生菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「生菜」搜尋結果

總共找到 772 筆符合關鍵字「生菜」的資料

外食族減重　避開3大早餐地雷

…不是減肥者建議的早餐選擇。 **可以這樣吃：**選擇有生菜與雞蛋、雞肉的三明治，這樣肉、蔬菜、澱粉可均衡攝取，或是選擇不含美乃滋、含蔬菜的三角飯糰也可以。飲料的部分，就是要避…
http://www.top1health.cn/Article/101/15617
用鹽巴洗菜？常見3大錯誤洗菜法

…洗，至於有些人會有過濾水洗菜，其實也並非必要，如果不是要製作生菜沙拉，用一般自來水清洗即可。 **醫師推薦洗菜法** 1.先用海綿在流動的水下洗去蔬菜表面髒汙。 2.如想…
http://www.top1health.cn/Article/80/15564
運動後不做白工　4種食物別亂吃

…會增加心血管疾病的風險。 **4. 未經烹煮的生菜** 新鮮蔬菜對身體的幫助無庸置疑，但若站在運動後補充營養的觀點，單吃生菜是無法補及額外流失的肝醣與蛋白質，若在所…
http://www.top1health.cn/Article/101/15553
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

…將肉醬義大利麵替換成以橄欖油清炒的堅果起司義大利麵。 4.生菜沙拉醬料以優格醬、和風醬為佳，勿選擇美乃滋。 5.甜點以切片水果取代蛋糕，例如烤蘋果或是果乾。 6.煮菜調味料以…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
破除菜eat零！調理機蔬果喝得到

…**食材處理洗淨後，全放入調理機，用沾醬模式打碎，倒入裝好的生菜及熟蝦子的杯子即可。 **● 熱量：**醬料約205卡(2人份)。 **● 效果：**番茄富含茄紅素及纖維質，…
http://www.top1health.cn/Article/122/15458
烤低脂桶仔雞最夯　配蔬果才健康

…之食物在食用前應再烹調處理，並且只吃煮熟的食物，避免涼拌菜、生菜等生食。 ##★(http://yahoo.top1health.com/Article/239/15416)…
http://www.top1health.cn/Article/172/15473
增強孩子記憶力　早餐吃優質蛋白質

… - 健康起司培果餐：取一全麥培果，橫向剖開後，夾入起司、生菜、蕃茄片，搭配1杯低脂牛奶和1顆奇異果。- - 聰明鮪魚吐司餐：取2片全麥吐司，夾入鮪魚、生菜和番茄片，搭配1小…
http://www.top1health.cn/Article/80/15466
賞月料理新吃法　蔬果入菜防肥胖

…拉**（6人份） - 材料：小黃瓜60克、苜蓿芽300克、生菜180克、紫色高麗菜30克、豌豆嬰60克、玉米筍90克、牛蕃茄1粒、紅椒30克。 - 油醋醬：亞麻仁油1大匙、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/80/15322
三餐正常　省錢減脂有良方

…下。許多人索性利用食慾不振的夏天進行減肥計畫，三餐只吃水果、生菜沙拉，覺得這樣一定會瘦。潘湘如醫師提醒大家，水果也是有熱量地雷的！不要小看芒果、西瓜等當令水果，糖份通常也不…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246
男人像尾活龍　吃亞麻籽油6技巧

… 4.亞麻籽不耐熱，適合使用在冷盤食物上，包括可將亞麻籽拌入生菜沙拉中食用。 5.將亞麻籽加入麵粉糰中，製作出亞麻籽麵包或鬆餅，可增加香氣口感。 6.亞麻籽的穩定性不高，需冷藏…
http://www.top1health.cn/Article/235/15221
中秋烤肉替代法　吃了健康無負擔

…蔥等以增加風味，口感上也較為鮮嫩多汁。或是準備結球萵苣、蘿美生菜等代替吐司包住肉片，不但感覺爽口，還增加纖維攝取。記得多準備些適合的燒烤蔬菜，如金珍菇、蘆筍、筊白筍、香菇、紅、黃椒…
http://www.top1health.cn/Article/248/15178
徐若瑄小鳥4點減肥　專家：不健康

…1碗，可以灑上一些葡萄乾、新鮮水果、果汁。 **午餐：**生菜沙拉(盡量避免選擇含美乃滋的醬汁)、水煮雞肉1小塊，真的想吃澱粉類食物，只能在這個時間食用。 **晚餐：**兩大碗…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

為了避開高熱量食物，早餐只敢吃生菜沙拉，或是低卡的水果嗎？其實吃早餐可以不用這麼麻煩，選擇含有豐富蛋白質的食材，反而更能提升身體消耗熱量的能力，並增加身體肌肉量、減少脂肪堆積。美國…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
5個小方法　助孕遠離婦女病！

…口都不能沾。寒性食物有西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、過量的生菜及生魚片、螃蟹、石蓮花、蘆薈、火龍果、香蕉等也要少碰。 **第2招：多喝溫開水，選擇平、溫性食物** 清淡甘…
http://www.top1health.cn/Article/259/14888
冷飯手卷替代涼麵　熱量僅60卡！

…理】：** **材料：**冷飯100克(約半碗)、蘿美生菜30克、木耳30克、紅蘿蔔30克、小黃瓜30克、洋蔥1/6顆、紫色高麗菜15克、蒜頭1瓣、豬肉片100克、無調味海苔…
http://www.top1health.cn/Article/122/14869