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「脊椎」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脊椎」的資料

膝蓋痛就是關節炎？原因不得不知

文／衛允琳現在路跑、健走非常盛行，因此，門診中多了些主訴膝蓋痛的年輕病患，大家都很擔心是不是關節炎。其實，年輕族群大多都不是關節炎，多是和長時間及負重過度，超出肌腱所能承受的負…
http://www.top1health.cn/Article/197/17604
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…？過年期間，中部一名男子為增添新春氣息，久坐與親朋好友打牌，脊椎承受不住壓力，造成椎間盤突出合併右腿神經病變，出現劇烈疼痛、跛行，緊急動手術才恢復行走能力。醫師提醒，久坐易增加椎間…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

… 長時間久坐不動、缺乏運動，常讓人有腰痠背痛的困擾，這與脊椎附近的核心肌群虛弱無力，無法提供有效支持力有關，善用傍晚時間，做好核心肌群鍛鍊，可擁有最天然的護腰。 ![][50…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
老人打麻將腰背痛　做抱枕操抬臀操

…攝影／賴羿舟）][50319] **老人做抱枕操　伸展脊椎** 第一先準備個枕頭，放在老人家的肚子前面，使身體有支撐，這樣才不會造成腰部負荷。方法為兩手放在前方抱著，記…
http://www.top1health.cn/Article/167/17464
起床號動次！臉部按摩+手腳動捶

…展開來，停在這個步驟做四個深呼吸，再慢慢的放下。手指要拉長，脊椎要延伸，千萬不要駝著背，一定要把脊椎拉長，換邊一樣，配合呼吸，吸氣的時候上，吐氣的時候慢慢的延伸，要注意不要突然的施…
http://www.top1health.cn/Article/110/17463
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…長時間維持同一姿勢，容易導致肩頸痠痛和下背痛上身，長期會造成脊椎變形和退化。醫師建議，每半小時起身動一動，做做伸展操，可舒緩脊椎壓力，預防因久坐所引發的不適。 ![許多人在年前期…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
馬年肖猴避消化不良　肖雞盯中風

…治。 ![狗年生的人要注意腰部方面的問題，包括肝、腎，以及脊椎，尤其是83年出生的朋友更需注意腰部意外受傷。][49694] **★肖狗健康運勢** 狗年生的人要注意腰部…
http://www.top1health.cn/Article/248/17324
類風濕呷健康！5色彩虹樂活餐

早上起床，覺得關節處特別僵硬，要活動幾十分鐘後才會好轉嗎？如果這樣的狀況持續了6周以上，就要注意可能是罹患類風濕性關節炎。醫師指出，除了治療，飲食控制對於類風濕性關節炎病友也很重要…
http://www.top1health.cn/Article/32/17186
類風濕怎吃？地中海飲食4大好處

類風濕性關節炎是一種慢性發炎性自體免疫疾病，在女性族群身上更為常見，在台灣盛行率約為0.4%~1%之間，約有10萬人患病，尤其好發於35~40歲的中年女性，約為男性3倍。類風濕性關…
http://www.top1health.cn/Article/32/17185
痛到站不起來！當心髕骨軟骨發炎

文／韓偉醫師 **患者實例** 電影結束散場，玲玲還沈浸在動人的情節餘韻裡，久久不能回神。這部接近3小時的劇情長片玲玲等了快1年才看到，為了不漏失任何一個片段，全神貫注的她連化…
http://www.top1health.cn/Article/164/17116
10個日常妙招！預防關節傷害

… **日常站姿** （1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核心肌群，讓核心肌群發揮保護、支撐…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
腿部水腫血循差　一把空椅雕秀腿

…腿的力量，消除下半身多餘脂肪。站立時雙腳打開，雙手向前平舉，脊椎拉長，模仿隔空坐椅子的姿勢，膝蓋不能往前超過腳趾尖，不聳肩、縮小腹，肋骨不要外開，臀部慢慢往後坐、避免上翹，雙手自然…
http://www.top1health.cn/Article/46/17093
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀

…動作，雙手分散力量支撐於地面，腹部微微內收，腰部不往下塌陷，脊椎拉長，手肘保持靈活度。運動時，左腳膝蓋慢慢打開，保持與骨盆腔平行的高度，避免膝蓋太高而造成骨盆外翻，吐氣時膝…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
甩掉腰腹贅肉　瑜珈「深呼吸」搞定

…* 民眾採跪坐姿勢，把雙手放在肚子上，吸氣時肩膀放鬆、脊椎拉長，不要憋氣或聳肩，集中精神透過大腦意念將氣慢慢引導腹部底端，感覺肚子微微鼓起，橫膈正在按摩內臟，感覺吸氣時全身能…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078
保護子宮舒緩疼痛　秘訣大彙整

… 在「恐怖！不矯正駝背就會導致「經痛惡化」」的文章中，提到脊椎與子宮以韌帶相互連結，對吧？　其實，子宮是從脊椎垂吊下來的狀態，因此，姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題。…
http://www.top1health.cn/Article/248/16991