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「食量」搜尋結果

總共找到 905 筆符合關鍵字「食量」的資料

每天10顆花生變窈窕　月瘦7公斤

…實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。 **2.愛吃花生的人能控制食欲** 國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明，那些習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/16958
補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

…，如香腸、火腿、鹹魚、榨菜，也應盡量少吃。 3.隨時調整進食量把握「早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少」的原則，3餐中每餐的攝取量隨時調整，假設當天晚上有聚餐，午餐可以選擇少…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847
齒列矯正瘦小臉？牙齒挺出臉長錯覺

…至3天，牙齒會出現暫時性痠軟疼痛、咬不太動的現象，進而降低進食量，但牙醫師認為此與瘦臉的關連性不大。反觀，牙齒矯正期間的口腔清潔比一般人耗時、繁瑣，許多患者為了減少清潔次數，會捨棄…
http://www.top1health.cn/Article/57/16716
好奇寶寶容易厭奶　3秘訣咕嚕喝

…／定時少量　養成規律進食習慣** 在厭奶期階段的寶寶，食量通常會比平常減少3分之1至2分之1左右。但是，此時家長仍應該要維持原來的固定餵奶的時間與長度。也就是說，原本一餐孩子…
http://www.top1health.cn/Article/87/16686
肥胖易血糖高！腸道荷爾蒙劑能緩解

…，體重也下降10公斤，翁先生慶幸終於找到可以順利控糖的方法，食量也變小了。  ![治療糖尿病首先應從飲食及運動開始，且應保持營養充足，以維持理想體重。][…
http://www.top1health.cn/Article/132/16651
養生簡單吃！7種堅果食療功效

…以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，進而幫助減少食量和控制體重。一次吃10顆開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高…
http://www.top1health.cn/Article/248/16564
第二個胃放什麼？早晨吃甜點不怕胖

…> **早晨吃甜食　有助減肥者心理建設** 在限制熱量、食量及食物下這樣嚴苛的減肥，短時間是有辦法忍耐的，但是長期下來會造成精神上的壓力，總是處於不滿足的狀態。這時若是「早上吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/16489
喝水也卡卡　食道弛緩不能症惹禍

…疼痛、胸口疼痛、食物逆流、慢性咳嗽等症狀，嚴重者甚至會因為進食量不足而產生體重下降。  ![喉嚨卡卡是許多消化道疾病的徵狀，醫師提醒長時間不見改善，應盡快…
http://www.top1health.cn/Article/240/16483
冬季養胃12招！保「胃」健康

…![][45651] **1.定時定量。** 要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/30/16419
餐前喝豆漿　減肥燃脂更高效

…差別，在於白天食用高蛋白飲食較有飽足感，飢餓感不作怪，晚餐進食量會大大減少，降低夜間活動量較少時囤積熱量的機會。而所謂「優質蛋白質」則是具有高消化率、有完整必需胺基酸以及可…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416
日式飲食吃不胖　小訣竅藏秘密

…（攝影／羅詩樺）][45497] **小盤小碟的魔力：減少食量** 吃過日式料理的人都知道，日本人喜歡用小碟子或是小碗盤裝著各式小菜、漬物，通常一個托盤端上來，就含有7、8個不…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380
控制食慾之秋！7穴位使命必達

…慾、緩解情緒的效果。【飢點】：經常按壓此穴位有控制飲食量、減少飢餓感的功用。 **【中醫師小叮嚀】：** 民眾在進行穴位按摩的時候，一定要注意力道的拿捏，避免過…
http://www.top1health.cn/Article/82/16359
13個減肥妙招　讓你秋冬不發福

…都不會飽一頓飢一頓，他們都有很良好的飲食規律，按時吃飯，並且食量穩定。所以從今天開始，改掉你漏吃早餐或晚餐的習慣吧，按時吃飯會讓你不容易發胖。嚴格按照你的減肥計劃表來進食以及進行運…
http://www.top1health.cn/Article/250/16230
二日飲食法減肥　該怎麼吃？

…，因為我們發現，二日飲食法很能讓人飽足，節食者自然而然會限制食量。我們會提供指引，告訴你每一類食物可吃的最高分量，幫你重新確認你沒有吃得太多。但絕對禁止高碳水化合物的食物，如麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/101/16196
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…種方式，最好且有效的方法是「小小的行為改變」，在不刻意限制飲食量的原則下，以代糖取代食用糖，每天減少約100大卡的總熱量攝取，且搭配適度運動，促進吃動平衡，「享瘦」也能很簡單。（影…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120