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「睡不好」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

養生不是口號！抓住9個關鍵時刻

…. 喝牛奶的最佳時機：睡前** 牛奶有充足的鈣，而老人家常睡不好、淺眠，牛奶中的鈣值可以幫助抑制腦神經的異常興奮，達到安神助眠的功效；為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/248/10994
感冒不上門！靠這10招免疫力加分

…時間，久而久之對體內修復的能力也會下降，這也是為什麼常熬夜、睡不好的人抵抗力通常也較弱。 **3. 適度運動增強免疫系統** 2012年一項研究發現，適度的運動（包括上下樓…
http://www.top1health.cn/Article/248/10961
冷颼颼喝這粥就對了！防寒4食譜

老年人在冬天最怕睡不好、穿不暖，每到寒流之際更是許多慢性疾病好發的時機，而要讓身體維持溫暖，除了衣物添加不可少之外，也可以吃些能幫助禦寒的粥品來補身益氣，身體自然也能從內暖起來。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/10907
落枕≠睡不好　自救拉筋法緩解疼痛

天冷惱人的落枕是許多民眾共有經驗，很多患者總以為落枕是昨夜睡不好，隔天早上引起的頸椎痠痛。但醫師指出，其實更多數的情況是長時間姿勢不良、用力不當或過度使用等傷害累積，經過一整晚睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/248/10874
志玲大S香蕉減重！營養師：會失敗

…蜜牛奶當早餐。由於趕錄唱片時期，生活作息比較混亂，甚至緊張到睡不好，而這一道早餐既能補充體力，又能幫助排埂清理腸胃。 **【營養師叮嚀】** 營養師謝宜芳表示，以香蕉當正餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/10712
睡不好！懷孕前後期症狀各不同

**影響孕期的睡眠困擾** 進入懷孕階段後，即使沒有月經來潮，但懷孕荷爾蒙的明顯變化，再加上肚子裡孕育一個新生命為身體帶來的改變，都影響著孕媽咪的睡眠： ![][32661…
http://www.top1health.cn/Article/17/10655
孕期睡眠困擾　如何擺脫貓熊眼？

…中期才暫時較緩和，但到了懷孕後期，除了疲累，還是疲累，晚上也睡不好，整個人看起來很沒有精神！ ![][25967] **Part 1觀念篇** **女性為何天生較男性…
http://www.top1health.cn/Article/17/10652
天冷睡不好？泡腳按摩3穴道助眠

天氣冷颼颼，許多有失眠困擾的人，不願服用安眠藥，而尋求中醫按摩幫助睡眠。中醫師表示，若有失眠困擾的民眾，除針灸「內關穴」外，也多可按摩「耳神門穴」、「神門穴」，或在睡前泡腳，多按腳…
http://www.top1health.cn/Article/258/10688
冬日嗜睡精神差　3類香草助消濕氣

冬天氣溫低，讓人賴床不想出門上班上課，但如果前一天明明很早睡，白天卻還是很愛睏，除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、睡眠品質差外，可能是身體正發出警訊。中醫認為，明明睡眠時間足…
http://www.top1health.cn/Article/80/10577
雞肉吃出抗癌力　保健食譜大公開

…還富含維持神經系統健康、消除煩躁不安的維生素B12。所以晚上睡不好、白天總感覺疲憊的人可多吃雞肉。 **防癌食譜** - 雞肉紅薯粥材料：紅薯200 克，粳米1…
http://www.top1health.cn/Article/261/10569
甜蜜的負擔！4招緩解孕婦下背痛

…嚴重時甚至需經常臥床休息，但夜晚時卻又因挺個大肚子，怎麼睡也睡不好。骨科醫師表示，這是因為孕婦懷胎造成身體前方壓力過重，加重腰椎負擔所致，只要適度將力量分散至背部，維持脊椎正常曲線…
http://www.top1health.cn/Article/17/10560
天冷防突發性耳聾！注意保暖戒菸酒

…突發性耳聾最常見的2大原因，一是血管阻塞，另一種則是壓力大、睡不好等造成抵抗力下降，導致原本潛伏在耳朵附近靠近腦部的單純或帶狀疱疹病毒復發。年輕人若發生突發性耳聾，多數是因病毒復發…
http://www.top1health.cn/Article/61/10491
消除臉部水腫　自我按摩4穴位

工作壓力大，夜晚老是睡不好，造成身體代謝變差，臉部堆積多餘水分，導致浮腫、臉色黯沉，給人無精打采的感覺嗎？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫部中醫師林舜穀建議民眾，平時可多按摩承泣穴、頰…
http://www.top1health.cn/Article/248/10431
消除臉部水腫　3食物吃出好氣色

…等藥材安定心神，增加睡眠深度，放鬆嘴巴和咀嚼部位的肌肉，改善睡不好的狀況。
http://www.top1health.cn/Article/80/10424
越吃越快樂！5種必吃營養素解析

…你舒緩肌肉緊繃，緩解緊張不安的情緒，因此當你面對壓力甚至出現睡不好、失眠的情形時，試著含一片鈣在口中，還比安眠藥來得更安全、有效。 **5. 糖份** 相信很多人都認同…
http://www.top1health.cn/Article/248/10357

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