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「下班」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「下班」的資料

解身體的渴　夏日飲水每日8杯

…配在早上起床喝1杯，吃完早餐再1杯，午晚餐餐前、餐後各1杯，下班下課回到家後喝1杯，睡前再來1杯，就能好好的補充身體所需，記住喝的時候別牛飲，以慢慢喝為宜。
http://www.top1health.cn/Article/248/14068
潘慧如：回家第一件事是卸妝

…顏，一回到家也會先卸妝再用洗臉產品清潔。此外，也提醒騎機車上下班的朋友，到達目的地之後，一定要先去洗一把臉，這樣做可以減少毛細孔堵塞，也會減少痘痘等肌膚問題。另外，很多人現…
http://www.top1health.cn/Article/115/14044
懷孕不過胖　蔬菜水果缺一不可

…菜水果的缺乏外，上班族孕媽咪有時候忙起來，一天喝不到幾口水，下班的時候才想起來，根本一整天都沒上廁所！沈孟勳醫師強調，水分攝取和孕媽咪的羊水量息息相關，因此整個孕期水分的補充都相當…
http://www.top1health.cn/Article/17/13771
吃對就能瘦　從9個小地方做起

上班煩躁猛吃零食、下班放鬆繼續吃零食，晚上宵夜再來包鹹酥雞配一齣影集，似乎是時下小資男女紓解壓力的方式，但卻也為自己買上一張前往「肥胖」終點的單程車票。朋友們，是時候該跳車了！中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888
健康無負擔！吃粽配飲品選擇3撇步

…注意熱量攝取，也要儘可能搭配運動。上班族可以利用外出用餐或上下班時間走樓梯，消耗久坐不動累積的熱量。提醒上班族，夏天很多人會選冷藏飲料，雖然食品標示法規定包裝飲料應有完整…
http://www.top1health.cn/Article/248/13827
擁抱小鳥胃　勤按耳穴食慾掰掰

…的等刺激性食物等人嗎？尤其是工作繁忙、三餐不定時，但是，每到下班晚餐時，食慾突然大開，甚至連宵夜也不放過，即使每周抽空運動，但吃得比消耗得多，讓你想成功減肥有如天方夜譚。中…
http://www.top1health.cn/Article/191/13814
啤酒肚喝出來的？加下酒菜熱量破表

…，容易讓脂肪堆積於腹部，形成「啤酒肚」。 ![上班族喜歡在下班後約三五好友喝啤酒聊天，解除夏日暑氣和疲勞，但醫師提醒啤酒熱量高，過量恐會造成腹部肥胖，出現「啤酒肚」。][3564…
http://www.top1health.cn/Article/250/13725
被發現了！上班族下午2：55最混

…差的時候做些瑣碎的整理工作，而英國研究推估出，大部分上班族在下班前18分鐘，就會自動將大腦關機。 ![吃飽飯後兩小時，近三點時是上班族最常摸魚的時刻。（攝影／黃志文）][3552…
http://www.top1health.cn/Article/150/13690
每周12分鐘　沙發馬鈴薯重返健康

每天下班回家，只想癱軟在沙發上看電視、吃零食樂當個「沙發馬鈴薯」（couch potato）嗎？當心肥胖如冤親債主緊緊黏著你不放，據外電報導，一項研究指出，每天只要4分鐘的劇烈有氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/13614
別了！曾御慈拔管器捐　遺愛人間

…片／取材自網路）][35354] 曾御慈是於5月28日晚間下班返回土城住家附近時，路上遭酒駕男子闖紅燈撞成重傷，被送到亞東醫院急診。31日下午台大醫院與亞東醫院經過評估，決定將曾…
http://www.top1health.cn/Article/241/13638
夫妻相處小心機　家庭幸福百分百

…跟老公在相處上出現這種期望的落差，老公會覺得「我上班很辛苦，下班休息是理所當然的，家庭的事務交由妳全權負責」；老婆則認為「自己全心全意為這個家付出，照顧所有人，家又不是我一個人的」…
http://www.top1health.cn/Article/262/13450
少吃多動仍難瘦　腰臀大腿佔前3名

…最難瘦** 整形外科醫師張至德指出，上班族忙碌、工時長，一下班又跑去大吃大喝，回家就累癱在沙發上看電視，長時間久坐缺乏運動，害得體內代謝系統變差，任由脂肪堆積、贅肉橫生，若肥胖程…
http://www.top1health.cn/Article/46/13321
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛

…發現，勞工朋友較常出現的肌肉疲勞部位，以背部、頸部居多，建議下班或休息時間多做伸展操緩解不適。][33951] **慢性肌肉疲勞　頸痠背痛最常見** 勞研所日前針對造紙業搬…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173
防養大腰圍　注意3類晚餐組合

對於許多工作忙碌的上班族來說，一天最放鬆的時候莫過於下班後，和朋友相約去吃到飽或大啃夜市美食，不過專家提醒，把最豐盛的一餐放在晚餐、又常常吃到10點之後的飲食型態，是養大腰圍的重要…
http://www.top1health.cn/Article/250/12977
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…態。因此，晚上運動會比起其他時段的效果好，剛好也配合一般人下班後的時間。至於運動地點的選擇，以最簡單的快走慢跑或騎腳踏車為例，在戶外比在跑步機或室內固定式腳踏車可以多消耗5%的熱…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876