五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

吃素減重不難！改變烹調方式4招

…吃得正確，的確較葷食者健康。 **1.主食類：**應以五穀飯或糙米飯代替精緻白米。 **2.增蔬果：**應以豆奶類製品代替肉類，因此蛋豆奶製品１天5份，2至4份水果，青菜3…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397
4大「圓柱」民　遠離粗腰這樣做

… **建議：**應少食用加工類素食產品，以未精緻料理或加工的五穀根莖類為主，並避免油炸或加入過多植物油熱炒。 **2.「肉食暴龍族」：**幾乎不吃青菜，雞排、鹽酥雞為最愛，其…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391
營養缺不得　「抗癌勇士餐」補元氣

…利用新鮮食材設計出各類癌友都適用的「抗癌勇士套餐」，菜色包括五穀飯、蛤蜊絲瓜鑲肉、彩燴鮑魚菇、莧菜吻魚、薑絲南瓜、和風雙耳、紫菜味噌湯、黑芝麻黑豆漿及季節水果。 **【食譜示…
http://www.top1health.cn/Article/80/14285
癌患「性」趣低　私密保濕凝膠改善

…可能容易導致陰道壁乾燥、黏膜充血。必需注意飲食調節，建議多吃五穀雜糧，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。歐美有許多夫婦都曾經嘗試使用過類似的私密保濕凝膠，可以藉由保濕潤滑效果提…
http://www.top1health.cn/Article/13/14243
高蛋白質早餐減重　健康風險高

…* **1.高纖：**如全麥麵包、全麥土司、雜糧饅頭、五穀粥、燕麥片、玉米殼等。 **2.高蛋白質：**以下都是優良蛋白質來源，盡量從中攝取幾樣。 a.肉類來源：適量…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

… **7. 勤吃高纖食物：**把主食的白飯改成糙米飯或五穀雜糧，吃蔬菜同時吃菜葉與菜梗且不要把菜渣吐掉，然後可以多吃一些帶皮的水果，平常也可靠些豆製品取代部分肉類。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
有機通路更安心？小心別當冤大頭

…標示在第一個成分，但其實主成分應該為黑糖；其他還包含如麵條、五穀棒也都有類似的情形。董氏基金會呼籲政府主管機關嚴格把關，加強稽查，化被動為主動，積極作為以維護消費者之權益外…
http://www.top1health.cn/Article/80/14083
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…份量，造成脂肪難以分解，更容易累積在身體上。建議三餐仍須包含五穀根莖類的主食、蔬菜和奶蛋魚肉豆類，晚餐時則可減少澱粉的量。 **2. 減少選擇油炸食物** 油炸食物像是炸雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
吃錯！冰淇淋越吃越熱？胡椒才消暑

…是暫時的，並不能真正讓身體散熱。 **2.糙米** 五穀糙米是複合碳水化合物，其中包含很多種不易消化的穀物；因此當身體在消化糙米時就必須產生更多熱能。任何一種複合碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/13942
8款粽熱量大PK　荷葉粽千卡奪冠

…南部粽（攝影／黃子倫）][35963] **6. 燕麥五穀粽** 135公克／267大卡。全穀類仍需注意份量，另外，因食材口感較「粗」，更要細嚼慢嚥，避免脹氣。 ![燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/13824
什麼時候吃粽最好？中午前吃避脂肪

…，減少暴增脂肪，讓腸道更健康。 ![製作粽子時，建議可以用五穀米或雜糧來替代全糯米，且最好以素食為食材。（攝影／黃志文）][35915] 台北慈濟醫院副院長、肝膽腸胃科徐榮源醫…
http://www.top1health.cn/Article/30/13807
超模吉賽兒邦臣　練瑜珈維持S曲線

…安靜，所以讓她特別有力量。 **5. 多攝取魚和蔬菜跟五穀類：**吉賽兒邦臣Gisele Bundchen的飲食算是很健康，當她在15、16歲的時候減肥的方法好恐怖，但是隨著…
http://www.top1health.cn/Article/115/13808
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…，彰化員榮醫院營養室研發「七彩健康粽」，依據彩虹飲食原則，以五穀米取代糯米，單顆僅147大卡，約半碗白飯的熱量，且利用每個天然食材的自然色素、植化素和各種營養素，增加膳食纖維、抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
呷粽有禁忌　5類慢性病友不馬虎

…醣量（約相當於2／3～1碗飯的醣量）。若能選雜糧粽（如糙米、五穀米、燕麥、薏仁）則更佳。當餐建議搭配蔬果，增加飽足感，減緩血糖上升。而像是鹼粽沾的糖粉、果糖等，都會增加熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793
別放「粽」！紫米取代糯米低卡吃

…**避免食用甜粽，其中以含有紫米、燕麥、蕎麥等含有較高纖維的五穀雜糧鹹粽為最佳。 **2.高血壓患者：**食用粽子時口味要清淡，不要沾甜辣醬等含高鹽醬料，並且不要選擇內含鹹蛋黃的…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784