筋骨 | 搜尋結果 | 華人健康網

「筋骨」搜尋結果

總共找到 766 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

手刀敲打好舒服　誤傷血管易中風

…，但仍不建議做頸部後仰與360度轉脖子的動作。他建議，要舒緩筋骨，應該只要稍微輪流左右側拉筋或稍微向前彎即可，最好不要有太大的位移。 **完整內容，請見[【常春月刊364】]…
http://www.top1health.cn/Article/31/14562
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

…良坐姿，包括蹺二郎腿，並且避免久坐，盡量於每一個小時起身活絡筋骨，做些伸展操並按摩小腿，使血液循環保持暢通。而在平常穿著上，可以選擇合身但避免過於緊身的牛仔褲、緊身背心，避免下半身…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
上班族看招！坐著運動也能瘦

…動來當藉口囉！上班時可以抽空做一下軀幹扭轉的動作，活絡身體的筋骨，就能改善腰部的緊繃狀況，減少腰部受傷機率，讓身體更健康有活力喔！ **1．坐椅前緣** 坐於椅子前端，身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394
告別久站痠痛浮腫　睡前按摩舒壓保濕

…的方式按摩周邊肌肉，達到舒緩腿部肌肉的效果。 **3.舒緩筋骨：**減少久坐不動時間，每4小時左右，就要全身活動1次。多喝水或是熱水泡腳也是緩解浮腫的好方法。 **4.按摩腿部…
http://www.top1health.cn/Article/31/14374
類風濕性關節炎患　緩解疼痛4撇步

… 不少類風濕性關節炎患者會變得挑食，比如認為香蕉會導致筋骨痛，就完全不吃，或是聽聞琴酒泡白葡萄可緩解，就猛吃猛喝。張玲瑗的觀念是：「飲食無禁忌、均衡攝取最重要。」她強調沒有食…
http://www.top1health.cn/Article/32/14026
腳踝扭傷好不了　增生療法改善

…6543] 台大醫院新竹分院復健部主治醫師邱熙亭表示，筋骨疼痛、肌腱發炎相當常見，常會注射類固醇止痛，但反覆注射太多次或間隔太近，肌腱組織容易脆弱，反而增加斷裂風險，並且可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/14005
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

…辦公室打電腦的上班族，藉由這個動作的練習，可以同時消除兩人的筋骨痠痛、肩頸僵硬等問題，並開展緊縮的胸口。 ★訓練效果： B．可以延展到大腿外側的肌群、背部肌肉群與下背。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/13514
新手媽咪手快廢了　媽媽手針灸有解

…廉証表示，中醫觀點認為「媽媽手」是一種筋傷，起因為局部勞損、筋骨錯縫與血不榮筋，所以主要防治措施是避免腕部過度勞動、校正筋骨和調養氣血、舒筋活絡。依中醫理論可分為兩型： **…
http://www.top1health.cn/Article/234/13341
產後補血補氣！滴雞精+粉光蔘調理

…凝固、去油，加熱至煮沸食用。 **第2階段：補氣養血顧筋骨：**自然產後第7至13天，剖腹產後第14～20天。此階段可以開始吃大量麻油料理的食物。 **料理名稱：**麻油炒…
http://www.top1health.cn/Article/259/13224
吃母親節大餐　飲食防胖5要領

…計劃減重，其實，在溫馨過節的時候，建議如果選擇出外踏青、活動筋骨，除了可以增加熱量消耗，更能增加家人感情，讓母親節慶祝活動更有意義。
http://www.top1health.cn/Article/248/13054
生一胎瘦3公斤！中醫師產後這樣吃

…耗損，所以坐月子期間，是需要用中藥材補養氣血，輔以固腎、強壯筋骨，如十全大補湯加杜仲。其實，單純用中藥材熬煮的藥汁並沒有多少熱量，但是加上了麻油、米酒、雞腿或是排骨、豬腳等肉類，熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/12863
包包揹法3大NG　這樣會肩頸痠痛

…枕持續3至4個月，或出現想去敲去抓疼痛部位的情況時，已非一般筋骨痠痛發炎，可能是神經痛的警訊，也要儘快找醫師確診。
http://www.top1health.cn/Article/238/12747
低頭族恐成忍者龜　5招防脊椎側彎

…2.多運動：避免長時間久坐不動，每天維持固定運動好習慣，活化筋骨脊椎。 3.注意均衡飲食：注意攝取保護關節與骨骼的食物營養來源。 4.少用電腦、少看電視：平均每40分鐘，就離開…
http://www.top1health.cn/Article/238/12678
舒緩肩頸僵硬　勤練「一柱擎天」

…問題。單舉手的動作配合下肢的肌力鍛鍊，進而強健全身的筋骨。有時候坐久了，也可以單就上半身的單舉手和單手下伸做伸展練習，馬上就可以覺得僵硬的肩頸開始鬆開，而因為久坐而產生脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/12325
老人慢跑別失速　掌握5大要點

… **第三步：暖身運動** 冬天或是氣溫低的早晨，老年人筋骨都尚未活絡起來，如果一下子就開始跑步，很容易造成運動傷害，此時暖身就十分重要了。運動前的拉筋暖身可以讓肌肉在運動收縮…
http://www.top1health.cn/Article/263/12279