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「腳踝」搜尋結果

總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

健走好處多！暖身操8招防運動傷害

…要注意，例如，圓形旋轉膝關節之前，要先做抬膝的動作，左右活動腳踝之前，也要先上下動一下腳板，才不容易因關節錯位而受傷。 **【健走暖身8招】：** **1.雙手擴胸伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959
打噴嚏竟腰椎骨折　缺鈣潛藏危機

…高達9成女性每日鈣攝取量嚴重不足，門診中，甚至出現下樓梯扭到腳踝、移動機車竟導致髖部骨折，以及打噴嚏也能造成腰椎骨折的「離奇事件」。醫師建議，要防止骨折，可多選擇富含乳鈣質的天然食…
http://www.top1health.cn/Article/165/11792
林志玲中藥養膚　防水腫上下有別

…三陰交穴可代謝濕氣，改善下肢水腫。位置：位於小腿內側，腳踝骨上方約4橫指寬的凹陷處。按法：用手指輕輕施力按壓，每次按壓20下，早晚各按一次。
http://www.top1health.cn/Article/81/11633
痛風年輕化　好發大腳趾和腳踝

…就有一名18歲林姓男病患，因三不五時就跑去吃火鍋，結果造成右腳踝關節腫痛。醫師表示，年輕人痛風發作的原因很多，半數以上都是飲食不當所致，病發部位多以大腳趾和腳踝居多。 ![受到飲…
http://www.top1health.cn/Article/164/11611
冰熱敷別搞錯　冰敷消腫熱敷促血循

…冰熱敷注意事項】** 羅浩儒醫師提到，脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，最好不要使用太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以給予多長一點的時間。至於感覺特別敏感、或是遲鈍的…
http://www.top1health.cn/Article/248/11592
警訊！小兒發懶　當心肌肉張力不足

…著喜歡靠牆，能坐就不站，能趴就不坐？亦或是走路經常跌倒、扭到腳踝，遊戲時也容易傷到手腕？寶貝真的只是單純的懶惰嗎？如果是這樣，為何又會受傷？小心！這很有可能是「肌肉張力不足」的徵兆…
http://www.top1health.cn/Article/304/11531
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

… **第四招：**站立下，一手扶住椅子，一手將膝蓋彎曲，抓住腳踝，將大腿往後拉，大腿前側有緊緊的感覺。 **第五招：**站立下兩腳呈弓箭步，後腳跟平放於地面身體往前傾，小腿後…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
久坐不動循環差　防肺栓塞6撇步

…上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地…
http://www.top1health.cn/Article/29/11367
防久坐不動　麻將操7招舒筋助血循

…][28377] **5.步步高昇：**主要是下半身腳踝的活動，桌子下面，腳可以做伸直腳踝運動與膝蓋彎曲動作。 **6.春暖花開：**主要是下半身臀部動作，臀部輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/11384
「固定」酒家女就安全？防愛滋迷思

…二春，兩人在第一起第4年的時候，先生突然出現感冒不好、皮膚從腳踝一路癢上來，每次治療雖有改善，但很快就復發、且症狀變嚴重，直到半年後才透過抽血檢查，確認罹患愛滋病。由於先生…
http://www.top1health.cn/Article/262/11266
保濕有盲點　5大部位容易忽略

…們忽略，對於追求潮流喜歡穿九分褲的女孩子來說，露出乾燥破皮的腳踝被喜歡的男生看到，尷尬之情溢於言表。 **教你這樣做：** 建議應於每天洗澡後，塗抹乳液或乳霜於四肢關節，另…
http://www.top1health.cn/Article/115/11241
矯正骨盆也能瘦？7原因解析

…右手放在右腰後方骨頭的凸出處(髂骨後上棘)，然後伸展或轉一轉腳踝，就可以感受到骨盆正在活動。腳小趾再彎一彎，更可以感受骨盆緊縮的狀態。像這樣轉轉腳踝、深呼吸一下，也能緊縮骨盆，但是…
http://www.top1health.cn/Article/274/11105
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

… 動作本身不一定要難度很高或你不熟悉，例如開合跳就能喚醒腳踝、膝蓋，也能讓肩部關節得到一定程度的甦醒。先做這些動作幾回合，然後加入下列的訓練動作。這些動作雖然現在被稱為…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
一動就痛？痛風患者飲食7原則

…睡眠中驚醒，初期以發生在下肢單一關節為主，如第一蹠趾間關節、腳踝、膝關節等，但隨著發作時間增加、病情惡化，有可能出現在其他的關節。何一成表示，每天做適量運動可調節尿酸的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/240/10944
甄嬛控？楊丞琳砸60萬補苦杏仁麝香

…台北開唱，楊丞琳壓力大到所有病痛一次齊發，從尾椎舊傷、感冒、腳踝扭傷到微血管爆裂，幾乎「整組身體歹了了」。記者會前她感冒燒聲，連鼻涕也都是血絲，受訪她也不時咳嗽，讓人心疼，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10936

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