明明已經很控制飲食,腰腹部和大腿卻還是瘦不下來嗎?中醫師表示,無論是「蘋果型」的腰腹肥胖,或「水梨型」的下半身肥胖,可能都與內分泌失調有關,建議渴望窈窕身材的愛美女性,每天早晚可輕…
http://www.top1health.cn/Article/82/16891…多的油脂、醣份及酒精熱量攝取有關。 以性別來討論,男性腹部肥胖的原因還有生活型態不良、工作壓力大、應酬喝酒等。研究數據顯示,壓力大的高階主管平均腰圍比一般員工多出7-8公分,…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683…子油真能有預防心血管疾病的長期功效。 **迷思四:減少腹部肥胖?** 40名有腹部肥胖問題的父女,每天攝取30毫升的椰子油,經過12周之後,在BMI值與腰圍上都明顯減少。另…
http://www.top1health.cn/Article/250/16661…後如何恢復身材、去除惱人妊娠紋也相當關注。尤其產後容易出現在腹部、大腿部位如西瓜表皮相似紋路的妊娠紋,更是令人困擾。中醫師表示,透過穴位按壓、揉捏的方式可以幫助肌膚緊實,達到淡化妊…
http://www.top1health.cn/Article/234/16648…茶類,都是促進代謝、幫助阻斷脂肪吸收的保健飲品,但是對於擁有腹部肥胖困擾的人來說,選擇「半發酵茶」烏龍茶更可以刺激腹部脂肪的分解、預防堆積,此外根據中國與日本過去的研究報告皆指出,…
http://www.top1health.cn/Article/250/16639…維化等相關疾病。 代謝症候群係指因為內臟脂肪活躍導致腹部肥胖,引發胰島素分泌失常,連帶影響身體代謝功能的現象。一旦身體代謝功能降低,便會產生血壓、血糖偏高,血脂異常的問題,…
http://www.top1health.cn/Article/33/16636…「局部瘦身」吧! ![][46610] 【瘦側腹】 側腹部的贅肉會嚴重影響腰部曲線。只要將布枕墊在側腹部,側臥2~3分鐘,就會達到顯著效果!一定要試試看喔! 1.將布枕置於…
http://www.top1health.cn/Article/238/16629…美國曾有臨床研究發現,每天規律飲用豆漿或攝取豆製品,對於減少腹部脂肪有明顯效果。 ![小肚肚好討厭,每天喝500毫升豆漿消除腹部脂肪。][46532] **更年期後 易有腹部肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/16613…算坐著也能輕鬆練習,簡單的小動作就可以舒緩手部、肩部延伸到腰腹部的不適感。 **1.坐在地板上,左膝前彎、右膝後弓在臀部下(這時候右邊的臀部是離開地板的喔!),左手扶著肚子。…
http://www.top1health.cn/Article/17/16596…仔褲時,硬生生卡在肥滋滋的肚子上,無法扣起來的窘境?小心了!腹部肥胖不但是惱人的肥胖問題,更有可能是導致代謝症候群、慢性病找上門的因素。女性腰圍只要超過80公分就已超標,根據國外網…
http://www.top1health.cn/Article/250/16586…進而改善生活品質。 **提升肺功能 練練噘嘴和腹部呼吸** 經常帶領「勇健肺」病友們做活力健康操的有氧韻律老師李靖薇表示,「呼吸」與人的生活密切相關,多數正常人…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524![][119791] 紅豆、綠豆、黃豆都是一般人常吃的豆類,但是你知道嗎?黑豆的營養價值可不輸其他豆類!而且在韓國黑豆更是一道家家戶戶餐桌上必備的小菜,不只因為它吃起來QQ可口…
http://www.top1health.cn/Article/101/16499… **2:邊化妝 邊鍛鍊骨盆肌肉** Mary教練表示「下腹部的深層肌肉,很適合一邊做事一邊鍛鍊」。利用早上化妝的時間,下腹部到臀部用力縮緊,連續重覆5次,就能鍛鍊骨盤某些部位的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310…e--> ![除了敏感性肌膚的人,孕婦也要多用保濕乳液按摩腹部和大腿內外側,預防妊娠紋形成。(圖片提供/晨欣國際有限公司)][45122] **有效保濕 孕媽咪也要注意*…
http://www.top1health.cn/Article/132/16293…麼孕婦腰酸背痛怎麼辦?如何緩解孕期腰酸背痛呢?孕婦日益膨大的腹部,往往會導致腰酸背痛,下面介紹一些緩解腰酸背痛的小妙招,孕婦不防借鑒一下。 ![(圖片提供/99健康網)][449…
http://www.top1health.cn/Article/17/16254