睡不好 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不好」搜尋結果

總共找到 784 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

睡不好？玫瑰入浴寧心安神

長期睡不好會提高慢性病風險，據台灣睡眠醫學會統計資料顯示，國人平均每4人，就有1成有失眠障礙，您是否已成為慢性病的高危險族群？中醫師表示，失眠多因過勞熬夜、夜間精神亢奮所致，建議睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/12469
失眠比例女大於男　4大類型睡不好

…族事業工作，緊接著新生命的到來，更讓她極度緊張焦慮，以致開始睡不好，長期累積下來，變得暴躁易怒、缺乏耐心，常常莫名想哭，雖然有求助醫師的協助，孩子也長大了，但仍無法擺脫失眠的折磨。…
http://www.top1health.cn/Article/248/12144
人比花嬌！東方美人茶喝出好氣色

俗諺「人比花嬌」，但現代女性工作忙碌、壓力大、睡不好，老是面露菜色，就連化妝也常顯得不自然，甚至因長期接觸彩妝品、卸妝方式不當或不徹底，造成毛孔阻塞、角質受損、長細紋等問題。其實，…
http://www.top1health.cn/Article/81/12111
為什麼會有起床氣？負面情緒作怪

…萊大學所進行的研究發現，睡飽會使控制情緒的神經活化，相反的，睡不好，則控制正向情緒的神經會變弱。正常人睡覺最好滿8小時，隔天起床才會像充滿電的電池，活力十足。11點前入睡最…
http://www.top1health.cn/Article/245/12088
告別臉色暗沈　自製芙蓉散面膜

一白遮三醜，但許多女性因生活壓力大、睡不好、代謝失調等問題，臉色暗沈，長滿深淺不一的斑點，中醫師表示這多與氣血不調、毒素凝聚面部有關，改善方法除了可透過藥物做體質調理，也能自製「芙…
http://www.top1health.cn/Article/81/12034
女性失眠精神衰弱　雙仁粥補血助眠

女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補…
http://www.top1health.cn/Article/248/11988
想東想西睡不好　按壓助眠3穴道

…括思慮勞倦、內傷心脾、心腎受損、肝陽擾動等，均可影響心神導致睡不好，嚴重者更是徹夜難眠。醫師建議，除了可找專業醫師診斷外，平日可透過按壓3個穴道幫助睡眠。北市聯合醫院林森中…
http://www.top1health.cn/Article/258/11905
甄嬛傳飲品助眠　百合蓮子湯有效

整晚翻來覆去失眠睡不著，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。中醫認為，要治療失眠首重辯證論治，依照失眠常見的5大類型，先區辨出造成失眠的主要臟腑，再予以相對應的中藥治療，而非一套…
http://www.top1health.cn/Article/258/11873
貓狗太寂寞　寵物保母到府陪玩遊戲

…，或是有其他陌生動物，都會讓牠們產生不安和心理壓力，吃不下也睡不好。有不少貓狗從寄宿的地方回家後，都瘦了一大圈，甚至有憂鬱症的徵兆。這些情況都讓飼主很心疼，卻也是不得已。外…
http://www.top1health.cn/Article/129/11858
防寶寶躁動　哺乳媽媽勿食用提神品

…。 **咖啡因提神品勿用** 吃了什麼可能讓寶寶睡不好？許明信醫師表示，包括咖啡、茶及可樂均含有咖啡因，對於大人來說是提神效果，但寶寶也會跟著過度興奮、導致睡不好，因此…
http://www.top1health.cn/Article/304/11659
寶寶睡不好影響發育　助眠5方法

…白天還會再睡1-2次。要強調的是，並非睡不到這樣的時間就代表睡不好，傅美玲護理長指出，睡眠要質量並重，提供好的睡眠環境可提升睡眠品質，寶寶若睡眠品質佳，未必要睡得很久。 **…
http://www.top1health.cn/Article/304/11634
安全舒緩筋骨　按摩注意4守則

…按摩刺激** 太累部是指肌肉的痠痛感，而是指當前一天有睡不好、熬夜等情形，因為神經變得更敏銳，可能放大按摩的刺激感而不舒服。 **按摩力道非愈痛愈好** 適合的按…
http://www.top1health.cn/Article/248/11599
春天養肝排毒　防脂漏性皮膚炎

…的暖冬，好發各種皮膚疾病，一般人若是生活壓力大、作息不正常、睡不好，經常攝取零食、油炸類、高熱量和勾芡的羹湯類食物，身體大量累積毒素，罹患毛囊炎的情況就會增加。而先天免疫力較差的脂…
http://www.top1health.cn/Article/258/11538
研究：多吃番茄沙拉　助一夜好眠

…外也納入身高體重、肥胖程度、社經地位等變數作為考量。結果發現睡不好的人除了吃的食物種類都較單調乏味，營養素也十分缺乏，相對而言睡眠周期較長、品質較佳的人，較懂得在飲食中獲得身體所需…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536
一夜好眠！10招掌握高睡眠品質

…眠，超過1個月以上就稱慢性失眠。 ![失眠是許多人的困擾，睡不好覺不僅白天精神不濟，心情也會受影響。（攝影／黃志文）][28219] 失眠又可分為3種類型，第1種是入睡困難型；…
http://www.top1health.cn/Article/76/11342