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「冬天」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「冬天」的資料-
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重
…的。當體溫每下降1℃，人體的代謝率就會減少約12%。所以，在冬天要達到減肥、減重的效果，提升體溫是非常重要的。以下為能有效增加體溫、暖身、有助減重的7大食物： ![要成功減重、瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573 -
預約春天好身材 冷冬運動6大法寶
…冷天運動好發心血管疾病，甚至有猝死風險，國民健康署提醒民眾在冬天運動時，應備妥6大裝備且注意運動安全，才能越動越健康。 ![運動別穿太過溫暖，以免一流汗、吹到風就容易感冒。應依據…
http://www.top1health.cn/Article/306/17575 -
不想離開被窩？冬天不賴床4秘訣
寒冷的早晨，要從被窩裡出來是很痛苦的一件事吧！不過，就如同每忍者過去所介紹的，早起才是成為美人的捷徑。這回，要來介紹痛苦的冬季早晨也能瞬間起床的4個方法。 ![][50677] …
http://www.top1health.cn/Article/80/17549 -
冬天減重7秘技 燃脂塑身一級棒
…些所謂的秘笈的減肥效果又如何呢？對於想要快速減肥的民眾來說，冬天其實是最佳的減肥時期，由於冬天人體脂肪燃燒的效率要比其他季節高出很多倍，減重作戰更事半功倍。只要謹記以下7個小秘訣就…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498 -
冬日去角質 好氣色不冬眠急救法
冬天，肌膚機能下降，影響最大的當然就是膚質表現，尤其是停留在肌膚表面的角質，更需要好好定時清理，才不會影響後續肌膚吸收的能力，只是到了冬天，溫度、濕度的影響，去角質的動作不宜頻繁，…
http://www.top1health.cn/Article/115/17502 -
天冷助減重？6杯燃脂花草茶免受凍
冬天適合減重！近日刊登於《內分泌與代謝趨勢》的一份荷蘭馬斯垂克大學醫學中心研究報告顯示，人體接觸寒冷的空氣時，身體會顫抖、增加棕色脂肪量，消耗的熱量比溫暖環境多達5倍！不過，靠「冷…
http://www.top1health.cn/Article/101/17436 -
傾聽肌膚的心聲！冬季保養3關鍵
這個冬天，國內天氣忽冷忽熱，時而熱氣逼人，讓人忍不住大啖冰淇淋；時而冷風寒流來襲，保暖衣物紛紛出籠。面對溫度和濕度變化大的天氣，許多人的皮膚大鬧脾氣，脫屑、長疹、發炎接踵而來，該如…
http://www.top1health.cn/Article/115/17434 -
減重免挨餓！10種超級食物大口吃
冬天人體的基礎代謝率提高，是適合減重的好時機，偏偏天氣越冷食慾越好，在厚重衣物的掩蓋下，許多人投入惡魔的懷抱，對美味料理來者不拒，絲毫不考慮熱量問題，往往導致難以消除的頑固脂肪。其…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423 -
天冷血管易收縮 高血壓引心肌梗塞
文／梁雲芳 氣溫直直落，進入心臟病的好發季節，有高血壓的人千萬別輕忽！時時控制危險因子，才能遠離心肌梗塞風險。 心肌梗塞的可怕在於前一秒人還活得好好的，下一秒血管被堵住，心…
http://www.top1health.cn/Article/279/17400 -
手麻腳麻！八寶雞湯活血解痠麻
…和「八寶雞湯」改善末稍血液循環，緩解肌肉僵硬和痠痛。 ![冬天來一碗熱呼呼的藥膳雞湯，有助於行氣活血，改善末稍血液循環，緩解肌肉僵硬和疼痛。（攝影／駱慧雯）][49892] …
http://www.top1health.cn/Article/80/17372 -
冬天好去處！日本12人氣滑雪場
文／魏苑玲 日本曾舉辦過2次冬季奧運，滑雪風氣盛行，全日本從北海道到九州大大小小共計約有500多座滑雪場，其中台灣滑雪愛好者較常使用的約有20多座，大多集中在北海道、東北、新潟以…
http://www.top1health.cn/Article/198/17355 -
2組減肥動作 讓你冬天也有好身材
冬天一到，女性們都懶於運動，沒時間成了最好的藉口。但是，看著慢慢變樣的體型，心裡又不免著急。下面教你2組減肥動作，再配合早晨冥想，有效提升新陳代謝，讓你冬天也有好身材。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/17274 -
聚餐不卡油 營養師吃不胖的秘訣
又到了歲末年終，各種熱鬧的聚會接踵而來，無論是公司尾牙或朋友聚會，總免不了要大吃一頓，連續幾餐下來，許多人發覺褲子越穿越緊、體重計上的數字正急速上升。看到美食當前，如何才能安心享用…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282 -
甩油大作戰 3招居家親子運動
冬天裡的寒流一波波報到，許多人進補過頭，腰腹胖了一大圈，想靠運動甩脂又懶得出門。物理治療師建議家中有幼童的爸爸媽媽，不妨在家做做「親子甩油運動」，不僅可燃燒脂肪、遠離冰冷空氣，還能…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257 -
天冷膽固醇飆高 3招控制防中風
冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241
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