：** 發霉的堅果類中的菌絲容易會有…
http://www.top1health.cn/Article/101/17101
肝癌切肝怎麼吃？木瓜鱸魚湯有元氣

…組織修補及細胞再生，不過肝癌患者常因上腹部疼痛等症狀，使得進食量減少，建議採取少量多餐，並以體積小、高熱量、高蛋白的食物為主，以獲得充足營養。 ##[★《小心肝！》早期篩檢防…
http://www.top1health.cn/Article/248/17021
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…，可以先拿蘋果來替代甜點；之後再進一步在餐前吃蘋果、減少正餐食量。 ![營養師蘇宜君（圖右）指出，常吃蘋果好處多，稱得上是「低熱量黃金水果」。（攝影／賴羿舟）][48130] …
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
冬瓜全身都是寶　減肥又美容

…，而冬瓜性微寒，因此能起到養胃生津、清熱降火的功效，從而使人食量大減，有利於減肥。  在現代藥理研究證明，冬瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質能有…
http://www.top1health.cn/Article/248/16993
10大對策　教你應付聚餐高峰期

…起來！因為當食物以自助方式供應時，很奇怪地，人們就會取用平常食量兩倍的食物。澳洲營養師Lindsey Duncan建議你把三分之二的自助餐盤堆滿蔬菜和蛋白質，例如蝦子，「這樣盤子裡…
http://www.top1health.cn/Article/292/16955
每天10顆花生變窈窕　月瘦7公斤

…實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。 **2.愛吃花生的人能控制食欲** 國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明，那些習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/16958
補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

…，如香腸、火腿、鹹魚、榨菜，也應盡量少吃。 3.隨時調整進食量把握「早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少」的原則，3餐中每餐的攝取量隨時調整，假設當天晚上有聚餐，午餐可以選擇少…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847
齒列矯正瘦小臉？牙齒挺出臉長錯覺

…至3天，牙齒會出現暫時性痠軟疼痛、咬不太動的現象，進而降低進食量，但牙醫師認為此與瘦臉的關連性不大。反觀，牙齒矯正期間的口腔清潔比一般人耗時、繁瑣，許多患者為了減少清潔次數，會捨棄…
http://www.top1health.cn/Article/57/16716
好奇寶寶容易厭奶　3秘訣咕嚕喝

…／定時少量　養成規律進食習慣** 在厭奶期階段的寶寶，食量通常會比平常減少3分之1至2分之1左右。但是，此時家長仍應該要維持原來的固定餵奶的時間與長度。也就是說，原本一餐孩子…
http://www.top1health.cn/Article/87/16686
肥胖易血糖高！腸道荷爾蒙劑能緩解

…，體重也下降10公斤，翁先生慶幸終於找到可以順利控糖的方法，食量也變小了。  ![治療糖尿病首先應從飲食及運動開始，且應保持營養充足，以維持理想體重。][…
http://www.top1health.cn/Article/132/16651
養生簡單吃！7種堅果食療功效

…以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，進而幫助減少食量和控制體重。一次吃10顆開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高…
http://www.top1health.cn/Article/248/16564
第二個胃放什麼？早晨吃甜點不怕胖

…> **早晨吃甜食　有助減肥者心理建設** 在限制熱量、食量及食物下這樣嚴苛的減肥，短時間是有辦法忍耐的，但是長期下來會造成精神上的壓力，總是處於不滿足的狀態。這時若是「早上吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/16489